[FIT] Lilith DT - s.54

03.02.2013

TRENING
DNT

MISKA


SAMOPOCZUCIE
średnie, od rana w sumie dokuczał brzuch, wieczorem bardzo wzdęty i gazy. nie wiem dlaczego, może to kwestia zbliżającego się @, może za krotko gotowałam warzywa

04.02.2013


TRENING DOM
machania + brzuch + orbitrek 45 minut, level 5/8, tętno średnie 162, prędkość 4,5-6 km/h
dziś orbitrek zamiast spaceru, śnieg i deszcz mnie zniechęciły

MISKA





SAMOPOCZUCIE
dziś już ok, nie wiem skąd wczorajsze samopoczucie, będę obserwować


PODSUMOWANIE I TYGODNIA OCZYSZCZANIA
+ czuję się lekko
+ biegunki ustały całkowicie
+ wchodzę w jeansy
+ brak dolegliwości skórnych (brak świadu, suchych placków i łuszczenia)
+ bardzo dobrze śpię
+ znikają wypryski na plecach

- bardzo szybko marznę, nawet w domu siędzę pod kocem
- brzydko pachnę
- włosy przetłuszczają się na potęgę

POMIARY
najbardziej dziwi mnie ta talia zanim tu trafiłam miałam w okolicach 60 cm, nie wiem dlaczego tak uparcie się trzymają te cm tam
i nagle nogi mi sie wyrównały, bład pomiarowy jest możliwy, ale zawsze miałam jedną większą od drugiej



Enzymy trawienne zamówione





Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-04 10:38:40

wody duzo zrzuciłas to dlatego, niekoniecznie talia jest napompowana stad moze brak spadków. Noi widzisz a fotka by sie teraz przydała
dobra ciągniesz dalej, poki śmierdzisz poty jest co czyścic.. idz na saune jak masz mozliwosc, ale parowa ze szczotka i wyszoruj sie porzadnie Kup sobie czarna mysło (takie z oliwy z oliwek jest w sklepach mydlarskich) wchodzisz do parowej, odmiekasz, pozniej sie smarujesz mydłem siedziesz w parowej i odmiekasz, idziesz pod prysznic spłukujesz mydło i szorstka rekawica sobie szorujesz całe ciało z łuszczącego sie naskórka.
o raz w tygodniu i dodatkowo raz w tygodniu jak uda ci sie kupic sól Epsom to sobie zrób kapiel w tej soli wieczorem.

Ok, postaram się znaleźć saune parową, bo u mnie w pobliżu same fińskie a kąpieli nie wezmę, bo mam prysznic, niestety!
Fotki będą jutro z rana.

A jak na razie czuję się bardzo źle, mam brzuch bardzo mocno wzdęty, nie mogę oddac gazów, żeby się go pozbyć i sprawia mi to duży ból
oddawałam stolec kilka razy dziś i ciągle to uczucie niepełnego wypróżnienia, nie mam pojęcia dlaczego wydaje mi się,że to wina @ na dniach, bo zawsze dokuczały mi objawy bardziej w tych kilku dniach przed
zauważyłam, że objawy w tym tygodniu zawsze pojawiają sie po ostatnim posiłku, z mięsem, może źle je przyrządzam

EDIT: pojawiło się lekkie plamienie i biegunka, więc wszystko jasne, jutro, pojutrze będzie @, coraz krótsze te cykle


Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-04 20:38:14

mozliwe, skoki hormonów tak tez działaja

roszke trzeba gospodarke estrogenami poprawic i bedzie git

jak już Ty mówisz, że bedzie dobrze, to pozostaje mi tylko czekać
i lepiej niech nastąpi to szybciej niż później, bo jak patrze na te moje bezkształtne kołki, to serce mi pęka

marudzisz i grzeszysz

06.02.2013

TRENING
Dzień 1
1a. wyciskanie skos hantle
12x7,5kg/ 12x7,5/ 4+2x10
12x7,5kg/ 12x7,5/ 7x10

1b. rozpiętki skos 3x10-12
12x3kg/ 12x3/ 5x5
12x3kg/ 12x3/ 8x5

2. pompki 3x max
8/5/9*damskie
12/9/5

3a. uginanie ramion ze sztangą/ bic z supinacją
12x3kg/ 12x5/ 10x5

3b. prostowanie ramion na wyciągu 3x10-12
12x16kg/ 12x19/ 8x19

4. brzuch
5. aeroby: 30 minut bieżnia, max nachylenie, prędkość 4.0-5.0 km/h

Bardzo się spieszyłam, więc skróciłam przerwy do 20-30 sekund i muszę powiedzieć, że trening był krótki, bardzo intensywny i bardzo mi się podobał zmieniłabym trening na jakieś obwody albo coś
szkoda, że crossfit to za wysokie progi jak na razie
ale chyba polubie robić klatę

MISKA

wstałam z takimi smakami na coś dobrego, najlepiej kwaśnego, że pobiegłam po treningu po kapustę kiszoną, mam nadzieję, że taka sklepową z beczki mi wolno, bo zeżarłam już cała miskę prawie



SAMOPOCZUCIE
super
już nie będę marudzić tylko zapyerdalać


Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-06 13:28:41

Kapucha kiszona to jest to też jestem fanem.


Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-02-06 13:51:22