wody

Trening 200%- energii mam full i pozytywne zmęczenie. Sesja studencka zaliczona, więc jest pięknie :-D Redukcja dzień 5 napoje: 3litry wody już za mną, herbaty, kawa rozpuszczalna z dosłownie łyżką mleka warzywa: rukola, szpinak, czosnek, pomidory, reszta wliczona trening: 10 min rozgrzewki na orbitreku superseria ściąganie rąk na dwóch [...]

[...] itd.... postaram się to zmienić, ale jeszcze nie jestem nawet na etapie raczkowania u układaniu michy... wczoraj nie bylo treningu- caaaaaaały dzień uczelnia. napoje: 1,5l wody, 0,5l herbat warzywa: pomidorki, papryka no i micha, jestem z niej zadowolona, chociaz nie wiem czy powinnam :-? prosze o komentarz do niej. [...]

[...] zawsze min 30 min aero. Zaczynam widziec efekty i spadki cm :) w dni wolne od treningów biegam lub spaceruje. mam baaardzo duzo energii, codziennie wstaje o 7-8 rano bez budzika. jestem cały dzień aktywna, nie lenię się. wypijam dużo herbat i min 1,5l wody. 8-) zaczne znowu dodawac wszytsko do mojego pamiętnika, jak tylko bedzie wiecej czasu !!

[...] dziś uczelnia cały dzien, ale na wyzbycie sie negatywnych i smutnych emocji były aeroby na swiezym powietrzu- 50min. niestety na humor mi nie pomogło :-( napoje- 1,5 l wody, 2 kawy bez mleka, herbaty różne warzywa: szpinak, papryka (wooow, mało...) trochę kombinuje z tłuszczami, najbardziej pasuje mi je dawac do owsianki rano, bo [...]

To przestań pić tyle wody. Twierdzenie że człowiek powinien wypijać 3 litry wody dziennie to brednie które piętnują nefrolodzy. Pij tyle ile chcesz a nie pij na siłę. Organizm to jest taki sprytna maszynka która sama da Ci do zrozumienia że powinieneś coś wypić i nie należy go poprawiać bo potem wychodzą dziwne rzeczy. Pozdrawiam

a jak to jest z tą retencją wody, niby na mono wiecej wody sie nabiera a przy jabłczanie jest jej mniej, jak to się potem odbije na ewentualnej redukcji którą mam w planach?

to tak jakbys zladla jablko i popila 2 litrami wody nie no tez lubie arbuzy

[...] zrobic 2 serie 4. ciezar smieszny na razie, ale z czasem bedzie git ogolnie dzien udany, basenik traktuje jako aeroby, chociaz niezle mnie spompowal i jak wyszedlem z wody czulem sie jakbym zrobil dobry trening full body dietka: sniadanie: kanapki z serem bialym i pomidorem obiad: kurczak z ryzem po meksykansku (tak jak wczoraj) kawalek [...]

[...] jakos tak z biedronki) musialem cos slodkiego zjesc bo juz mnie kurvica brala... 2. obiad: 100 g makaronu, 150g kuraka w sosie smietanowo koperkowym (200g smietany, 200ml wody + ten syf z torebki) 3. banan i 2/3 piersi z kuraka pieczonego w piekarniku, nie wiem ile dokladnie, ale dosc spora byla, na oko ze 300-350g TRENING 4. reszta tej piersi [...]

do czego mam wsypać tą kawe i guarane,do wody mineralnej czy po prostu zagotowanej i do jakiej ilości wody?gdzie moge kupić tą guarane?

Podczas treningu nie powinno się raczej pić czystej wody, bo tracisz dużo minerałów, a czysta woda Cię po prostu wypłukuje. Dolej sobie choćby trochę soku, albo miodu, szczyptę soli. Generalnie po treningu nie powinieneś mieć też jakiegoś super napompowanego pęcherza, bo bardzo dużo wody powinieneś tracić z potem oraz parą wodną przy [...]

ja akurat zwracam bo po co mam brać żywca ktora jest gorsza niz woda w kranie i placić 2 x wiecej niż dobre jakościowo wody ? ja jestem zdania ze roznicy w jakości wody i tak się nie odczuwa, stad biore taka która zwyczajnie lepiej smakuje bo w tym aspekcie czuc roznice

Technologicznie. Ziemniaki gotować od wrzącej osolonej wody, w małej ilości wody. Jeśli chcesz zachować więcej witaminy C, to możesz je dopiero obrać po ugotowaniu

to nawet lepsza metoda niż wsypać kretke do wody :) zrob mix 300ml wody z 30-50g dekstrozy , lyzka do buzi i popij :)

2 min 40 sek od momentu wrzenia wody, jajo wkładamy do zimnej wody, czas mierzymy gdy ta zacznie wrzeć. :) Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-08-17 15:05:31

Aha. No to będziesz pewnie miał tak jak napisałem. Cały roztwór 0,5ml 6500j w ampułkostrzykawce. Jak otworzyć? No po prostu ja wziąłem sobie ampulkę wody do iniekcji zostawiłem tam 0,5ml wody i całą zawartość ovi tam wstrzyknałem po czym całość 1ml nabrałem do insulinowki. I dalej używasz jak normalne HCG według uznania. Jak będziesz dawał po [...]

Zależy o jakim posiłku mówimy, jeżeli o białkowo-węglowodanowo-tłuszczowym to unikanie picia wody po posiłku może pomóc w lepszym trawieniu białka w żołądku, jeżeli o czysto węglowodanowym picie pomoże. Poza tym wszystko zależy od objętości pokarmu. Ja akurat się takimi rzeczami nie przejmuję (poza posiłkiem przed i potreningowym, gdzie glukozę [...]

Mi osobiscie po gazowanej wodzie w niewielkich ilosciach chce sie bardziej jesc Np. rano dobrze lyknac sobie szklanke wody gazowanej 15-20min przed sniadaniem na apetyt. Na mnie taka szklanka wody gazowanej naprawde dziala, moze w wiekszych ilosciach hamuje apetyt, faktycznie.

Witaj! Puchnięcie kończyn dolnych może mieć różne przyczyny. Nie napisałeś jak długo stosujesz kreatynę, jak się odżywiasz, jak trenujesz itd. Ważna jest m.in. podaż wody czy dbanie o optymalny poziom elektrolitów. [...]

Poniedziałek 24.08 DNT ale było łażenie po mieście i CH- 4 godz (musiałam się wyrwać z domu bo wody ni ma, gazu ni ma- jak żyć? }:-( ) 1-jajecznica z warzywami 2-rolada z piersi indyka z warzywami (pieczona o 6-7 rano %-) ) 3 buraczki pieczone i chyba coś jeszcze }:-( 3-indyk jak wyżej +pomidorki ze śmietaną 4-krem marchewkowy (juz bez śmietany), [...]