wody

spoko u nas awaria wody juz jakis czas i wieczorem zawsze brak ciepłej:D naprawiaja juz to jakis czas i nic... dobrze ze cwicze w takich porach gdzie zawsze mam ciepła wode %-)

[...] jakbym przed chwilą przebiegł 100m sprintem, do tego strasznie mi się rzygać chciało, ale to już u mnie standard przy treningu nóg, jedynie muszę dawać w ten dzień mniej wody do carbo, bo np dzisiaj nie byłem w stanie wypić całej butelki 1,5l bo dosłownie łyk i od razu jak czułem w buzi słodkie to mnie cofało, gdzie przy innych treningach [...]

więcej węgli zawsze daje więcej mocy a jeszcze bardziej jak zlapiemy troche wody ;)

[...] po treningu tym razem po wczorajszym reefedzie wydaje mi się, ze zauważalnie poprawiło się nabicie, nawet pojawiła się delikatna pompa podczas treningu :-D wydaje mi się, ze wody również ciut podeszło, ale wyglądało to moim zdanie bardzo dobrze :-) waga na ten moment jest praktycznie taka sama jak pod koniec poprzedniej redukcji, jednak [...]

[...] za chwile znowu trzeba żreć %-) teraz myśle, ze zrobimy mocne cięcie, ale zdecydowanie krócej, zeby po prostu odpocząć lekko od jedzenia, poprawić wrażliwości, zgubić ciut wody i za chwile znowu zacząć dokładać a co do samego wyjazdu to ja jestem pewny ze stamtąd co najwyżej wrócę z niższa waga :-D bo żeby ja chociaż utrzymać musiałbym non [...]

głównym tutaj celem jest na pewno poprawa trawienia, wrażliwości, pozbycie się nadmiaru wody, oczywiście fajnie jakby fat też ciut zszedł %-) I tym razem poszło dość mocne cięcie, zobaczymy jak się to sprawdzi, planowo jest zamknięcie się z tym mini cutem jak najszybciej :-)

[...] na bieżąco :-D Wrzucę chociaż parę fotek z wczorajszego raportu, od końca masy spadło niecałe 3kg, jakość powoli się poprawia, ale oczywiście jeszcze od chuya smalcu i wody siedzi :-D Na tą chwilę równo 94kg :-) /SFD/2020/4/25/34752c0f59cd4cf38e2fc320c50801ca.jpg /SFD/2020/4/25/19f07a5c6fbd4fe1ba2e55cbc6631d35.jpg [...]

ja to i tak daję pół saszetki na półtora litra wody, aczkolwiek ciężko mi obiektywnie ocenić, bo jestem przeziębiony i kubki smakowe nie do końca pracują jak trzeba - szczerze to nie czuje żadnej różnicy między bolero, a AN ;-)

[...] ogarnięcie bólu stawów. Jak chcesz progresować w ćwiczeniach mając zajechany CUN? Przecież wiesz z czym się wiąże zajechany CUN nawet w kwestii rozwoju sylwetki. Więcej wody, gorsze samopoczucie, mniej siły. No ale mówię - ja nie jestem fanem rozpisywania z góry deloadu, a raczej inaczej - rozpisuje, ale pytam każdego czy czuje się zajechany [...]

[...] spora mase miesniowa jak na swój wzrost (170cm i 74kg wagi) w tym troche tluszczyku na brzuchu" otóz masz normalna wage i nic poza tym. spalisz 3 do 4 kg tluszczu i wody po 2 miesiacach treningów i okaze sie ze wazysz 70 kg czyli normlna waga- szału z tym gorsetem miesniowym napewno nie ma. "po 3 miesiacach na zawody K-1"- zart [...]

PODSUMOWANIE DNIA 3 Zacznę od tego: no żesz ty kurna w mordę kopana...!!!!!!! 3:2 dla Cracovii. Ja wiem, że mecz przyjaźni itd. ale co się nadarłem na tym meczu to moje Obrońcy grali jak cioty. Druga połowa ok, ale co z tego. Brawa tylko dla Quinterosa za piękną bombę w końcówce. Ale co z tego... No, to mnie ruszyło najbardziej dzisiaj, a co w [...]

