wody

Liver - dla począkujacych nie ma znaczenia. Rexxar - po wprowadzeniu treningów siłowych może dojść do zatrzymania wody w miesniach i nasilonej kompensacji glikogenu w mięśniach. Jednak jeśli nie masz porządnej dawki antykatabolików to niestety możesz zjadać część mięśni przy takiej intensywności tygodniowej. Po 2-3 tygodniach powinno się [...]

mam pytanie weźmy np pod uwagę to ćwiczenie 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń i właśnie chciałem się spytać jak dobrać ciężar czy te 10 powtórzenie mam już robić no z bardzo dużym wysiłkiem czy może zmniejszyć ilość wody w baniaku i robić te 10 powtórzenie ze średnim wysiłkiem

[...] potrzebujesz przede wszystkim drażek oraz obciazenie najlepiej hantelki 5 kg lub 10 kg w zaleznosci czy bedzie Ci sie latwo czy trudno cwiczylo a jesli nie maz hantelek to tak jak na 1 stronie masz opisane baniaki 5 litrowe wiec jeden baniak wazy 5 kg ale jesli zamiast wody wsypiesz piasek w odpowiednich proporcjach to masz 10 kg obciazniki :)

[...] jest ograniczona im człowiek lepiej wysportopwany tym teoretycznie więcej ale to nie jest jako taka masa tylko zmagazynowana postać energii. Oczywiście im więcej węgli w diecie tym i wody organizm trzyma więcej. 6 szklane wody to sporo ale nie obwiniałbym tylko picia za stan rzeczy ale ogólną dietę. Jak się odżywiasz ? Zdrowo i zbilansowanie?

[...] gotowania mięso traci zapach właściwy dla produktu świeżego,a nabiera zapachu i smaku charakterystycznego dla potrawy. Dla wzbogacenia potrawy składnikami odżywczymi, do wody trzeba dodać włoszczyznę i przyprawy. Na 1 kg mięsa - 20-40 dkg włoszczyzny (marchew powoduje smak słodkawy; seler swoisty i zaostrzający, przypominający miętę; por - [...]

nie ma znaczenia jaki odstep od białka mozesz wziąść nwawet razem.wody trzeba pic duzo ale nawet jak sie nie bierze mietów tez sie duzo pije wody.zamiast symi.. ,liv52 albo essntiale forte jest lepsze.1 tabletke razem z 1 tabletko mietka

Wszystko pięknie, ale jedna rzecz jeszcze mnie zastanawia. Podstawowa funkcja kreatyny to uwodnienie mięśni (czyli - upraszczając -retencja wody w mięśniach) i wszystkie z tym zwiazane plusy. Ale czy ta retencja ogranicza się wyłącznie (lub chociażby w głównej mierze) do mięśni a nie jest to retencja wody podskórnej? Bo wtedy cykl kreatynowy przy [...]

kupiłem sobie kretke z dextroza to będzie moj pierwszy cykl :D (ale sie podjaralem:P huehuehue) mam pytanko, bo w czasie spozywania kretki trzeba wiecej pic ale czy zamiast wody moze to byc (oczywiscie nie caly czas:P) jakas oranzada itp?:P znaczy ze bede pil wiecej wody i soków itp ?:P

[...] ze kreatyna nie działa na wszystkich jednakowo i nie ma to nic wspólnego z jakims póznym rozkrecaniem, organizm adoptuje sie w ciagu 3-4 dni i objawia sie to zatrzymywaniem wody, u niektórych osób moze to miec miejsce w płynie poza tkankowym spuchniecie, albo zatrzymaniem wody w komórkach miesni co jest bardzo korzystne i słuzy jak dzwignia do [...]

