[...] ale zauwazylem spora retencje na twarzy. w 6 tydz cyklu wskoczylem na 1 tab ari e0d i po 3 tyg 9 tydz zauwazylem masakryczna poprawe sylwetki caly stwardnialem wiekszosc wody ze mnie zeszlo a pozostalosci tluszczu leca z dnia na dzien po kazdym cardio... dodam ze mam tendencje do tycia i od zawsze mialem problemy z lapanie tluszczu pomimo [...]
[...] hormonalną, odstawiłam ale teraz jest chyba jeszcze gorzej. Wypadają mi włosy na potęgę, mam zerowe libido, chce mi się ciągle spać, jestem opuchnięta (retencja wody?) i ogólnie brak chęci na wszystko:-?. Za pomoc będę bardzo wdzięczna! ps. pisze z konta brata :) edit: dodam jeszcze że progesteron był oznaczony w fazie pik. [...]
[...] pytanie które wybrać? Cenowo najlepiej około 20 zł. Zależy mi na dobrym składzie najlepiej z witaminami oraz minerałami oraz na smaku, żeby dobrze smakowało na większą ilość wody. Jakie smaki polecacie? Które biorę pod uwage: UNS Econo CarbON Biogenix Carb Trec Max Carb FA Carborade Hi-Tec Carbo PUR pozdrawiam i czekam na odpowiedzi i [...]
[...] sam wywar? Mam bardzo rozciągnięty żołądek na skutek dużej nadwagi parę lat temu i po większości posiłków robi mi się ciąża spożywcza mimo że codziennie piję jogurty, sporo wody (nawet po wodzie brzuch wydatnie się powiększa), jem warzywa i owoce i nie spożywam jakichś ciężkostrawnych produktów. Tłuszcze też w normie, ponad 1g dziennie na kg [...]
70kg. Założenia: -2 gramy białka / na 1kg masy ciała -4,7 gramy wędlowodan / na 1kg masy ciała -0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i ważywa 7.00 - Śniadanie -100g płatków owsianych górskich -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II -80g ryżu brązowego [...]
[...] gralem na wysokich obrotach bo walczymy o pojechanie do krakowa na finaly malopolski. Problem polega na tym ze jak juz wracalem z tego turnieju strasznie ciezko mi bylo chodzic, bylem bardzo zmeczony - trudno sie dziwic. Zazylem witaminy, pilem duzo wody, ale jest juz wtorek a ja wciaz czuje zmeczenie i zakwasy... Jak zregenerowac sily ?
[...] odczuwam dotkilwy bol w dolnych czesciach lydek i bol ten w miare dalszego biegu narasta az do tego stopnia ze dretwieja mi stopy. Wiem, ze ma to zwiazek z magazynowaniem wody w ciele podczas suplementacji kreatyna, ale próbowalem tez pirogronianu, jablczanu i cytrynianu i bylo to samo. Nie wiem czy ktos jeszcze spotkal sie z czyms takim i czy [...]
[...] B 32g W 72g T 2g Kcal 434 godz 20.30 B 40g W 4g T 10g kcal 206 Prosze ocencie to, waże 76kg i chce przytyc Łącznie w diecie jest B 240g W 448g T 97g Kcal 3565 Do tego 3l wody dziennie z czego 1l w czasie treningu i jakies witaminki rano. Oczywiscie to wszystko nie jest dokladnie bo napewno nie znajde takich produktow zeby wszystko bylo na [...]
[...] powiedział że naprawdę 1 caps robi fajnie i rzeczywiście zrobiło.na cyklu od 8 dni jak na razie ogromne łaknienie i trzy razy ból głowy ćmienie takie i teraz zastanawiam sie czy dziś czyli 2 tydz cyklu nie wejść na 2 caps niby ta jedna dała mi 5kg w 7dni ale pewnie sporo wody co myślicie o 2 caps macie pytania pytać ja idę cycki z kury pitrasić
[...] gazowanych . Kondycje mam myśle, że bardzo dobrą , ale ta oponka .. Chcialbym bardzo ją zrzucić , Od 3dni zacząlem regularnie biegac , 10km dziennie , pije duzo niegazowanej wody i bylem dwa razy na silowni ( Wczesniej nigdy nie chodzilem na silownie ) . Potrzebuje fachowej opini aby ktos napisal , Czego unikać w jedzeniu , jakie posilki [...]
