[FIT] Lilith DT - s.54

no .. lepiej, w USA sa naturalne ale drogie niestety

01.03.2012
Dzień 3
1a. ściaganie drążka
22kgx12/ 25x12/ 30x5
22kgx12/ 25x10/ 25x10

1b. wyciskanie na barki, hantle 3x10-12 sztanga
15kgx12/ 15x11/ 17,5x8
5kgx12/ 7,5x10/ 7,5x6

2. MC 4x 8-10
52,5x10/ 55x10/ 57,5x8/ 60x5/ 65x1/ 67,5x1/ 70x2
50kgx10/ 55x8/ 57,5x8/ 60x5/ 62,5x3/ 65x1/ 67,5x1

3a. przyciąganie linki wyciągu dolnego
25x12/ 30x10/ 35x6
22kgx12/ 25x11/ 30x9

3b. odwrotne rozpiętki 3x10-12
13kgx12/ 16x12/ 16x8
13kgx12/ 13x10/ 16x10

4. wiosło hantlą 3x10-12
10kgx12/ 10x10/ 10x9
7,5kgx12/ 10x10/ 10x10

5a. unoszenie bokiem
3x 3kgx 12/12/12

5b. unoszenie ramion w przód, guma 3x10-12
3x zielonax 12/12/12

6. swing
12kgx12/ 14x10/ 14x10
7. aeroby: powerwalk 30 minut

poszło 70kg, strasznie się cieszę bez pasków!

MISKA
+ woda, zielona herbata, pokrzywax2/ mniszekx2
+ enzymy, magnez, o3



Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-01 12:42:20

niezlasila, ciekawe jak ci w tym tygodniu pójdzie z dieta

nie wiem, w tym tygodniu jakoś gorzej, raz, że przez te jajka na początku tygodnia czułam sie średnio, a dwa, że zjadłam od mamy zupy ogórkowej i po godzinie mnie przegoniło, a produkty były w porzadku, żadnej chemii do tego okazało się, że dzisiejsze śledzie były nieświeże, a poczułam to dopiero po kilku kawałkach
coś mi nie sprzyja w tym tygodniu

dlatego nie będę nic nowego wprowadzac przez 2-3 dni

ogorkowa jest najczesciej na wedzonym boczku robiona czy tak twoja mama robiła?

nie właśnie, na skrzydełkach z indynka
podejrzewam ogórki kiszone, wcześniej próbowałam i też coś tak cięzko leżały na żołądku

Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-01 16:19:47

02.03.2013
SOBOTA DNT

bieg

Distance
5.56 km
Duration
34m:29s
Avg. Speed
6:12 min/km
Max. Speed
3:55 min/km

już lepiej odrobinę
i utwór sponsorujący najszybsze okrążenie:



MISKA
dziś podróż kulinarna śladami Arphiel
budyń marchewkowy (z jabłkiem) i zapiekanka z selera



Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-02 14:35:05

Jezeli ogorki kiszone byly ze sklepu to na 100% mialy benzosan sodu.

Poczytałam i aż mi głupio, bo zawsze po ogórkach miałam podrażnione wargi czy palce, ale tak sobie to tłumaczyłam, że po prostu kwaśne ...

03.03.2013
NIEDZIELA DNT
uczelnia

MISKA
+ woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszekx2
+ enzymy, magnez, o3