kompletnie nie wiedzialem gdzie mozna takie pytanie zadac wiec robię to tu otoz kupilem wage elektroniczna ktora podaje zawartosc tkanki tluszczowej, miesniowej, wody i bmi sa dwa ustawienia: normalne i atleta tego drugiego powinni uzywac (jak dobrze pamietam bo instrukcje juz schowalem) ludzie cwiczacy conajmniej 4x tyg bardzo intensywnie. [...]
Witam!!!jakis czas temu zaczalem (wiek 41 lat)moj pierwszy cykl.leci juz 4 miesiac i chcialbym sie podzielic moimi efektami.waga wzrosla o 10kg(bardzo malo wody)sila podskoczyla rowniez znaczaco.po pierwszych dwoch tyg zaczely mnie swedziec suty i zrobily sie nadwrazliwe ale po nastepnym tyg objawy zniknely i teraz jest wszystko OK.zadnych objawow [...]
[...] 2,5 lat temu ważyłem ok 120kg. -byłem Mega zalanym grubasem), aż postanowiłem coś zmienić, zacząłem regularnie biegać i uprawiać sporty walki i niestety trzymać diete na własną rękę (co spowodowało, nadmiar skóry i wody podskórnej, z którymi aktualnie walczę, aby zniwelować) Wiek : 21 Waga : 76,4 kg. na czczo Wzrost: 176 cm. Staż : 5 miesiecy
[...] GODZINE PO POSILKU (40min-1h) ok. godz 19.30 puszka tunczyka lub jakis serek wiejski 2 kromki czarnego chleba z serem 3 plasterki pomidora A otoz nasowa mi sie pytanie czy oplaca sie stosowac taka diete, czy lepiej bez niej ? chodze na silownie moj plan treningowy to FBW W ciagu dnia bd staral sie pic duzo wody z 2-3razy w tyg 1l energy drinka.
[...] pijecie sobie odczasu do czasu piwko czy od wszelkiego alkocholu trzymacie sie z daleka ? Ja lubie sobie ze 2 razy w tyg wypic z jedno piwo nawet dla zdrowia :) Kiedys do mnie na silownie przychodzil koles nawet niezle do***any i zamisat wody popijal browarek.... Jakie jest Wasze zdanie na temat picia piwa i trenigu (nie koniecznia w czasie)
[...] lat męczę się z bólami barku itp, lekarze standardowo do dupy, zmieniam co chwila, na tę chwilę wychodziłoby że jest to zapalenie mięśnia bicepsu w rotatorze z dużą retencją wody, plus mam po rentgenie dodatkowe informacje, że mam nieco inaczej ułożony kościec który niestety dociska te mięśnie i powoduję dodatkowe dolegliwości, miałem robione już [...]
Słuchajcie tego.....dzisiaj na siłce jeden z znajomych wymyslił taki lag mowi ze dziabnie sobie w tricepsa bocznego 1mililitr zwykłej wody przed imprezą i co jakis czas przed treningie ........ppppfffff jakis kretyn mowi ze to mu powiekszy łape o 1,5cm dobra ale co ze zdrowiem doradzcie co mam mu powiedziec oprucz tego ze jest palantem i kretynem [...]
[...] A dieta z prawdziwego zdarzenia odpada już na początku bo ze względu na wiek mieszkam z rodzicami i w ogóle... Przerzuciłem się z jasnego na ciemne pieczywo, pije więcej wody no ale to nie jest dieta. Co do ćwiczeń to ćwiczę : 2 razy w tygodniu siłownia + 4 razy w tygodniu basen, ale efektów nie widać... Jeżeli znowu naruszyłem jakoś [...]
[...] 1) jakie jedzonko brac sobie do pracy ? w czym to trzymac ? w samochodzie duchota, szynka sie zepsuje pewnie po kilku godzzianch a bede w podrozy dlugo bo z 8 godzin. 2) ile pic wody i jaka ? obecnie pije kryniczanke ale czy w upaly powinienm pic wode wysokozmineralizowana ? czy moze zwykla i tansza ? jaka moglibyscie polecic ? z gory dzieki
[...] ramienia w porownaniu z plecami i klata mam male... Wiec Moje pytanie.. 1.Czy Stanazol to dobry pomysl aby brac z Omnadrenem ? 2.Czy Aby Nie bylo za duzej retencji wody mozna brac razem z tym nolve 3.Czy nolva nie zachamuje za duzo dzialania i efektow omnadrenu ? 4. Na zejscie Clomid oczywiscie tak ? 5. Jaka suplementacje proponujecie [...]
