wody

i jeszcze jedna kwestia - jako gruszka/klepsydra (do tej pory nie wiem która ;/) mam tendencję do gromadzenia wody w udach przed miesiączką; czy jest na to jakiś sposób, najchętniej niefarmakologiczny, a "naturalny"?

[...] ser piórko, warzywa czyli sałata, cebula, pomidor, trochę musztardy chrzanowej, keczup kotlin ostry -60% kcal. Buła samoróbka: 250g mąka orkiszowa, 100g mąka pełnoziarnista, 240ml wody, łyżeczka soli, 8g suchych drożdży i przed pieczeniem posmarowałem góre jajem, żeby się przyrumieniło :D Zmieniony przez - majkelw0w w dniu 2015-02-01 12:49:17

[...] do swojej lubej. Posiedzimy u niej do niedzieli i powrót do Olsztyna. Wtedy zaczynamy 2 miesiące masowania i od maja krótka redukcja (miesiąc), żeby na wesele siostry trochę wody zrzucić :) Planuję -400/500 kcal od teraźniejszego rozkładu + 2x w tygodniu interwał. TRENING: 1. Pendlay row 5x5 ---> 82kg x 5,5,5,5,5 2. Ściąganie drążka szeroko [...]

Waga taka sama, ale niestety mnie wypłaszczyło, wiadomo - nabicia nie ma, więcej tłuszczu/wody widzę po brzuchu. Myślę, że sylwetkowo cofnąłem się sporo, ale oby szybko wróciło :-)

Waga taka sama, ale niestety mnie wypłaszczyło, wiadomo - nabicia nie ma, więcej tłuszczu/wody widzę po brzuchu. Myślę, że sylwetkowo cofnąłem się sporo, ale oby szybko wróciło :-) Lepsze to niż miałyby się nabijać kilogramy %-) (Mięso by to na pewno nie było)}:-(

Niestety dzisiaj na 200ml wody dałem tylko 25g prochu więc słabo się wczułem w smak, ale najważniejsze dla mnie jest to, że nie miałem żadnych problemów żołądkowych. Wrażliwy chlopak jestem na tego typu rzeczy, a białko zdało egzamin :D Co do Loadera to jestem mile zaskoczony. Takie stymulanty na mnie średnio działają, nie odczuwałem nigdy [...]

Jeszcze jedna kwestia związana z dietą. Otóż przy założeniach posiłków, które mam spożywać chodzę cały czas syty. Czasem mam wrażenie, że to w ogóle nie jest redukcja...momentami wciskam w siebie jedzenie A jem w godz 12-20. W ciągu dnia pije 1,5L wody i około 3-4 kaw Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-16 20:19:14

[...] brzuch był bardziej płaski co mnie oczywiście cieszy, mimo tego że miara wskazuje na coś całkiem innego. Choć i tak biorąc pod uwagę, że do tej pory zeszło 5,5cm. Co do zatrzymania wody to co byś proponował. Wiem, że fat schodzi równomiernie z całego ciała. Do ćwiczeń się przykładam, pije miętę, rumianek, skrzyp, koper. Kawę tylko przedtreningowo

[...] już zdecydowanie łatwiej poszedł niż ostatnio. Oczywiście założyłem dodatkowo pas neopranowy i bluzę czemu efektem było totalna potliwość i lało się ze mnie jak po skoku do wody. Dzisiaj wolne od treningu, aczkolwiek może zrobię tabate pod wieczór. A oto dzisiejsza rozpiska posiłków. /SFD/Images/2016/1/26/bb7e4d0d543f46c1b628bfed79db4e08.jpg

[...] A wiele osób odczuwa takie dolegliwości w trakcie stosowania VLCD. Jem w godzinach 16-22. Na szczęście mnie to nie dotyczy i jest bardzo dobrze. Sik..m non stop, pije dużo wody, kawy rozpuszczalne, sypane bez mleka, cola bez.cukru wjedzie. Dzisiaj dzień bez treningu i niestety jutro będzie to samo z powodu tego, że jadę z kolegą po samochód [...]

[...] Do nóg dołoże jeszcze łydki. Dziś miał być trening, ale pan dnia nie pozwolił mi wygospodarować nawet godziny, więc przełoże na jutro. Miska trzymana tak samo jak na redukcji. Nie będzie żadnych cheatow przez kilka tygodni. Co do odżywek to myślałem nad kreatyną cm3, albo mono choć boję się trochę tej retencji wody :-( Doradzisz mi coś???

