wody

Dobra, nie ma co bić piany już. Obserwuj Damian i waż się co najmniej 2 dni pod rząd. Są duże wahania wody i treści jelitowych w ciągu tygodnia. I nie myśl tyle o tym, bo to jest dodatkowy stresor dla organizmu i siłą perswazji windujesz wagę w górę, serio :-D No i w niedzielę przekonasz się jak Ci pójdzie w czasie wyścigu.

[...] zapowiadali przelotne burze, ale udało się uniknąć. Trening zrobiony, niezła zajezdnia dla CUN, dodatkowo lało się ze mnie jak nigdy z głowy- jak z kranu. Musiałem dużo wody trzymać… Może stąd taki pomiar wagi ;-) Kolana prawie nie czułem, kilka razy zakuło i z innego miejsca. Teraz trochę czuję, jak zjem poroluje się i porozciągam. Potem [...]

[...] Jajko wybijamy do miseczki, dodajemy mleko, startą na cienkim oczku marchewkę i mąkę jaglaną. Rozpuszczamy słodzik we wrzątku i wlewamy. Dosypujemy sody, ewentualnie wody do uzyskania porządanej konsystencji. Na patelni rozgrzewamy olej w spray'u i wlewamy masę placka. Gdy się zetnie zrzucamy na talerz i przekręcamy na drugą stronę. [...]

Hmm... myślę że możemy porównać do wody %-)

Dampaz ja już u Bzyka wspomniałam - dla mnie fanie działało Crea Fight z Iron Horse, tylko tam niestety była kreatyna, choć ja po tym nie łapałam wody. Oprócz tego z tej samej firmy Iron Recovery. Fakt, drogie to bardzo więc głównie stosowałam po zawodach i najcięższych treningach, ale działanie natychmiastowe. A zanim zaczęłam stosować WIR to [...]

Ja to jestem lewy w takich rzeczach. Chyba że szukacie eksperta do przekręcenia gwintu czy uszkodzenia czegoś %-) Ale tym razem okazało się że przedłużka od zimnej wody co wchodzi bateria prysznicowa była cała skorodowana i puszczała wodę pod brodzik ;-) Skomplikowane ale udało się zrobić :-D

Acha, czyli jeszcze nie wlazłeś do wody :-P

[...] mówię że zimne prysznice czy morsowanie nic nie daje bo pomaga dużo. Ale jednak to za mało żeby przygotować organizm na tak ekstremalne warunki. Jak cię na stracie wrzucą do wody a ty masz do pokonania 10-20km a czasem i 40km, gdzie jest wiatr i temperatura odczuwalna zero lub na minusie to robi się nie wesoło. Taki górski OCR 21km to jest czasem [...]

[...] dopiero 2-3 tygodnie przed zawodami. Wcześniej podane jest tylko miasto, a regulaminie info, że do 50km od podanego miasta. Zapisując się nie wiadomo było, gdzie zrobią. W zeszłym roku była fajna miejscówka bez wody, a poprzednie dwa lata ten nieszczęsny zalew, więc wiem jak to wygląda. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-08 18:52:53

Ja miałem nadzieję na ostatnim maratonie w październiku że odwołają 8-) Stałem na starcie, lekko przewieziony, kilka stopni powyżej zera i dosłownie ściana wody. Pierwszy raz w życiu chciałem się poddać i do domu wrócić. No ale przebiegłem. Damian, którego masz ten start?

[...] że po żonę zadzwoniłem. Pioruny waliły tuż obok, a ja miałem trening na otwartej przestrzeni (jak wzrokiem sięgnąć pola i łąki). No i ostatni maraton w październiku. Ściana wody. Pierwszy raz chciałem nie pójść na linię startu i jechać do domu, no ale wystartowałem i do 25km w ulewie) Do anomali się nie dostosujesz jak grad czy trąba, ale to są [...]

Wszystko da się zjeść. Wystarczy blender i trochę wody :-D

[...] 1,5 - 2 g/kg mc. Jak już chcesz gainera Gain Bolic 6000, to: Po treningu 1 porcję (100 g – 210 jednostki miarki = 5,5 miarki lub 14 płaskich łyżek) rozpuścić w °120 ml wody i wypić do 30 minut po treningu. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. 50 g. ° Ilość sugerowana przez Olimp. W zależności od preferencji, [...]

[...] aktywna: Metandrostenolon *Okres aktywnego półtrwania: 6-8 h *Klasyfikacja: Doustny SAA *Dawkowanie: M) 15-50 mg /dzień ; K) 5-10 mg/dzień *Trądzik: Tak *Retencja wody: Tak *Podwyższone ciśnienie krwi: Tak *Hepatotoksyczność: Tak *Aromatyzacja: Tak *Konwersja do DHT: Nie *Blokowanie HPTA: Tak TESTOSTERON PROPIONIAN *Substancja aktywna: [...]

[...] ½ łyżeczki rozmarynu - ½ łyżeczki estragonu - 3 jajka - 1 łyżeczka proszku d.p. - 50g mąki (może być ryżowa, gryczana, ciecierzycowa, graham) - ew. trochę wody - kwaśna śmietana lub jogurt - sok z cytryny - wędzony lub marynowany łosoś Wykonanie: - Soczewicę wypłukać, przełożyć do garnka z burakiem, marchewką, porem i czosnkiem [...]

mieszam 1,5 szkalnki maki z 1,5 wody odstawiam w cieple miejsce i czekam 2-3 dni i czasem albo nic sie nie dzieje a czasem zakwas plesnieje,zawsze stawiam w tym samym miejscu. To źle robisz, zakwas się dokarmia, a nie wrzuca wszystko na raz Na dzień dobry pół szklanki mąki razowej i pół szklanki wody, ma mieć konsystencję gęstej śmietany, [...]

szklanki wody, ma mieć konsystencję gęstej śmietany, przykrywasz, stawiasz w cieple, codziennie przez 5 dni dokarmiasz mąką i wodą. Po 5 dniach masz zakwas gotowy. Pomiędzy użyciami trzymaj w lodówce, albo zamroź, 5 dni przed zrobieniem chleba wyciągasz, ogrzewasz i znów zaczynasz dokarmianie :) Ja po 2-3 dniach dodaje nastepne 1,5.A jak zrobie [...]

[...] - gorąca woda - słodzik lub inna substancja słodząca - kakao koniec ale wzbogacenie jej o rodzynki czy inne dodatki mile widziane Przygotowanie: Do gorącej wody dajemy słodzik i rozpuszczamy, dodajemy kakao i porządnie mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i zmielonej ciecierzycy. Dokładnie miksujemy całość. Gotowe. [...]

[...] Myślę, że zamiast ryżu i siemię lniane można dać cokolwiek, od mąki, przez orzechy i wiórki. Co akurat nam brakuje do bilansu ;-) Krem bananowo-czekoladowy: Banan, troszkę wody, łyżeczka kakao. Ja dałam jeszcze cynamon. To zmiksowane blenderem na jednolitą konsystencje. Tylko z ilością wody trzeba uważać, aby krem nie był z byt płynny. [...]

Sos "śmietanowo"- chrzanowy bez śmietany (orzechowo- chrzanowy);-) Podstawa: - szklanka namoczonych orzechów nerkowych (moczyć min. 12h) - nieco ponad ½ szklanki wody przegotowanej Przygotowanie: Orzechy namoczyć w wodzie, po namoczeniu wylać wodę. Następnie zmiksować orzechy z ponad połową szklanki przegotowanej wody (oczywiście nie z tą po [...]