[...] przez te 6 msc waga szła w górę 2kg na miesiąc. Od 3 tygodni biore kreatyne - Big Zone Pure Creatine - to mój pierwszy cykl i waga stoi w miejscu. Myślałem, że trochę wody złapie na tej krecie i waga skoczy ze 3kg. Diety ani treningu nie zmieniałem. WTF ? Czyżbym należał do ludzi na których nie działa kreatyna ? Biore tak: DT 2x5g (przed [...]
[...] po treningu). Po kilku dniach zażywania obudziłem się kiedyś w nocy i zrobiło mi się strasznie nie dobrze. Zwymiotowałem tą kreatyną, a na sam jej widok robiło mi się nie dobrze. Sama kreatyna była bez smaku. Gdy ją brałem popijałem ją szklanką wody. Wcześniej brałem już kreatynę, ale w proszku. Czy może ktoś wie, dlaczego mogłem się nią zatruć ?
[...] pod uwagę produkty z USA. w tabletkach lub płynie lub proszku zeby było w miare ekonomiczne oprócz tego potrzebuje kreatynke - aby zmimalizować spadki po cyklu na SAA - zaden monohydrat - nie chce łapać wody. co polecacie ? pozdr. Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-06 21:25:51 Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-06 21:26:39
[...] ilości wapnia, magnezu, żelaza, sodu, fluoru, jodu i siarki. Do tego ziemniaki zawierają nie tylko witaminę C, ale także K, H, PP, B1, B2 i B6. Mają tylko odrobinę kalorii, łagodzą dolegliwości układu pokarmowego, oczyszczają organizm i sprzyjają prawidłowemu obiegowi wody w organizmie. Mozecie wiec smialo w******lac ziemniaki. Dzieki za SOG-i
[...] treningiem 19 trening 20.30 po treningu banan,ryż woreczek lub kasza z piersia z kurczaka przed snem 100g twarogu chudego i 200g serka wiejskiego W miedzy czasie pije dużo wody i jakieś wafle ryżowe jem,jakaś kanapkę z wędlina i chlebem razowym lub bułkami z ziarnami ,jakieś owoce. Mój trening to 3-4 razy w tygodniu na masę,pracuje na budowie [...]
Witam jestem Endomorfikiem trenuje 1,5 roku. Wzrost 175cm waga 73-74kg. Dieta proszę o ocenę diety ludzi w miarę doświadczonych i ogarniętych w temacie. Proszę o radykalne opinie i poradzenie co do kwestii diety. Jeżeli potrzebujecie więcej informacji to podam. http://img5.imageshack.us/img5/120/clipboard01sd.jpg Kcal/Białko/WW/Tłuszcze Do tego [...]
[...] że nabiału powinno się unikać, wpływa niekorzystnie na organizm, wręcz jest traktowany jako najgorsze zło. Ponoć jest przyczyną brzydkiej cery, wydętego brzucha, zatrzymania wody w organizmie. A jak to jest faktycznie z tym nabiałem? Czy naprawdę lepiej go unikać bo wykazuje tak niekorzystny wpływ na organizm? 2. Czy jogurty greckie (np z takim [...]
[...] przed treningiem (zawsze koło południa) już po 40minutach zaczyna się katorga. Wydalam nie tędy co trzeba każdy płyn jaki w siebie wleje. Wystarczy że wezmę kilka łyków wody i za 10minut lecę do kibla. Od treningu do wieczora jestem w kiblu jakieś 15-20 razy :( Jest ktoś mi w stanie coś zaradzić?myślicie że Jest to spowodowane kreatyną? [...]
[...] wznowilem leczenie. Problem moj polega na tym ze mam dziwne sutki, gdy jest mi cieplo sutki sa tak jakby "zalane" , sa duze odstajace, za to jak jest mi zimno albo wyjde z wody badz pomasuje staja sie normalne, nie wiem co jest tego powodem i czy jest mozliwosc unormowania tego? Dodam ze mam 21 lat , cwicze pare lat tylko raz w zyciu jakies 2 [...]
[...] 5g na czczo i 5g przed treningiem.. Jednak zaczalem kiedys czytac opisy na opakowaniu odnosnie stosowania. Pisze tam: 1 porcja (14,15 g - 30 jednostek rozpuścić w ok. 400 ml wody ) ) dwa razy dziennie, najlepiej ok. 30min przed treningiem i 30 min przed posiłkiem zachowując ok. 7 godzinny odstęp między porcjami. Czyli jednoznacznie ok ~15g.. [...]
