wody

[...] chodzić ćwiczyć na siłownię żeby mieć wyższe węgle }:-( Wiem, wiem, odpoczynek jest ważny :-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 20g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Azzi cieszę się również, bo już się martwiłam, że coś się posypało [...]

[...] że jak mam deficyt kcal to mogłam zjeść czekoladki ;-) Dzień DNT w ramach ruchu dzisiaj około 7 km na rolkach. Suplementacja Heppalife – Koktajl na dobranoc 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – zapomniałam L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Yosia te niskie węgle zimą by były spoko, ale jak są owoce to się męczę... dzisiaj [...]

[...] w smażalni ryb (miejsce nowo odkryte) i wszamanie sandacza.... orgazm :)) Czyli generalnie dzień udany :-) Suplementacja Heppalife – Koktajl na dobranoc 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Shrimp partię możemy zakładać, Ty masz łatwość pisania to ładny program nam [...]

[...] 3xmax 10/9/7(11/10/8) Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10 W ramach dobicia się 25 min orbitrek. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem ps. dzisiaj ważyłam się na siłowni... waga ani [...]

[...] mnie nogi...piszczele...albo po wczorajszym treningu nóg, albo że biegałam po asfalcie :-( Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Owieczko dla mnie nawet lepiej, bo nie płynę na owocach...przy [...]

[...] Progres w wyciskaniu na płaskiej, dobre i to. Przy próbie podciągnięcia się - dalej porażka :-> Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Shaneeya bigos wcinałam, aż mi się uszy trzęsły, [...]

[...] serie w przednim zrobione po nowemu. Przy combo snatch, romanian i sumo sztanga z rąk leciała.... Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem + 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml na noc Azzi ja tych pięt to coraz więcej mam %-) [...]

[...] się męczyłam, myślałam,że nie wstanę w ostatniej serii. MC to porażka @@-) Ja widać orbitrek wymiótł Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

[...] ciałem a nie łapami ad.2 męczę dalej to wyciskanie ad.6 pompki coraz lepiej albo po prostu taki dzień Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Saida chyba w przyszłym tygodniu albo w weekend? [...]

[...] się chyba nie podciągnę na drążku ... dobrze, że pompki chociaż poszły w miarę przyzwoicie jak na mnie. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed treningiem Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-02 [...]

[...] sztangi.Także obciążenia oprócz suwnicy zostały z poprzedniego treningu. Ale dzisiaj szło dobrze. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 20ml + 1500 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i się skończyły L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed treningiem Heppalife - 25 g. Azzi wczoraj z tym rowerem [...]

[...] (13/11/7) Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10 Na koniec bieżnia 30 minut - dystans 4,2km Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Trening udany, na bieżni fajnie się biegało, jak robiłam pompki to miałam widownię :-) brzuch boli dalej, napuchnięta [...]

[...] i widać zmęczenie i niewyspanie dało się we znaki. Nie ma to jak na siłkę od razu po pracy jechać. Ale i tak jestem zadowolona, że 70 poszło w RDL. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml wieczorem Heppalife Magnez Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-12 22:45:55

[...] napoju energetycznego, dzięki temu z 1 litra ISO-VIT przyrządzisz aż 75 litrów gotowego napoju. Do tego produktu będę wracała. Super sprawa aby przekonać się do picia wody niegazowanej. Ocena 10/10 L-Carnitine platinum liquid to najwyższej jakości produkt zawierający L-karnitynę w płynie czyli w najlepiej przyswajalnej formie. Tutaj ciężko [...]

jem jakie 30-40 minut przed nie mam w nim warzyw tylko samo bialko i kasza gryczana... to jest 5 posilek ...zawsze warazywa wcinam po poludniu do 3 i 4 posilku i rano do sniadania czyli do I... wcinam ogorki zielone salate i pomidory.. wpada tez papryka i cebula.. moze za duzo wody pije podczxas treningu i dlatego mi niedobrze?

[...] nie piję alkoholu - Do każdego posiłku w aplikacji dorzucam 5-10g oliwy lub masła, jeżeli posiłek był podsmażany (to sporo kalorii wbrew pozorom) - Nie piję nic oprócz wody, kawy czarnej i herbat ziołowych - słodzę herbaty miodem i to też wliczam - Nie za bardzo liczę warzywa. Jem ich dużo i różne i nie chce mi się dokładnie tego [...]

Ojan nie jestem specjalistą od prania - ale chyba kurczą sie jak sie je w gorącej wodzie pierze. Od zimnej wody to co innego się kurczy :) Koledzy rzucili temat MURPH challenge - to teraz taki modny standard w służbach. Moda przyszła ze stanów. Chodzi o to ze trzeba przebiec 1600m zrobić 300 przysiadów, 200 pompek i 100 podciągnięć i jeszcze [...]

Różnica na wadze 1-2kg to może być kwestia wody, ja tak mam że przy wysokich węglach jest zawsze 1-2kg więcej, a jak miałam mniej węgli to zawsze było właśnie 1-2kg mniej na wadze. Testowałam już różne opcje, ale przy wysokich węglach u mnie regeneracja jest dużo lepsza, więc już nie kombinuję. Odkąd zaczęłam jeść węgle w trakcie dłuższych biegów [...]

jasne bo jabłczan to lepsza forma kreatyny i jedna cząsteczka przyciąga 3 cząsteczki wody ale to mniej więcej tak samo wychodzi po prostu każdą porcje kretki popijaj 0,5l wody

[...] Jest lepiej jedynie podczas treningu jak się rozruszam. Jak to zwykł mawiać kiedyś mój trener: Na zakwasy najlepsze są... zakwasy %-) Poza tym czuję,że puchnę, nabieram wody lub coś w tym stylu. Spodnie zwykle luźniejsze robią się obcisłe nawet w łydkach. Zresztą zobaczymy jak będzie z pomiarami w niedzielę. [...]