wody

[...] cw na lydki 4 serie Ogolnie trening bardzo fajny lecz ciezki ale o to w tym chodzi ! ;-) Jestem troche zmartowiony skurczami nog na treningu pewnie to po tej chorobie duzo wody i plynow wyplukalo magnez a nie stosuje zadnej suplementacji,czasem wpadnie jakis magnez wit C ale nie jest to jakies regularne.Musze nad tym popracowac. Wiem ze ciezary [...]

spokojnie do wody mineralnej możesz dodawać wit C rozpuszczalną. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-03 11:22:44

coś nowego, nie nabity bo schodziłem z węgli, jak i trochę z wody przed zawodami, bo ważyłem 2kg za dużo :) I tu nie nabity ;( Ale czymś odświeżyć trzeba, i za miesiąc bd lepsze porównanie, gdy bd nabity :)

[...] rodzynki Przed snem 300g twarogu + 30ml oliwy Podczas dnia wchłaniam jakieś owoce itd.. i warzywa czasami które są w domu ;] czasami jadam 1kg piersi, ale to jak biorę odżywki :) Tak to 750g dziennie. ;] Pije 7-9 litrów wody dziennie... jak jakieś pytania są proszę kierować ;) Myśle, że wszystko napisałem czytelnie ;] trochę czasu zajęło. ;DD

[...] tylko wyraże swoją opinie na jej temat(ale to tylko moja opinia...ja wiem ze ty itak masz fioła;)na punkcie białka)...wiec uważam ze jest go duzo za duzo jak sie pewnie domyslasz...co do reszty to podziwiam. Strasznie fajne u ciebie te zacięcie do treningów i samodyscyplina rzadko spotykana u młodych ludzi ;) aha tej wody tez mysle za duzo;d

Gangsterek tak staram sie :) Wiesiu_17 wiem wiem, za dużo serii, za dużo białka, za dużo wody, za dużo treningów w tygodniu, ale naprawdę ;) Mi to pasuje ;]

no no ja rozumiem ale tu nie chodzi tylko o ty czy cos nam pasuje...patrz tez na zdrowie...przy takiej ilosci wody nerki dostają po dupie tak że nie masz pojęcia(no może i w sumie masz;)...a białka nie rozumiem dlatego że: 1)to też jest bardzo duże obciążenie dla organizmu 2)sie marnuje( że tak pojadę naukowym tekstem teraz...nie ma dowodu na to [...]

[...] fat i dziewczyny na plaży twoje ;)) AIDIS Horse power + xplode. Tylko musisz mieć 2 puszki horse a to wychodzi drożej ;) Biorę odżywki ;) i mam tabsy lajtowo je połykam ;) ale chwyciłem inny patent rozwalam np 5 tabletek i ten proszek wsypuje do 250ml wody i pije ;) nic złego nie bd ? Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2011-06-14 12:44:58

[...] ich wql nie bd;] zawsze tak mam, a teraz dziennie 2 treningi.. na macie ćwiczę bez koszulki bo nie wyrabiam .. i po treningu w miejscu gdzie trenuje to jakbyś wylał szklankę wody. A majtki wykręcam.. a wiesz czasami upadniesz itd.. na brudną mate bez koszulki i tak sie robią te syfki :) Góre mam czystą a odcinek lędźwiowy mam wy***any syfkami :) [...]

[...] http://imageshack.us/f/833/dsc00017001.jpg/ ostatnie zdjęcie czysty luuz chciałem zobaczyć jak to wygląda. jeszcze 2 tygodnie pociągnę na takim mocnym treningu / biegani obniżeniu WW ;) Bo źle się czuje... chodź sylwetka się poprawiła wole masę. Ważne, że zbiłem trochę wody / tłuszczu i jakoś to wygląda.

Wuesowulowiec - nie robie specjalnie formy na MR.SFD :) To poprostu będzie taki start dla Siebie wody zrzucać nie będe, ale postaram się nie mieć jakiegoś wielkiego BF'a :)) za Rok może już bardziej sie przygotuje na MR.SFD bo skończę szkołe i uderze gdzieś do pracy a jak wiadomo w tym sporcie prócz Ambicji najważniejsze sa pieniądze ... ;(

kozacko, ale na nogach wchuy wody siedzi

[...] Dieta: /SFD/2017/7/7/b91f10ce23d343c48aca7505a22e618d.jpg Suplementacja: Rano: Kompleks witamin + d3+k2 Przed Treningiem: 7g cytruliny + 7g argininy + 10g BCAA do wody Przed HIIT: Banan + 5g BCAA Po Treningu: 30g Odżywki białkowej + 5g Mono kreatyny Przed snem: Gaba + melatonina + Minerały + Wit.b6 Wczoraj wleciał jeszcze klasycznie [...]

Jak pęknie po włożeniu do wody, wlej do garnka odrobinę octu - zetnie to białko.

cukier czy tam dextroza to sam syf WdzJlb na apetyt jak dla mnie po prostu trzeba dużo jeść wtedy jest się bardziej głodnym, po prostu musisz podkręcić metabolizm, na początek więcej białka, początki trudne później jak z górki i pij dużo wody minimum 3,5 litra dziennie

To super sprawa do zwykłej wody ;)

wypij co lubisz nie mieszaj popijaj duze ilości wody

Wlewaj mniej wody lub wrzuc to wszystko razem z mlekiem na 2-3 min do garnka i podgotuj ciagle mieszajac na malym ogniu.

mniej wody do platków i po problemie. tyle aby tylko zakrywały płatki albo nawet nie do końca i przykryj je

[...] Tłuszcze sa nośnikami energii, i to fakt 1gr= 9 kcal. Jak jednak wygląda szlak korzystania organizmu z tłuszczy jako energii? W węglach wiem - glikogen, a w tłuszczach? 2) Co sądzicie o kapuście kiszonej w diecie? 3) jest jakaś norma jedzenia warzyw? Ew. czy można nie jeść aż tak duża a np. pić więcej wody? Pytam ponieważ są bardzo drogie...