wody

[...] -rozpiętki skos+ 12-15 12 x15/17 x12/20 x12 -rozpiętki poziomo 12-15 12 x15/17 x15 fajny trening ale pompka nie taka mocno jak powinna byc, pewnie przez to ze troche malo wody przed treningiem a co do diety to 3 dni mega wpyerdalania itp ale teraz do piatku trzymam na 100% bo mam 3dniowy wyjazd na plaze itp to kratka musi byc dobra %-) [...]

słyszałem, że jak shit wszedł do wody to jej poziom zwiększył się o pare centymetrów, taki byk :D

[...] %-) Marian cos tam im staralem sie wytlumaczyc to dziewczyny zaczely ich bronic :P mnie woda zalewa gdy mam wiecej niz te 40-50g fatu teraz sobie lece na mniej niz 30 i jest wody b malo dieta tak wyglada jak tu +2 worki ryzu dzis ich nie daje bo wczoraj wpyerdalalem do wieczora duzo wiec chce zeby te 2 dni sie "wyrownaly" jakos a od jutra juz [...]

[...] u którego się to nie sprawdzi;d ale jak nie poeksperymentuje to sie nie dowiem, chociaż z miesiąc. Z tym zalaniem to pewno tak jest że czym mniej fatu na LF tym lepiej i wody wtedy mniej siedzi. Ale faktycznie masa na typowym LF mogłą by byc cieżka żeby tyle kalorii dostarczyc z wegli. Ale tak jak po redu gdzie kalorii jeszcze mało to [...]

[...] poszla taka lipa ze masakra nie myslalem ze bedzie az tak zle %-) tzn pompa byla mega ale sily zero i czulem sie jakby mi rozrywalo miesnie az za bardzo oprocz tego o dziwo wody prawie nic wiecej niema niz bylo a dzis taki kac ze pomimo anorektycznej ilosci kcal ledwo jem %-) -wyciskanie sztangi skos+ 8, regres 60 x8/80 x8/100 x8/120 x5}:-(/90 [...]

cv to zalezy jaka impreza :P bo ja tankujesz od poludnia do pozniej nocy to sie spokojnie uzbiera wiecej wody i jakies piwa a potem zanik pamieci i totalny nieogar%-)

doyebalem dzis lapki ladnie ale niechce mi sie wypisywac, ciezary i tak zalosne%-) pozatym ostatni dzien dzisiaj napyerdalania 10-14L wody teraz sobie pije winko i jutro musi byc kosa \-) pzdr.

A zeszło duzo wody?

no widac wody sporo, zrobił bys fote z napinką "mięśnie najszersze grzbietu tyłem " bo jeszcze u ciebie chyba takiej nie było :D

Noooo. w hvj tez wody%-) Za rok musze miec taki %BF i nie ma ze nie!;-]

[...] meczyly a dipsy kolo 8 powt z cc czuje MOC! jesli chodzi o diete to dalej wpyerdalam minimum 500g wegli dziennie ale raczej duzo wiecej %-) waga blizej 105ciu niz 100 }:-( a wody nayebane od hvja :D ale za to samopoczucie i libido wykvrwiste bo test w skali 2-10 w okolicach zero %-) /SFD/Images/2016/1/24/01c80dd0a9b2482884b11b903855547d.jpg [...]

chyba was popyerdolilo %-) jest plasko jak chvj do tego 70% wegli z yebanych ciastek lodow buleczek itp i wody naciaglem :D zreszta dopiero spadki sie zaczynaja haha kielnia tez good od walenia konia, na wakacjach sie nie obijalem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-05 20:33:37

[...] bickow 1min szrugsy zatrz 2s +tyl barkow w opadzie 20 x8 + 12/12/10/10 x10 +lydki tak pzoatym to czymam diete od niedzieli chyba kretka leci 40mg na kicka + dodatki cos tam wody juz pociaglem bo jakies 2kg skoczylo na czczo teraz jest 101 po poltora miecha choyowego zarcia, offa i 3 miechach choyowych treningow wyglada to tak [...]

[...] z 2-3 kubeczki czegos, po co sięgniesz w momencie gdy cie najdzie "mały głód" albo chęc na łakocia. Moj patent: wsyp porcje odżywki do kubeczka, dodaj bardzo mało wody (ewentualnie mleka jak lubisz. ja osobiscie w ogole nabiału nie jadam), mozesz sypnąć szczypte cynamonu (albo coś innego, zdrowego- dla smaku), zamieszaj i zamroź. Masz [...]

[...] z Allegro tego od bialka w zoltych opakowaniach :D "Witam dziękuje za zainteresowanie moją aukcją. SKŁAD: 100g Białka serwatkowego zawiera: 0,2%- tłuszczu 3%- wody 7,8%- soli mineralnych 16%- białka 73%- aminokwasów Skład pochodzi od producenta!!! Uwaga!!! Jeśli spodziewałeś się, że napisze, ze moje białko ma tak jak na innych [...]

Fakt - koleś był zalany jak cholera - nie był duży, nie był tłusty - ale widać było mnóstwo wody podskórnej. Brał to świństwo trzy razy dziennie. Żenada A! Wcisnęli mu kit, zawyżyli ilość białka w serwatce do 25%. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-07-26 01:00:41

Tak, ilość mleka czy wody zależy od Ciebie. Ja np. rozpuszczam 50g gainera w 250 ml mleka. Pozdrawiam!

[...] dobrze rozumiem, mam tego gainera u mnie na opakowaniu pisze zeby rozpuścić 75g-185 jednostek miarki olimp a na tej miarce jest maksymalna podziałka na 30 wiec mam okolo 6 miarek wsypać i rozpuścić na okolo 100ml wody lub mleka? a czy mleko i woda musza być koniecznie przegotowane? i czy najlepiej wypić to zaraz po treningu czy po jakims czasie?

wody z warzyw tak, mozesz tez dodac sobie ziol do niej

wody duzo zrzuciłas to dlatego, niekoniecznie talia jest napompowana stad moze brak spadków. Noi widzisz a fotka by sie teraz przydała :-)) dobra ciągniesz dalej, poki śmierdzisz poty jest co czyścic.. idz na saune jak masz mozliwosc, ale parowa ze szczotka i wyszoruj sie porzadnie :-)) Kup sobie czarna mysło (takie z oliwy z oliwek jest w [...]