[...] - 0,7 - 78,9 - 347 Pierś kurczaka 21,5 - 1,3 - 0 - 100 czy to są dane ryżu przed gotowaniem, czy po i podobnie z kurczakiem- surowy, czy gotowany/ pieczony? Podczas przyrządzania ryż np nabiera wody, kura ją traci. Może odpowiedź jest oczywista, ale ja jej nie znam a po to jest to forum, żeby rozwiać wątpliwości :) Pozdrawiam
Witam. Czy picie dużych ilości wody z kranu ma wpływ na poziom żelaza w organizmie ? Razem z żoną pijemy wodę z kranu .w mieście mamy dobrą wodę jakościowo i zdatna bezpośrednio z kranu do picia bo mamy bardzo nowoczesna stacje uzdatniania ( ale jednak rury stare ) więc wodę filtrujemy przez filtry aquapor i dzbanek filtrujący . Żona odebrała [...]
[...] w sumie to ostatni tluszcz chyba. Czy to jest mozliwe, ze stosowanie mono w dawkach 2-3 g. dziennie od 4 miechów może przeszkadzać w uwidocznieniu mięśni przez retencje wody? Od dziś odstawiłem krete, teraz moje pytanie. Czy organizm w ogole odczuwal ta kreatyne tak dlugo brana i moge miec mniej sily, czy - jak slyszalem - juz organizm jej [...]
[...] oraz redukcja (w zależności od zestawu oczywiście). A więc posiadam: Vitamin multiple sport 60 caps Chela MZB 60 caps Gold Omega-3 120 caps AquaSlim (jako dodatek do wody ;]) 4 most anabloic arsenal (Plasmajet, superpump, size on - na 14 dni; novedexXt - 60 caps) StimulantX Vaporize MyoFusion (białko do dietki) IsoPlus - w czasie treningu [...]
[...] mięśni i stawów. Istotne jest dla to, aby suplement nie oddziaływał negatywnie na układ hormonalny oraz nie powodował problemów trawiennych (i zaburzeń w retencji wody :D) i problemów ze snem. Nie zażywam żadnych leków, obecnie suplementuję tylko Omega 3 oraz wit. D+K. Z góry dziękuję za pomoc! :) ps: oczywiście zapoznałam się z [...]
[...] ? i witaminy rano ?? cos dokupic ?? diete mam chodz nie zawsze jej przestrzegam bo nie chce mi sie jesc w kolko tego samego :)i zawsze jem obiad taki jaki mama zrobi(pierogi,zupy, golabki i takie inne)nieraz zjem sobie cukierka,chrupki ile bede musial pic wody dziennie jak na moja wage ?? jak zaladuje telefon to wykupie abonament i dam soga
[...] Mass po treningu lub w dzien bez miesa Zestaw vitamine z olimpa dwie kaps na dzien i noc Cm3 bcaa glutamine hmb przyjmuje naczczo z rana wszystko lykam i popijam okolo 500ml wody Oczywiacie cm3 w dni trenigowe Pol godziny przed treningiem i po treningu W dni nie treningowe rano naczczo i do godz 18 drugie 5 kaps (cm3) Czy jest to dobry System?? [...]
[...] dzialaniu tego specyfiku:P) jak to przyjmowac ? wymyslilem tak: amino - 10 tabsow na dzien (przed posilkami ?) carbo - na treningi czyli praktycznie codziennie zamiast wody do picia l-karnityna - 3 tabsy przed treningiem aerobowym dobrze ? jakies sugestie ? to z zalozenia miala byc 'lekka' suplementacja a nie jakis cykl czy super zrzucanie [...]
składniki: Twaróg Pomidor Ogórek Sos włoski knorr do przyrządzenia potrzebne będą 2 łyzki wody i olieju) Sól i pieprz wykonanie: Twaróg, pomidor, ogórek kroimy w kostkę (taką większą) Wrzucamy do miski, doprawiamy do smaku solą i pieprzem, a jakieś 10- 15 min przed podaniem, polewamy sosem. Wszystko mieszamy i gotowe. Smacznego! ciężko będzie mi [...]
Witam wszystkich Niedługo zaczynam cykl z susty i deki. Mam dylemat jaki preparat zawierający cynk dokupić by zminimalizować retencję wody. Wcześniej używałem zincteralu 2 tabl dziennie. Niestety w kilku aptekach poinformowano mnie ,że dostepny jest tylko na receptę Mało tego dostępny był tylko jakiś tam cynk odświerzający oddech Znacie [...]
