wody

z tego co wiem do 100 tab mety nie musisz robic odbloku a co do skotkow ubocznych to jeden nie bendzie mial nic przy 40mg a drugi przy 15mg dostanie gino zaopatrz się jeszcze w cynk zmniejszy to retencje wody zmniejszy ryzyko gino i mniej syfow ci wyskoczy bo wyskoczą na 99%

ugotuj 10 litrow wody w 4 garnkach

[...] żywność 17;00/18;00 - zazwyczaj są to jakieś kromki z szynką lub serem lub jaja/jajecznica 19;30 - przed treningiem wybrany owoc 20:00/20;30 - trening 21;30/22;00 - kawałek twarogu lub płaty ryżowe Oczywiście dziennie staram się wypijać bardzo dużo wody :) Proszę o ocenę, z góry dziękuje. Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2014-05-06 20:01:37

Trzeba gotowac tak, zeby nic wody nie zostalo

nie koniecznie,deka akurat w 6 tyg powinna się rozkręcić test ciut wcześnie to zastoju nie powinno byc,waga moze chwilę stac w miejscu ale to przez trochę wody którą metka naciągnie,i fakt warto by ten cykl przedłużyć

[...] kreatyną jest dla Ciebie odpowiednie, warto skonsultować się z dietetykiem lub trenerem personalnym. Mogą oni dostosować dawkowanie kreatyny do Twoich indywidualnych celów i potrzeb.Pamiętaj, że podczas stosowania kreatyny ważne jest utrzymanie odpowiedniej hydratacji, ponieważ kreatyna może wpływać na ilość wody w organizmie. MyJohnDeere

zauważyłem ze na brzuch są dobre diety tłuszczowe bo nierozpychają i niepowodują zatrzymywanie wody

Tak, takie proporcje. Czyli nie powinno się tak vit. C popijać? Zawsze lubiłem sobie rozrobić np na butelkę wody i popijać w ciągu dnia, bo lubię taki kwaskowaty smak. Dzięki Anubis, właśnie doczytałem... Lepiej, że teraz się dowiedziałem niż później. Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2018-06-06 21:07:26

Tak, takie proporcje. Czyli nie powinno się tak vit. C popijać? Zawsze lubiłem sobie rozrobić np na butelkę wody i popijać w ciągu dnia, bo lubię taki kwaskowaty smak. Dzięki Anubis, właśnie doczytałem... Lepiej, że teraz się dowiedziałem niż później. Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2018-06-06 21:07:26 Nikt Ci nie zabroni , jak lubisz to [...]

ile pić wody? i dodać jeszcze trochę oliwy z oliwek czy nie?

Oliwy i ogólnie tłuszczy tyle wcinasz zeby bilans kalorii się zgodził , Wiec jak nie potrzebujesz to nie lej jej do wody :) , Ale jak coś to moge ci podsunąć radę : Oliwe z oliwek rozmieszaj z np 30ml mleka :) wchodzi bez problemu . Ciężar dopasowujesz do swoich możliwości przy danej liczbie powtórzeń zeby użyć jak najwięcej sił przy czym nie moze [...]

lepiej kup mrozony filet, a jak juz musisz tego sledzia to go wrzuc na kilka godzin do wody/mleka zeby sie pozbyc octu i soli pozdr

Jako urozmaicenie raz na jakiś czas może być ale jw. musisz go wrzucić do wody aby pozbyć się octu.

[...] treningu dawałem 50g ryżu lub banany, tłuszcze to olej lniany, rzepakowy, twaróg z wieczora poleciał na rano, a jaja z rana na wieczór.. Najlepsze efekty (o zgrozo) miałem stosując neoprepan w lato, ale jak wiadomo, było to tylko efektem usunięcia miejscowego wody z rejony brzucha i boczków.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-10-30 21:21:55

[...] - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Preparat należy popić wodą lub sokiem w ilości minimum 300 ml. Należy wypijać ok. 4,5 l wody dziennie.

No to "przytyć" rzeczywiście niefortunnie użyte xD, chodziło mi o przybranie masy związanej z retencją wody :P, forgive me

Warzywa na pewno zielone są wskazane, owoce już nie bardzo, a na pewno nie w dużych ilościach. Po bieganiu (zależy jak biegasz) raczej nie trzeba szamać jakiegoś konkretnego posiłku. Jeśli na czczo to szklanka wody przed starczy, potem śniadanie normalne, a wieczorem to tak 2h po posiłku żeby dyskomfortu nie było biegając.

zakwasy puszcza za pare dni pospinalo mu wszystkie przyczepy ponaciagal pewnie ale z moczem to czarna magia pije duzo wody?

Właśnie bardzo mało pije...wczoraj kazałem mu wypić 2 l wody i mocz był już bardziej jaśniejszy :)

z tego co piszesz wystarczy zwiększyć płyny niech pije więcej wody