wody

Dzięki za dietę, chociaż uważam, że trochę za dużo tego kurczaka, ale jakoś to będzie :) A co z dotychczasowym tempem chudnięcia? Nie za duży? I czy macie jakieś rady, żeby na redukcji poleciało więcej wody oraz tłuszczu niż mięśni?

ja mam szczękę za dyszkę i mi się dobrze sprawuje, uformowałem za pierwszym razem. Grunt to po włożeniu gorącej szczęki do ust dobrze zassać powietrze i resztki wody, jednocześnie dociskając palcami.

[...] grecki 100 g. Przygotowanie: twaróg blendujesz/rozgniatasz do gładkiej masy dodajesz jogurt grecki, owoce i słodzik tak żeby było dla Ciebie słodkie. W odrobinie ciepłej wody rozpuszczasz żelatynę, wlewasz do całej masy i mieszasz wszystko żeby miało jednolitą konsystencję. Wszystko przelewasz do miski i wkładasz do zamrażarki na godzinę i [...]

[...] jest substancją szkodliwą, może prowadzić do odwodnienia tkanek. Sól się nie trawi, tylko wchłania. I dostarcza sodu. A woda z kolei wypłukuje minerały, więc uwaga na picie wody (patrz wyżej) 3)Sól jest jadem dla serca, powoduje nadpobudliwość układu nerwowego. Eee... no kolega poeta... "jad dla serca"... "W nadmiarze [...]

Moim zdaniem czy pociągniesz mete do 6 tyg czy do 4-tego,to dla Ciebie będzie to bez różnicy.Z Twoim krótkim doświadczeniem,biorąc mete 6 a nie np 4 tyg.raczej nie dodasz wiecej mięcha(a może raczej wody). Natomiast dla Twojej wątroby różnica bedzie istotna,biorąc pod uwage nastepnego kopa,tym razem z wina.

[...] bialko moze byc ostrowia dobry trening i dieta i zrobisz na tym cokolwiek chcesz a co do kreatyny jezeli zalezy Ci wylacznie na rzezbie i sile to zamiast mono wziolbym alkan kreatyny nie ciagnie wody pod skure a daje sucha mase (choc jej malo ale za to wysoka jakosc), duzy wzrost sily i wytzrzymalosci ale j/w bylo pisane dopeiro po 6 miechach

[...] ciepła. 1 cal = 4,1868 J (tzw. kaloria międzynarodowa). Ze względów historycznych stosuje się czasem tzw. cal15 (zdefiniowaną poprzez ilość ciepła potrzebną do ogrzania 1g wody o 1°C w przedziale temperatur od 14,5°C do 15,5°C - jest ona równa 4,1855 J, lub kalorię termochemiczną równą 4,1840 J. 2) Patrz wyzej 3) Zapotrzebowanie [...]

Jeszcze jedna może istotna sprawa - piję dziennie 2-3 kawy lub herbaty z mlekiem 2% i niecały litr wody.

Pan jest moim pasterzem, nie brak mi niczego. Pozwala mi leżeć na zielonych pastwiskach. Prowadzi mnie nad wody, gdzie mogę odpocząć: orzeźwia moją duszę. Wiedzie mnie po właściwych ścieżkach przez wzgląd na swoje imię. Choćbym chodził ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo Ty jesteś ze mną. Twój kij i Twoja laska są tym, co mnie pociesza. Stół [...]

SKŁAD SPOSÓB UŻYCIA Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki - 100 cc) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2-3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni [...]

[...] mi sie przelyka niz to co pisalem wczesniej,sa tam jakies problemy zeby to wypic,ale o wiele wiele lepsze ;) Wyszlo mi troche takie jak to mowiles budyniowate,bo za malo wody dalem,ale jutro dodam wiecej,niezle trzyma 2 sniadanie jadlem 2h pozniej niz ostatnio ;) Przed chwila sie dowiedzialem (dopiero dojzalem ;D),ze w 100g jest 22g bcaa ;D [...]

jak zrobił 8 kg na boldzie to albo wody i tłuszczu,albo miał testa w środku.

[...] sadzone + pomidor + filiżanka kawy posiłek II 10:00 - serek wiejski + banan posiłek III 13:00 - sałatka warzywna posiłek IV 16:00 - Ryż brązowy + pierś z kurczaka + sałata lub pomidor posiłek V 19:00 - tuńczyk + kromka chleba razowego Dodatkowo dziennie około 2l wody mineralnej. Czy ta dieta może być? ewentualnie proszę o poprawki i sugestie

[...] posiłek I 7:30 - 3 jaja sadzone + pomidor + filiżanka kawy posiłek II 10:00 - serek wiejski + grejfrut posiłek III 13:00 - tuńczyk z puszki + kromka chleba razowego posiłek IV 16:00 - Ryż brązowy + pierś z kurczaka + sałata lub pomidor posiłek V 19:00 - serek wiejski z miodem. Dodatkowo dziennie około 2l wody mineralnej. trochę poprawiłem

[...] (klata i biceps) Sroda (barki, triceps i nogi) Piatek (klata i biceps) Sobota( barki, tricepsi nogi) odzywiam sie dosc normalnie, ale jak zacelem brac metke bo pije duzo wody i jem oczywiscie duzo wiencej, tyle ze jem to prawie na sile bo apetyt tez mi nie przyszedl z meta. no i nie biore zadnych suple, wiem ze to nienajlepiej. poradz cos. a [...]

[...] 1 stycznia jestem na redukcji 2500kcal. Makro ustalam 2g bialka, 2g wegla i 1g tluszczy. Suplementuje sie bialkiem wpc 80 activlab i witaminki , omega 3 i magnez. Pije 2.5l wody dziennie. Dieta sklada sie z rzeczy nieprzetworzonych. Krowa, dzik, swinia i kurczak sa pieczone w sosie wlasnym. Wyeliminowalem cukier i zastapilem miodem. Dieta 100 [...]

[...] 1 stycznia jestem na redukcji 2500kcal. Makro ustalam 2g bialka, 2g wegla i 1g tluszczy. Suplementuje sie bialkiem wpc 80 activlab i witaminki , omega 3 i magnez. Pije 2.5l wody dziennie. Dieta sklada sie z rzeczy nieprzetworzonych. Krowa, dzik, swinia i kurczak sa pieczone w sosie wlasnym. Wyeliminowalem cukier i zastapilem miodem. Dieta 100 [...]

Zamowilem Creatine Muscle Max. I tak zamawialem witaminy i mineraly, omega 3 i bialko, wiec domowilem za jedna przesylka. Opakowanie 500g. Mam nadzieje, ze za nastepne 2 miesiace nie poznam samego siebie :) Tylko slyszalem, ze musze zwiekszyc podaz wody w organizmie. Z 2.5l na ok. 4 to prawda?

Dobrze że jest progres, ale 7 kilogramów w ciągu miesiąca, to nie są mięśnie. Na pewno złapałeś troche wody, ale podejrzewam też że sporo tkanki tłuszczowej.

[...] B:18,5g W:3,5g T:0 g Kcal:90 -2 kromki chleba żytniego(70 g) B:4 g W:37,5g T:1,25g Kcal:165,5 -Łyżeczka miodu ----a po co? -Łyżeczka oliwy 3. Obiad 15.00 -Tuńczyk z wody (75 g) B:15g W:0 g T:0,9g Kcal:75 -1 jajko B:10g W:0,5g T:7,5g Kcal:70 -Ryż brązowy (50 g) B:7,5g W:36g T:1g Kcal:160 -ogórki,pomidory,papryka cebula Mało ryżu [...]