Siemanko to znowu ja :) Powiedzcie mi czy przy braniu kreatyny nadmiar wody może zaszkodzić ?? Wiecie chodzi mi o to że jak jest nadmiar to zaraz mnie do klopa goni i czy nie wysikam tej wody ktora została zmagazynowana juz w mięśniach ? Sorry że wam tak gitare zawracam ale chciałbym żeby były jak najlepsze efekty po cyklu :) Z góry dzięki :)

CZB chodziło mi dokładniej o to czy nie wisikam tej wody która została zmagazynowana w komórkach :P Mi sie wydaje ze ta woda ktora zostala juz zmagazynowana w komorkach to zostanie tam do konca cyklu i raczej tam nic nie wysikasz co nie trzeba wiadomo jak bierzesz mono to po cyklu cos ci zejdzie. Ale i tak jak jest zalecane od 3 do 5 litrow wody [...]

po wrzuceniu do wody nalezy od razu wypic bo zrobi sie z tego g*wno warte cos :) nie pamietam fachowej nazwy :) temp wody nie ma roznicy - ja zawsze w zimnej ;)

Hmmm...zastanawialem sie co moze byc nie tak...i doszedlem do wniosku, ze to moze byc spowodowane niewielkim sprzyciem wody przez moja osobe. No wiec. Obliczylem ze w dni treningowe wypijam 1,6l z kolei w nie treningowe...moze z 1l. Ile trzeba wypijać dziennie wody podczas cyklu z kreatyny. I czy to ma sens skoro...dajmy na to wypije te 4litry, [...]

Sprawa retencji wody jest bardzo indywidualna. Zazwyczaj jest to kwestia kilku dni-zwlasjeszcza jezeli uzyjesz mono. Pozostale kreatyny rowniez stacki zatrzymuja wode ale w mniejszym stopniu. Dlatego wiec po ich odstawienu nie wystepuja tak szybkie zmiany. mniejsza retencja wody mniejsze roznice w obwodach po skonczeniu cyklu. Nie znaczy to ze [...]

[...] na szynce, jak łopatce z wołowiną - dużo gorsze jakościowo, pełne chrząstek, ścięgien i fragmentów tętnic, dużo bardziej tłuste (nie ma szans y tamta szynka miała 7%), sporo wody + zaczyna szarzeć i śmierdzieć 3dni przed terminem. nie polecę nikomu. Ogólnie polecieli z jakością. mozarella zamiast 120 często wazy max 100, mięso często też jest [...]

[...] środkiem, który szczególnie łatwo aromatyzuje i konwertuje do estrogenów, a duży przyrost masy mięśniowej połączony jest z zatrzymywaniem w tkankach organizmu dużych ilości wody. Dlatego często w kulturystyce używany jest antyestrogen tamoxifen, który przyjmowany równolegle zmniejsza odkładanie wody i zapobiega ginekomastii. Dawka dzienna [...]

a ja mam takie pytanie...Wyczytalem ze trzeba pic z 3-4 litry wody dziennie...tzn. ze mam wydoic 3-4 litry wody niegazowanej na dzien?czy te 3-4 litry to jest suma wszystkich napojow w ciagu dnia(herbaty,woda itd)??

rzeczywiste dzialanie kreatyny polega nie na gromadzeniu wody- /jesli w komórce to dobrze, ale nie jest to duża ilość/ a na stymulowaniu anabolizmu bialek a także generowaniu wiekszej sily, poprzez zmagazynowanie wiekszej iloscii energii. faktycznie niektore osoby maja tendencje łapania wiekszej ilosci wody ale jest to woda tzw. podskorna i nie [...]

jestem w tym temacie też nowa..zupełnie nie wiem nic o ketozie..dietę pierwszy raz robię, jak pijesz dużo wody pewnie to sie wszystko oczyszcza i organizm pozbywa sie tej wody w różny sposób, tak sobie myślę kawę z mlekiem piłam zawsze, bo też lubię...ale zamierzam po diecie już nie pić z mlekiem, tylko z cukrem (1 łyżeczka) -bo trudno mi, tym [...]

[...] czy w kuchni to pije z dzbana, ale byłoby to też męczace przelewac wode z dzbana do butelek żeby zabrać ze sobą, poza tym nie jest zmineralizowana (łudzę się ze producenci wody aż tak mocno nas nie kantują) no i przelewanie to pół biedy, ale czekanie na przepłukanie się jej żeby wlać do czajnika, za chwilę do butelki, za chwilę do gara, bez [...]