Jestem po 2 porcjach HK , chyba tego "nowego" , bo kupowałem teraz na sfd :) Ale do rzeczy ;) Rozpuszczalnosc - jest w miare ok, dałem na 200-250 ml wody lekka piana ale szybo opada itp takze nie ma rzadnych grudek Ocena 5/6 Smak- masakra, na poczatku idzie jakos popic ale potem juz mega niedobre, ale nie o to tutaj chodzi, i te szklanczke idzie [...]

[...] śniadanie - 2 jaja ugotowane na miękko z dużą pajdą chleba bezglutenowego + pomidor i ogórek przekąska - jabłko obiad - wątróbka drobiowa z jabłkiem podana z ziemniaczkami z wody i kapustą kiszoną - niebo w gębie kolacja - duża porcja twarożka z białkiem TRENING 40km. rowerem w górach - pojechaliśmy do doliny kościeliskiej Enjoy, P. [...]

[...] - jabłko (nie zdążyłam dotrzeć do domu o rozsądnej porze i to była tzw. zapchajdziura) kolacja - kasza jaglana z białkiem z wiórkami kokosowymi WARZYWA: ogórek, pomidor, papryka, brokuły, kalafior, kapusta kiszona, buraki, marchew - czyli wszystkiego po trochu WODA: ok. 1,5l wody TRENING DNT Zmieniony przez - pralson w dniu 2015-09-08 19:48:19

[...] jeszcze w między czasie jakiś batonik... regularności w posiłkach brak większość to np gotowe kupne kanapki, i jedzenie przygotowane w stołówce w pracy na pewno dużo piję wody, minimum 1,5 litra dziennie wiem że ma być minimum 5 posiłków PS mogłam gdzieś przesadzić z ilością np polędwicy sopockiej, ale to dlatego że jeszcze nie ważyłam [...]

Zależy jaki sobie ustaliłaś rozkład BTW. Prawie czyste białko podbijesz piersią indyka, tuńczykiem z wody, czyste tłuszcze to oliwa, tran, masło itp. (orzechy jak równocześnie brakuje ci białka), węgle owocami. Na początku trzeba się pogimnastykować, ale szybko wchodzi w krew. Ładna ta micha. Tuńczyka malusio, twarogu też mało. Najesz się taką [...]

[...] jej nie pamiętam. Dało bardzo mocno w dupę, to chwila, a zadyszka, poty i nieumiejętność wzięcia oddechu (no trochę przesadzam, ale ziajałem jak pies po całym dniu bez wody). Na koniec moje wyciskania już nie były wyciskaniami, tylko wymachy przed sobą, wziąłem może za ciężkie hantle (po dwa talerze na stronę). Koniec tego elaboratu. [...]

[...] treningu 2 – 100-200mcg 1 x na dobę po treningu 3 – dawka jednorazowa 1000 mcg, dwa razy na tydzień Oraz mam problem z wyliczeniem dawek, jak rozrobiłem 5mg petydu z 2,5ml wody to wychodzi 5000mcg w 2,5ml czyli ile powinienem nabrać do strzykawki insulinowej 1ml (40IU) aby otrzymać 250mcg? 2,5 ml = 5000mcg 1ml = 2000mcg 40 IU 0,5ml = [...]

[...] czekoladowo-miętowy, orzech laskowy i cappuccino), E 104 (dla smaków: bananowy, jogurtowo-cytrynowy i cytrynowy). Wartość odżywcza w 100 g proszku w 1 porcji (35 g+ 150ml wody) Wartość energetyczna 1610 kJ / 385 kcal 563 kJ / 135 kcal Białko 75 g 26,3 g Węglowodany 7,8 g 2,7 g w tym cukry: 5,9 g 2,1 g Tłuszcze 5,9 g 2,1 g w tym nasycone [...]

hehe , relacja z weekendu ?? weekend jak zwykle wolny , wczoraj (sobota) dopadla mnie jakas dziwna niestrawnosc i musialem zlopac niesamowicie duzo wody zeby sie nie odwodnic i zrezygnowalem z robienia brzucha i rowerka ale udalem sie na 40 min spacerek zeby nie bylo ;p , teraz wlasnie przygotowuje obiad odczekam troche i atakuje brzucha :D:D:D , [...]