wody

[...] idzie w dół waga tylko jestem ciekaw czemu pomiar z przed paru dni był taki a nie inny? Zmieniony przez - _S_E_V_E_N_7 w dniu 2018-04-20 08:32:45 Zmieniony przez - _S_E_V_E_N_7 w dniu 2018-04-20 10:39:54 Różnice wynikaja z bardzo wielu rzeczy, pokarmu jaki zjadłeś, ilości węglowodanów, ilości wody wypitej, zaległego jedzenia w jelitach itp.

Jak na osobe,której ciezko było uniesc 5l wody to wiadomo, ze sprawiały trudnosc. A dlaczego nie?Zaczynałam od worka bułgarskiego 5kg,czy hantli2kg i to było mi cięzko. Tzn widzę progres w postaci przyrostu miesni,ale nie widze go w postaci wysmuklenia ciała. Dlatego pytałam, czy to wina diety,czy braku aerobów w treningu. Co do diety... Ostatnie [...]

oj - to już nie za dobrze, jak serki wiejskie, mleko wafle ryżowe nabiał ma tendencję do zatrzymywania wody, dlatego na sfd zaleca się ograniczenie nabiału do ok. 150 gram w jednej porcji na dzień i szukanie źródeł białka w bardziej wartościowych produktach (jaja są ok.) Poczytaj CojedząLadies koniecznie i Twoje zdjęcia pewnie Modkom dużo powiedzą

[...] do tycia żaden gainer nie wchodzi w gre. Ewentualnie odżywka typu bulk np. Top Mass Olimpu. Co do kreatyny polecam Ulitiate i nową Olimpa. Kreatyna powoduje retencje wody ( monohydrant ), komórki mięśniowe stana sie optycznie wieksze. Bedziesz mogł cwiczyc intensywniej i ciężej. Cykl 4-6 tygodni. Dawki dziennie 2x 3-5 gr. na porcję rano [...]

[...] rzygać, nigdy :) spełnia zadanie Low Carb ;) *puszka tuny *pół cebulki *przywprawa meksykańska kamis *oliwa *sałata *pół pomidora *ogórek hiszpański zielony odsączacz go z wody, wyrzucasz na talerz, posypujesz na całości przyprawą meksykańską (dzięki niej, w dużej mierze ten tuńczyk tak smakuje), potem wrzucasz na to 4 pokrojone liście sałaty [...]

Tyle, że to będzie mój 4 cykl. Wcześniej jechałem głównie na winstrolu i superce. W lutym planuje wejść na cykl prop+siłabolin i ciągnąć go przez 5-6 tygodni. Diete dobrą mam a enan odpada. Za dużo wody ciągnie.

[...] w dni treningowe od razu po treningu w drodze do domu pochłaniam banana/protein bara Czasem podbieram chłopakowi BCAA 5g przed i 5 g po treningu Piję ok. 1 l czystej wody dziennie + herbatki Od pewnego czasu, jak zaczął mnie męczyc brak efektów, pozwalam sobie w weekendy na piwko, jak siedzę dłużej w mieście to dwa. Ogólnie jak liczyłam [...]

[...] to bedzie masakra" Wspolczuje "laski". Jak masz tendencje to nie zaradzisz duzo. Inhibitory moga zaradzic co nieco. Ja nie kumam zreszta tej tendencji to wyczyszczania sie z wody - dopoki nie ma problemow z oddychaniem (edema) to nic zlego sie nie dzieje. Po cyklu zejdzie. Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-03-10 03:05:32

no zwykły bład przy pisaniu. Pisałem na szybko dlatego. Duperka hahahaha. TO pomoze ktos zrobic tak zeby sie pozbyc tej wody?? Jest to wogole mozliwe??

oj dzieci dzieci ile wody upłynie zanim zrozumiecie swoje błędy

[...] kaszy jaglanej, 200ml mleka, odżywka białkowa 1 miarka, 1 lub 2 banany + ewentualnie trochę orzechów i innych owoców wg. uznania. Całość miksujemy razem + dolewamy trochę wody żeby było jak najbardziej płynne. Ja robię sobie prawie codziennie takie coś do pracy, wypijasz to w max 2 minuty, można na raz lub 2 jak komu wygodniej. Całość daje [...]

jak najbardziej OK oszczedzisz miesnie po silce z reguly nie chce sie robic HIIT :D ale jak dasz rade to po treningu z 15 g SP80 malo wody pare minut przerwy i do HIITa

LipoXpacka możesz śmiało brać przed treningiem siłowym-wspomoże Tobie rozgrzewkę jak i fazę afterburning.Przed treningiem aerobowym LipoXpack jest jak najbardziej wskazany. Około treningowo rozgałęzniki.O dużej ilości wody i diecie napewno nie trzeba przypominać.

stosując CM3 nie bedziesz lapał mocno wody. gdybyś brał mono to co innego

[...] Rodzynki 30 0,7 0,2 21,4 2,0 83 Mleko 1,5% 115 3,9 1,7 5,8 0,0 54 205 17,7 6,9 57,4 10,5 337 obiad Pomidor 170 1,5 0,3 6,1 2,0 26 Tuńczyk z wody 60 15,1 0,5 0,0 0,0 66 Chleb razowy 70 4,1 1,2 35,8 5,9 149 Marchew 23 0,2 0,0 2,0 0,8 6 Kefir naturalny 60 2,2 1,1 3,0 0,0 31 Awokado 35 0,7 5,4 2,6 1,2 56 [...]

wszystko przez retencje wody, po prostu serce ciezej pracuje - po cyklu bedzie juz ok, nie boj sie.

"wszystko przez retencje wody"----> Panowie nie demonizujmy, retencja na kreatynie jest bardzo mała/praktycznie niezauważalna. Mono to nie oma!!!

[...] w komórkach mięśniowych. Ksiedzu, tak swoja droga, w tym calym cwiczeniu i koksowaniu chodzi o to, zeby doprowadzic do hipertrofii, a nie magazynowania glikogenu i wody w miesniach, bo to akurat nie jest trudny efekt do uzyskania ;-) ale zeby juz cos bardziej trwalego zbudowac, to jednak roboty jest od choooya Zmieniony przez - [...]

niech się nie przejmuje częste oddawanie moczu jest normalne przy suplementacji monohydratem! radze aby się tym nie przejmował i mimo to pił dużo wody ok.4-5 litrów dziennie aby nerki były ciągle w "pracy"

Ale raczej możesz go jeść,napewno ci nie zaszkodzi a kreatyna i tak będzie działać.Nie zapominaj że banan zatrzymuje w organiżmie pewną ilość wody np.po treningu co jest przy cyklu z kreatyną dosyć ważne. ...::PXN::...