wody

Sposób użycia: 1 porcję (50g – 90 jednostek = 3 miarki lub 5 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 100ml wody) wypić na 30 min. przed i bezpośrednio po treningu. W zależności od dyscypliny sportu i intensywności wysiłku zaleca się stosowanie od 2 do 4 porcji dzienne.

[...] jesteś endomorfikiem. CKD w Twoim przypadku może nie wypalić. Lepszym sposobem według mnie będzie carb cycling czyli rotacja węglowodanami. Bardzo fajnie pozbywa się na niej wody i zbędnych kilogramów. A dlaczego CKD nie zda prawdopodobnie u Ciebie egzaminu? To proste masz wolny metabolizm, a węglowodany go rozpędzają dzięki czemu więcej [...]

[...] ze duzo i intensywnie trenowałam podjadanie lodów mnie zgubiło tez uwielbiam słodkie ale zastepuje to owocami, teraz mamy sezon jedz duzo truskawek i arbuza maja około 90% wody i sa mało kaloryczne a zaspokoisz sobie ochote na słodkie. Pamietaj najgorsze sa pierwsze 3 dni bez łakoci a potem organizm sie przyzwyczaja i nie potrzebuje tak [...]

[...] energetycznego mozemy smialo wprowadzic w zycie idee ktora powstala jakis czas temu - o dodawaniu energii ktora spozytkujemy na rozgryzanie pokarmu ...lub picie zimnej wody - bo bedzie powodowac ujemny bilnas kjalorii ze wzgeldu na energie wykorzystana do jej odpowiedniego ogrzania... a prawda jest taka ze polemizowanie o sparwach tego tyu [...]

Pije chyba 5 litrów wody dziennie, 3x w nocy do kibla muszę iść się odlać :). Spoko, nie ma tragedii i nie ma co wznosić alarmu, dam sobie rade ;). Jest po prostu inaczej niż np. po obiedzie z kluskami, paczce czipsów i 2L COLI :D.

Robie tak: pon,śr,pt TRENING AEROBOWY 1 czyli brzuszki w szeroko pojętym tego słowa znaczeniu (do brzuszków używam wody 5-6L do dod. obciążenia) oraz wt,czw,sob TRENING AEROBOWY 2 czyli Cardio, Tabata + rozciąganie trening 1 mniej zaawansowany ruchowo od drugiego, po 30 min każdy trening to jak wyliczyć od tych treningów TEA ?? podasz jakiś [...]

1.Insa wspomaga swietnie dzialanie innych hormonow np. Tescia. 2. Pij duzo wiecej wody bo kretka pomaga wypic miesnia wode.

[...] (których w organizmie nie brakuje) tworzą bardzo słabo rozpuszczalny w wodzie szczawian wapnia. Nie wiem jak jest u innych, ale u mnie analiza moczu zawsze wykazuje obecność kryształków szczawianu wapnia. Nie jest to zjawisko pożądane jednak dopóki związek ten jest wydalany jest w porządku (pomaga tu większa ilość wypijanej wody). Al_Bundy_2

tutaj najszerszy... tez kijowa pozycja... a to takie czerwone na kregosłupie, to wynik upadku z pomostu w ten weekend po pijaku do wody

z***ałeś ;P ale tak szczerze powrót dowagi oznaczał ttylko pozbycie sie wody ... i glikogenu więc w czym problem ? chociaz ażtak mi waga nie rośnie , ba mi wogóle waga nie rośnie po wolnych posiłkach ( aż tak )

[...] bez tłuszczu, popróbuje również z pieczeniem. Warzywa z patelni do ryżu i kurczaka. Do tego pomyślałem, że ryż będę stosował naprzemiennie z kaszą gryczaną i tuńczykiem z wody. Czy po treningu wystarczy tylko banan + koktajl białkowy? I na noc jednak częsciej jadałbym sam twaróg z odrobina oliwy z oliwek (do tego troche cebuli). Zmieniony [...]

[...] 18/19 lat. Wtedy zaczełam nabierać ud, a co najgorsze nogi mimo aktywnego trybu życia i treningów zrobiły się jak galareta :[ sytuacja maksymalnie się pogorszyła w momencie gdy lekarz dobrał mi za mocne tabletki anty, hormony te spowodowały straszny celulit który jest nie do zabicia... Może po prostu nabieram wody w tych okolicach od hormonów?

[...] system dostepu - karnety, karty magnetyczne, chyba, że bedziesz stawiał pieczątki na nadgarstki szatnia jakaś przyzwoita też musi być. Koszty oprócz prądu, ogrzewania i wody to jeszcze konserwacja maszyn, też pewnie nie mało. Kiedyś miałem gdzieś taki przelicznik, ile osób musisz mieć na m2, żeby prowadzenie takiego klubu było opłacalne. Nie [...]

Tak. Jeśli chodzi o wagę to na pewno jest ok, ponieważ pomiary robię na siłowni z pomocą trenera i przy użyciu tej wagi, która od razu podaje poziom tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartość wody Zmieniony przez - diana_p2 w dniu 2013-07-10 20:32:10

[...] cwiczyc tylko na mase... ale ok.y chce cwiczyc na mase.wg mnie to przede wszystkim mleko,mleko+platki,owoce,no i oczywiscie mieso czerwone,biale,gainer.aha!tylko nie pij y wody gazowanej,jakiejs coca coli i takich tam.wszystko niegazowane! ps.slyszalem ze nie powinno sie tez pic sokow owocowych, bo fermentuja w zoladku.nie wiem nie jestem [...]

spróbowałem i z tym i z tym, po prostu porcję podzieliłem na połowę i dałem stosunkowo mniej wody do jednej porcji i analogicznie z mlekiem. Pierwsza rzecz jaka mi się rzuciła w oczy to to, że z wodą się strasznie pieni a z mlekiem prawie w ogóle (jak na ostrowię). Smak dla mnie zdecydowanie lepszy z mlekiem bo taki trochę bardziej zdecydowany. [...]

Opisze smak i takie tam maltodekstryny średnicukszonej maldeks 150 Smak słodkawy przy 90g na 0,5 l wody. Jedna pełna miarka treca to 30g produktu. Rozpuszczalnoś bardzo dobra już przy mieszaniu łyżeczką. Po paru minutach jest już przzroczyste. Brak zapachu, lekko lepkie. Nie moge do niczego porównać smaku czyba do rozpuszczonego cukru w wodzie lub [...]

No to jak masz problem z BCAA od Hi-Tec to nawet nie ruszaj tego od ActivLab. Ja mam taki sposób, że rozpuszczam sobie porcję BCAA w 1,5l wody i popijam na treningu. Smak jest wtedy zdecydowanie lepszy i tylko lekko odczuwalny. Myślę, że przesadzili z dodatkiem smakowym bo proszek rozpuszczony w 0,5l (tak jak przykazano na etykiecie) smakuje już [...]

ja to rozpuszczam w niecałej szklance wody %-)

No to się nie dziw, że smakuje obleśnie jak nawet nie rozpuszczasz tego w sugerowanej ilości wody!