[...] i chyba malym przymrozeniem oka Moja uwaga, mam na tym punkcie malego swira. Wez wylej te wode zrodlana do kibla albo podlej kwiaty, bedzie lepiej. Jak pijesz takie ilosci wody to zastosuj prawdziwa mineralna (sredniozmineralizowana najlepiej). Ta zrodlanka nie dosc, ze nie dostarczy ci zadnych sensownych ilosci mikro i markoskladnikow, to je z [...]

[...] dzień Tutaj fota z przygotowania najbardziej obleśnego posiłku dnia. Właśnie to jem i odpadam. A prezentują się przed Państwem - leucyna, l-karnityna, płatki jeszcze bez wody i jaja oraz Tight, który w tamtym momencie wędrował już do żołądka. Zrobiłem przed śniadaniem oczywiście Weidera. Dzisiaj 19 dzień i pierwsze 14 powtórzeń. Tak wyglądała [...]

[...] g, ale chyba będę sypał pełną miarkę, będzie wtedy jakieś 35 g i myślę, że dla mnie to będzie optymalnie i nie będę się musiał pieprzyć cały czas z wagą. Zalałem ok. 400 ml wody. Na pewno jest to dobry zakup! Miałem więcej energii, wytrzymałość niesamowita, skupienie itd. Jest to mój pierwszy kontakt z tak silnym suplementem i po pierwszym [...]

[...] małe zakwasy w zasadzie wszędzie. Naprawdę leciutkie, baaaardzo przyjemne. Moje ulubione. Plany na dziś: nauka, a wieczorem socjologiczne połowinki. Oczywiście ze szklanką wody z cytryną w rączce, a jak! Jutro mam niby mieć egzamin z demografii, ale przełożę go sobie na przyszły tydzień (jeśli pani doktor się zgodzi), żeby z tym moim ludem [...]

Na pierwszy cykl osobiście wybrałbym mono. To fakt monohydrat wiążę wodę w organizmie jak dobrze pamiętam jedna cząsteczka wiąże 4 wody dla tego powoduje tzw zalanie a raczej nawodnienie co po odstawieniu powoduje częściowy spadek tej wody. Jest to jednak podstawowa i bardzo skuteczna forma kreatyny. Tu oczywiście zależy też od firmy. Jednak jak [...]

[...] T 108,7 (zap. 135), W 380 (zap. 308) Do wszystkiego dochodza w ciagu dnia banany, ale to roznie i nieregularnie wiec ich nie ujalem. Na treningu wypijam srednio 1 l wody niegazowanej, pozatym przez caly dzien pije duzo wody, sokow. Jablka, mandarynki. Bede bardzo wdzieczny za wszelkie poprawki i sugestie. DO tego chcialbym dorzuc super [...]

Teraz jestem pewien, 100ml wody pokazuje 100g. Zakładając że waga pokazywała 70% rzeczywistej wagi, to przy 1900kcal jakie powinienem jeść, jadłem jakieś 2470kcal, czyli byłem w pobliżu "zera". Dlaczego więc ćwicząc i biegając straciłem 1kg mięśni?

[...] 100g , wołowinka tak 2x w tygodniu 100g *Olej słonecznikowy 10g *oliwa z oliwek 10g Trening 16:30-17:30 odżywki przed i po Carbo itp... Podwieczorek 19:20 ale Niekoniecznie *Ryż biały albo brązowy 80g Kolacja 21:30-22:00 *Twarożek 100g *Tuńczyk z wody tak 3x w tygodniu 50g *Jogurt naturalny 40g No i w ciągu dnia tak ok 3,5L wody takie gramy :)

[...] na 3400kcal Dziś ostatnia porcja mono. Od jutra zostaje tylko TCM. Prawdopodobnie tak jak przyjmowałem teraz czyli przed i po treningu. Może po odjęciu zleci troszkę wody (jak się coś zatrzymało) i będzie jeszcze lepszy efekt. W tym tygodniu 5 treningów więc też dodatkowy wysiłek i powinno być dobrze na koniec Dziś niedziela bez czita. [...]