wody

[...] masowa przy wadze 70kg. * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g [...]

Może pij więcej wody, może też to być spowodowane niską podażą węglowodanów.

[...] się pierwsze urodziny nowoczesnego ośrodka odnowy biologicznej SPA ORKANA w Lublinie. Klienci mogli skorzystać z licznych promocji a także rewelacyjnych cen wstępu na strefę wody i saun oraz strefę rekreacji ruchowej. Podczas obchodów pierwszych urodzin SPA ORKANA odbyła się również degustacja shake’ów proteinowych i proteinowo-węglowodanowych [...]

[...] to śmieszny cykl, ale zamierzam zrobic sobie kuracje na mietku 30mg ed i stack w dni treningowe. Robił już ktoś tak ? Był jakis synergizm w działaniu przy takim połaczeniu? Jak z retencją wody, doddam ze mam ogolnie sucha sylwetkę, bez tendencji do zalewania sie. Skreslcie pare słów do mnie na priv, co by nie zachecac młodziezy hahahahah ;)

jest taki srodek h2o lean firmy MRM, pomaga pozbyc sie podskórnej wody- jesli szukasz czegos takiego. poza tym stack reatynowy wcale cie nie nawodni o ile bedzi oparty na estrach kreartyny czy jabłczanach. jak boisz sie kretki - weź jakis dobry no-booster. jak chcesz pytac o kox - idz do działu doping.

[...] kasze, makarony, ryże; płatki owsiane, jaja, produkty zawierające zdrowe tłuszcze (orzechy włoskie, oliwa z oliwek) Co warto: jeść bardzo dużo warzyw, pić dużo wody (szczególnie przy redukcji, oczyszcza organizm z toksyn), stosować suplementy witaminowe, tran.. smażyć na oliwie z oliwek, chleb z posiłku szkolnego smarować bardzo [...]

Jeżeli białka w diecie nie brakuje to nie ma potrzeby. Co do carbo podczas treningu - 50g w 1l wody bd. okay ;-)

Plusem dla kazeiny jest jej konsystencja przypominająca budyń przy niedużej ilości wody. Można zjeść tym samym sobie coś słodkiego, przydatny patent na low carb.

Przed treningiem zjedz posilek normalny. Po treningu daj carbo i bialko. Druga porcje bialka daj gdziekolwiek indziej a carbo druga porcje zastap jakims bananem. Oprocz tego mieszanke nitro i bcaa mieszaj w mniejszej ilosci wody

przed treningiem zawsze jadłem normalny posiłek+ to białko właśnie, teraz właśnie zrobię tak, że jedną porcje białka po treningu, a drugą na noc. Tylko dalej nie wiem jak z tym carbo, bo jak zamienie z bananem to stracę te 30g węgli z banana. Nitro i BCAA w jakiej ilości wody polecacie rozpuszczać? Do tej pory robiłem to w 500ml

[...] to co gotowe w lodowce,albo chleb,bo go lubie(ciemny).Pewnie bede musiala poprostu zaczac gotowac i juz.I jeszcze pytanko,co z tunczykiem w pomidorach,tak czy nie,bo tego z wody to ja lubie ewentualnie w salatce albo gdzies,ale soute znuuudzil mi sie.No i ten makaron,co z nim,mozna nie mozna?Jak mam sie wziac za gotowanie powinnam [...]

Panowie , w pierwszym miesiącu na propie 125ml co 3 dni, byłem w formie życia! Moglem na ch.... wiadro wody zawiesić. Po przejściu na enana napisałem od razu do mojego dila że coś jest nie tak , bo nie odczuwam już nic z tamtych mocy. Było ok , ale nie tak zaj**iscie jak na propie. Teraz w ostatnim miesiącu jestem słaby, gebe mam spuchnięta jak [...]

Zostaw na razie prolaktyne. Retencja wody (spuchnjieta geba) to wywalone estro. Exe dziala roznie, ale przewaznie z tego co obserwowalem na sobie i innych dziala delikatnie. Daj 0,5 tabsa co 2 dni i zjedz tak 7 porcji czyli 14 dni. Patrz czy bedzie jakas poprawa i jak nie wroc tu. Jak uregukujesz estrogen to prawdopodobnie prolaktyna sama [...]

Zostaw na razie prolaktyne. Retencja wody (spuchnjieta geba) to wywalone estro. Exe dziala roznie, ale przewaznie z tego co obserwowalem na sobie i innych dziala delikatnie. Daj 0,5 tabsa co 2 dni i zjedz tak 7 porcji czyli 14 dni. Patrz czy bedzie jakas poprawa i jak nie wroc tu. Jak uregukujesz estrogen to prawdopodobnie prolaktyna sama [...]

[...] na przemian, 13:00 stek ceielecy, drobiowe, ryz, devollaye, placki wszytsko co kaloryczne i tluste, potem kolo 16 jakies ciacha z kremem, koktjl banonwy z mlekiem, duzo wody ogolnie popijajac przez caly dzien, trening kolo 18 po nim jakies spaghetti lub rosol z wkladka piers ryz watrobka jajecznica kiszki itd by to wszytsko zapic druga [...]

ostatnio oglądałem program o rybach i z naszego morza bałtyckiego tak ciekawie nie wychodzą pod względem zdrowia dla człowieka,. Bałtyk praktycznie jest akwenem zamkniętym przez co wymiana wody w nim następuje bardzo długo, przez co wszystkie syfy się tam gromadzą i ryby nich żyją.

NO to git szczerze to dextrozy nie brałem dzis A wiec HARD MASS zdziwienie tylko 200ml wody mało? nie wiem ale rozpuszczalnosc dobra, smak nie wazne :) teraz tylko czekac az eksploduje:D dzieki

robisz z taką ilością wody z jaką chcesz 200ml to tak w sam raz, kubek wychodzi akurat

Baw się dobrze i nic się nie przejmuj, po powrocie odżywiaj się tak jak dotychczas. Nie dajmy się zwariować... a te 3kg zniknie samo z siebie, gdyż będzie to waga niestrawionego pożywienia/wody podskórnej których troche nabierzesz.

jeszcze odnośnie HI Teca :) na opakowaniu napisali aby porcje wymieszac w 500 ml wody... Czy potrzebne jej aż tyle ;> z regóły wszystko mieszam w 250-300 ml :)