wody

Jesli zalezy Ci na byciu szczuplym z delikatnie zarysowanymi miesniami to Ci sie udaje, miesni tyle co kot naplakal (jak na pol roku treningu efekt mizerny) tluszczu i wody zalapales raczej. Przykryles chude cialo plaszczykiem tluszczu, moze w ramionach cos, wygladasz normalniej. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-05 15:59:03

[...] się rano i będziesz pewnie głodny. A ile razy dziennie wypróżniasz się? Jeżeli masz pełne jelita nic dziwnego, że nie chce ci się jeść. Najbardziej aktywna praca jelit jest w godz 6-7 rano. Wstań rano wypij z pół litra wody odczekaj 15-30min min i do jedzenia... Żuj dobrze skupiaj się na jedzeniu, więcej zjesz i to bez efektu przejedzenia.

ja stosuje 100 mg cynku dziennie i nie narzekam na syfy,., do tego nie zauważam retencji wody wiec chyba faktycznie warto było zastosować ten cynk. a co do pocenia sie... Leon, chodziło mi o pocenie sie poza siłownią, np podczas normalnego siedzenia pozdro!

owszem ograniczy przyrost... wody

to normalka okres letni wiecej wody spozywaz i wydalasz.czesto lepsza rzezba i slabe budowanie masy a herbatka ?sam nie wiem wiec nie powiem Ci czy miala jakies dzialanie LOTAN

przepis na smaczne i bardzo szybkie danie z platkami owsianymi na obiad. 200g piersi z kurczaka wrzucasz do wrzacej wody (250ml),dodajesz pol kostki rosolowej,kiedy miesko jest juz prawie gotowe wysypujesz 100g płatkow owsianych i dalej gotujesz na małym ogniu az płatki zmiękną.Przygotowywuje sie 10 min a samakuje naprawde nieźle,polecam.

[...] jest masa chemikaliów która powoduje iż produkty są jałowe i naładowane niezdrowymi substancjami które mogą powodować zaburzenia hormonalne, insulinooporność, zatrzymywanie wody w organizmie czy odkładanie się tkanki tłuszczowej. Co więcej płatki owsiane nie są dobrym pomysłem dla każdego, mogą one dość mocno podnosić poziom cukru we krwi co u [...]

mięsień człowieka składa się z 75% w wody, więc bardzo ważne jest codzienne jej picie zarówno na cyklu jak i przed i po msk dobrze mówi 3-4 litry dziennie powinny wystarczyć

ilosc wody to sprawa indywidualna ale na kreatynie powinno sie pic wiecej

jade na REDUKCJIE SLYSZALEM ZE MAM MALO PIC WODY-bzdura

no i wlasnie to jest blad. Wody nie powinno sie pic jak sie jest spragnionym tylko regularnie co jakis czas, aby nie dochodzilo do odwodnienia komorki.

To co producenci piszą na opakowaniach supli nijak ma się często do rzeczywistości, w sporej ilości trzeba rozważać indywidualnie kazde dawkowanie. Wody należy pić takie jakie mamy pragnienie.

JAY ma rację, powinno się uzupełnić glikogen Gojo ja jem co 2,5 h i wypijam ok.3-4 litrów dziennie wody Jeśli chodzi o odżywianie to właśnie natychmiast po treningu powinno spożyć się aminokwasy i ok. 10 minut później zjeść obiad mięśnie lepij reagują na trening gdy odrazu po siłowni dostarczysz im budulca do odbudowywania się Pozdrawiam

[...] rzułtkiem) i do tego popijam sobie tabletki (odrzywki zeby to mocno nie zabrzmilo) woda mineralna gazowana i w czasie 30-60 min przed treningiem wypije stopniowo 0,75l do 1l wody gazpwanej. W czasie treningu pije kefir ok. 2-3 łyki po kazdej seri. NIe wim czy dobrze robie, jesli cos mi sugerujecie to napiszcie!!!! Pozdrawiam: [...]

ej a powiedzice mi dlaczego nie powinno sie pic wody przy jedzeniu???

[...] koniecznie musimy dostarczyć po treningu jednak na temat odstępu czasowego możemy spekulować. Zdaje się, że nic się nie stanie kiedy odczekamy te 20 czy nawet 30 minut. Picie natomiast to kwestia indywidualna, jeśli nie czujesz pragnienia to nie musisz wypijać butelki wody na siłę . Pozdrawiam /SFD/2018/2/9/eaadd7a9373b4d918cadee147a31db3a.jpg

a i ile tej wody wlać tak jak jest napisane 200 ml.?

A po co miałbyś zmieniać ilość wody? Na etykiecie wszystko jest napisane ile razy, kiedy i z czym mieszać. Najlepiej stosować się do tego co jest napisane w "sposób użycia"

[...] Zdecydowanie rozpuszczać je należy z wodą. Przed treningiem około 200-300 ml lub porcja do ust i popicie wodą. Z kolei w trakcie treningu rozpuszczone z butelką 1-1,5 l wody i popijane przez cały trening. Zalecenia mówią o ilości minimum 1 g/10 kg masy ciała w porcji. Polecić mogę suplement, który nie zawiera zbędnych barwników. Ilość [...]

Bo podstawa wszytkiego to dobra dieta no i do mono pasowało by dużo wody pic ;)