wody

ja nie mam problemu wytrzymać cały trening.. nawet wody nie pije na treningu.. tylko po sobie wodę uzupełniam

[...] prostacie, ale nigdy czlowiek nie wie czy nie jest jakims pierwszym przypadkiem... Stad wole zapytac. Ponadto, tak jak pisalem wczesniej, kreatyna slynie z "zatrzymywania wody" w organizmie-ja sam pamietam ze efekty brania kreatyny lekko po mnie widac, buzia robi sie okraglejsza troche, miesnie w obwodzie rosna, jestem bardziej napompowany, [...]

może metabolism maż zwalony to w takim wypatku musiałaś by go spowrotem ustawć na dobre tory trzeba go podkręcić dużo białka i zdrowych tłuszczy i minimalne ilości węgli jesć co 2,5-3 godziny 5-7 posiłków pić dużo wody i herbatek ziołowych polecam też kawe brzed aerobami

[...] ostatnim a pierwszym posiłkiem 2. za mało białka ( dodaj jakieś chude mięsko, rybę, może warto jakąś odżywkę dokupić ) 3. miód i dżem na półkę 4. zdecydowanie za mało wody ( dla Ciebie 2l. minimum ) 5. jakiś kompleks witamin, zwłaszcza grupy B 6. mało dobrych tłuszczy 7. za dużo jogurtów ( poza bakteriami nie znajduję w nich nic ciekawego [...]

plan wg mnie dobry ale ja bym dał podnoszenie na drążku do klaty bo do karku nie jest zbyt dobre dla stawów a jak będziesz w stanie zrobić na drążku +15 powtórzeń dorzuć jakiś ciężar na nogi wykroki ze sztangą weź jabłczan, lepiej się wchłania i nie powoduje retencji wody

a zmieni się cokolwiek jeżeli rozpusze saszetkę w o,7 l wody? 500 ml na treneingu w upały to mał trochę. I czy w ogóle nadaje sie do picia w trakcie trenngu w gorące dni?

tak myślałem. wezmę 500 ml izotonika i 700 ml wody z około 5 gramami bcaa xtra ( teraz tak piję). Ostatnio w moim klubie jest taka duchota że już po pierwszych seriach jestem mokrutki.

Ja bym dał jak najwięcej zależy ile jadłeś do tej pory. Bo po tych 10 dniach trzymania nawet na 0 zejdzie mnóstwo wody i glikogenu nie będzie więc wtedy realnie ocenisz ile potrzeba Ci kalorii.

dzieki szakal, bf jest troche wyzszy niz zawsze, troche wody od kreatyny tez pewnie jest, ale na razie sie tym nie przejmuje bo nogi musze zrobic, pozniej bede sie o detale martwil 19Malina20: http://img10.imageshack.us/img10/2861/lipv.png http://img26.imageshack.us/img26/883/clipboard01tyy.png to mam teraz, tych tluszczow nie bralem jeszcze, [...]

Ni chooja nie masz 38 centów w łapie. Poza tym oczywiście, lepsze to niz chlanie wódy, chwała ci za to, natomiast chwalić sie nie masz czym póki co i przemiany żadnej nie widać... ;-)

Ni chooja nie masz 38 centów w łapie. Poza tym oczywiście, lepsze to niz chlanie wódy, chwała ci za to, natomiast chwalić sie nie masz czym póki co i przemiany żadnej nie widać... ;-) Jak widać na zdj 37 cm na redukcji jak na razie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf65b9fb7c204dde8de9a49b5d4e4f9b.jpg

Dzieki. Od 3 lat mozna powiedziec, ze 90% roku jestem mocno ulany %-) Tzn. z bf'em wydaje mi się, że nie ma tragedii, ale wody zawsze jest bardzo duzo Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-12-14 00:05:14

Dzieki. Od 3 lat mozna powiedziec, ze 90% roku jestem mocno ulany %-) Tzn. z bf'em wydaje mi się, że nie ma tragedii, ale wody zawsze jest bardzo duzo Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-12-14 00:05:14 Można się dowiedzieć, jaki plany stosujesz. Chodzi tu o to czy split, czy FBW czy może jeszcze jakieś inne ciekawe plany. Wyglądać tak jak [...]

[...] Tzn. da się jakieś badanie krwi zrobić? Edit/Update: chcę kilka sztuk od strzała zamówić i mam do wyboru: Actiza, HCG GUFIC Ferticore i Androchem - które wybrać? Dużo jest fake'ów? , bo to nie chodzi o kasę tylko nie chcę bez sensu wody bić ;) Zmieniony przez - JustMichal w dniu 19-4-2022 17:42:45 Badanie beta hcg z krwi oraz progesteronu.

Czesc, daj spokoj z wersalka bo juz mam wizje, ze ja nogami chcesz wypychasz i spada na Ciebie. Przysiady, zwykle, bulgarskie, wypady, pompki, planki, mountain climber - tak zeby cialo czulo ciezar. Bo butelka wody na takie wioslo czy wuciskanie klaty to malo no chyba ze masz baniaki to wtedy jak ketle mozna. A moze gume kup, to drogie nie jest.

gratulej spadku wody i zycze spadku tluszczu

sernik na zimno z galaretką Składniki do sernika : -300 g. mleka 2% -500 g. Serka homogenizowanego 0% -3 duże łyżki żelatyny http://img3.garnek.pl/a.garnek.pl/004/656/4656871_800.0.jpg/sernik-na-zimno.jpg Składniki -300-400 ml wody 0 kcal -3 duże łyżki żelatyny b 92 t 6 w 47 Smacznego ;-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-23 09:59:57

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f91a7e98fea438b84b46b2924976c19.png Składniki -jajo -2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej -50 g zmielonych płatków owsianych -pół szklanki wody migdałowej -woda NADZIENIE -serek wiejski -maliny Przygotowanie składniki mieszamy w misce na jednolitą masę rozgrzewamy patelnię I wylewamy porcje ciasta i [...]

[...] patelnię. Na wierzchu ułożyć cząstki mandarynek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bcc181cdbee43858c5f8229335c9b9a.jpg Przewrócić omlet na drugą stronę. Odżywkę wymieszać z małą ilością wody i polać usmażony omlet %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7eabc83ac9c406ba7451543ee375fc6.jpg Smacznego :-) Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2014-01-31 13:27:01

[...] 200gr piersi z kurczaka. 4. 125gr ryżu + 4 cale jajka , to wszystko smazone na teflonie z odrobina oliwy z oliwek, wychodzi jajecznica z ryzem do tego pomidory. 5. 2 serki wiejskie + 150gr pieczywa. w miedzy czasie owoce, do posilkow warzywa i surowki , no i jakies 3-4 litry wody dziennie. "I`d better die like a man, than live like a coward..."