anonimx
Witam , zaczne od tego , że jestem nowy na tym forum i jesli w zlym dziale pisze to przepraszam , Ale potrzebuje skutecznej rady !
Mam 16lat ,60kg , 173cm
Problem jest taki , że mam tak zwaną " oponke " na brzuchu niestety nie moge jej zrzucic
Powiem ,że od roku Trenuje boks, co jakis czas biegam po 10km , staram sie unikac napoi gazowanych .
Kondycje mam myśle, że bardzo dobrą , ale ta oponka .. Chcialbym bardzo ją zrzucić , Od 3dni zacząlem regularnie biegac , 10km dziennie , pije duzo niegazowanej wody i bylem dwa razy na silowni ( Wczesniej nigdy nie chodzilem na silownie ) .
Potrzebuje fachowej opini aby ktos napisal , Czego unikać w jedzeniu , jakie posilki najlepiej spozywacz i czy często biegać/chodzic na silownie. Jesli bedzie trzeba mogę biegać i chodzic na silownie codziennie. Zalezy mi na dosc szybkim efekcie , chce ogólnie umięsnić sobie brzuch , Dodam ze nie mam problemu z innymi partiami ciala , najwiekszy problem jest wlasnie z brzuchem , Od zawsze .
Mam 16lat ,60kg , 173cm
Problem jest taki , że mam tak zwaną " oponke " na brzuchu niestety nie moge jej zrzucic
Powiem ,że od roku Trenuje boks, co jakis czas biegam po 10km , staram sie unikac napoi gazowanych .
Kondycje mam myśle, że bardzo dobrą , ale ta oponka .. Chcialbym bardzo ją zrzucić , Od 3dni zacząlem regularnie biegac , 10km dziennie , pije duzo niegazowanej wody i bylem dwa razy na silowni ( Wczesniej nigdy nie chodzilem na silownie ) .
Potrzebuje fachowej opini aby ktos napisal , Czego unikać w jedzeniu , jakie posilki najlepiej spozywacz i czy często biegać/chodzic na silownie. Jesli bedzie trzeba mogę biegać i chodzic na silownie codziennie. Zalezy mi na dosc szybkim efekcie , chce ogólnie umięsnić sobie brzuch , Dodam ze nie mam problemu z innymi partiami ciala , najwiekszy problem jest wlasnie z brzuchem , Od zawsze .
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
popuri
