wody

a Mc to się robi i wiosła i ściągania dziękuję Moze wstawisz fotki po "najedzeniu sie" i pewnie pociągnięciu troszku wody

[...] mocno dowalić mięcha żeby nie dać nikomu szans Czy się uda? Według mnie tak ;] Zapraszam do śledzenia! P.S. Ciężary dopiero się rozkręcają... P.S.2 Muszę zrzucić nadmiar wody tak więc pokręcę 3x 30 minut aero przez 2 tygodnie Muszę opanować sytuację z wagą, bo za szybko zacząłem łapać po tym obżarstwie (do wczoraj jeszcze sobie podjadałem ) [...]

[...] wszamałem :P), 70g carbo i CytoCell. Wizyta w saunie 5minut, od razu po zimny prysznic i posiłek 20minut później Standardowa procedura po treningowa Powoli zrzucam nadmiar wody, która mi się skumulowała po zawodach. Myślę, że jeszcze tydzień i zrzucę cały nadmiar spokojnie Jutro dzień nietreningowy tak więc będzie czas na relaks i pooglądanie [...]

No a ja jednak aerobów nie będę potrzebował Wystarczyło wejść na dietkę czystą i ładnie zaczyna schodzić nadmiar wody Co do treningów. Muszą być urozmaicone, żeby dawały dobry bodziec mięśniom do wzrostu. Do tego dodając intensywność i ciężary na pograniczu możliwości tworzy się bardzo dobre podstawy do bycia co raz większym i lepszym [...]

ile wody pijesz w tym okresie, i czemu odzywki olimp uwazasz ze jakosciowo sa lepsze niz inne? cenowo szalu nie robią. Gratuluje i podziwiam samozaparcia, naprawde imponujace efekty.:)

[...] . Dziś ostatnia popołudniówka więc idę coś zjeść i szamę do pracy zrobić. Dziś wpadnie jeszcze bonus w postaci coli Zero w małej puszcze - popijam dla urozmaicenia smaku od wody i kawy Na koniec wrzucam zdjęcie dzisiejszej michy ( nie zlinczujcie mnie za masło, wiem mam inne kupić wojozm mnie poinformował ale wczoraj byłem w Tesco i w głowie [...]

[...] ryż+pierś i surówka, jednak pierś ostatnio jadłem w czwartek więc bardzo mi smakowała dziś z resztą jak zawsze :D Oraz cole zero popijam dla mnie smak coli zero wyśmienity i w końcu odskocznia od wody i kawy bez cukru ;) /SFD/Images/2015/11/24/fcd31cce730744e9b4f185755fdf2b03.jpg /SFD/Images/2015/11/24/d44aae8b5e964d4f9eee85c3859795b6.jpg

[...] razem zwykłe mono z activlabu, wcześniej miałem cykl na universalu 2 miechy. Planuje zacząć brać od stycznia (przerwa wtedy wyniesie 6 tygodni), jednak nie wiem czy zbytnio wody mi to nie zatrzymna na redukcji i jestem w kropce, czy brać od stycznia, czy jednak wstrzymać się do końca redukcji? Ktoś coś doradzi? [...]

[...] | 85,3kg Pas 95cm | 95cm |95,3cm | 95,6cm | 95,5cm Waga w ciągu tygodnia niewielki spadek i pas również, jednak w przeciągu miesiąca widać wzrost, jednak myślę że dużo wody mogło też wpaść z racji podbicia węgli i dodania ich w DNT gdzie wcześniej na samych tłuszczach jechałem. 07.02.16 Biceps Lewy 34,5cm Prawy 36,5cm Przedramię Lewe [...]

Młode-stare tzn. zależy jak długo leżały w ziemi? A co z obróbką termiczną? Podczas gotowania ubywa wody? Trochę się dziwię, bo czytałem, że przed i po gotowaniu zazwyczaj ważą tyle samo, a w surowych wartości widziałem tak jak mówisz 12-16g, a w gotowanych 20g...

nie powinno to wybitnie przeszkadzac... odstaw kawę na 1-2tyg, wrzuć saunę, duzo wody,z ieloną/czerwoną/białą herbatę - oczyść organizm i powinno ruszyć:-)

kupa wody choc to tez nie mega wyjscie, co za duzo to niezdrowo - jak mówi Tomek - głowa;-)

ta ketoza to taka w wielkim cudzysłowie. Chodziło mi tylko o to, żeby wypompować troszkę wody z organizmu po cheatach. Chyba po kazdej imprezie będę tak robił ;-)

[...] na plecy :-? Wydaje się najbardziej rozsądnym rozwiązaniem zmniejszyć obciążenie i zwiększyć ilość powtórzeń albo inaczej to ćwiczenie będę wykonywała w wersji hardcorowej na przekór przeciwnościom skupiając się na walce z ciężarem niż na samym ćwiczeniu :-D Trochę wody z butelki na dłoń i po podeszwie przelecieć - też powinno lepiej trzymać.

[...] płynny, aby zrobić po 8 powtórzeń. Wrzucam filmik jak to wygląda 2. Seria łączona z dropsetem na końcu jest niesamowita. Przez parę minut miałem problem aby podnieść butelkę wody żeby się napić }:-( 3. Wyciskanie francuskie - wykonuję wersję z przenoszeniem sztangi za głowę, aby pracowała też głowa długa. Jednakże widzę, że jest to wersja [...]

[...] x12 / 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 Trening super, jak zwykle po serii łączonej w dropsecie ciężko było utrzymać w górze butelkę wody :-) Z racji zmęczenia, niewyspania, itp. nie progresowałem w ćwiczeniach na ramiona. Zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem ilość powtórzeń, weszło całkiem ładnie. Szrugsy i [...]

[...] więc teraz organizm i tak na nowo musiałby się nasycić. Uznałem, że to bez sensu a przy okazji zobaczymy (głównie Nikki) w jakim stopniu kreatyna powoduje u niej trzymanie wody. Paatik - bez przesady, aktualnie mamy porównywalne treningi co do ilości serii :-) Choć przyznaję szczerze, do niektórych planów treningowych robionych w przeszłości [...]

[...] szybko bo taki upał, że nie chciało mi się nic rano gotować. Składniki: - 80g płatków gryczanych zalanych wrzątkiem - 250g twarogu chudego - 50g WPC - 200 g truskawek - trochę wody. Makro: 100B, 80W, 5T. Podzieliłem na 2 posiłki. Pyszne %-) /SFD/2018/5/31/70036d52bc8a40d29a32fe8c4cfe138a.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-31 13:17:16

[...] 12,5kg x 15 zastanawiam się jak mi się udało zrobić 30 powtórzeń :-D barki bo wyciskaniu były już sponiewierane, po facepull tej pierwszej serii nie miałam sił na trzymanie wody w dłoniach }:-( kolejne serie z mniejszą ilością powtórzeń, ale nie spinam się patrząc jak mi poszło w pierwszej ;-) Brzuch freestyle Allahy: 20kg x 22 / 20kg x 15 / [...]

[...] 12,5kg x 15 zastanawiam się jak mi się udało zrobić 30 powtórzeń :-D barki bo wyciskaniu były już sponiewierane, po facepull tej pierwszej serii nie miałam sił na trzymanie wody w dłoniach }:-( kolejne serie z mniejszą ilością powtórzeń, ale nie spinam się patrząc jak mi poszło w pierwszej ;-) Bardzo ładnie. I najważniejsze że tak weszło jak [...]