wody

[...] się zrzucić trochę fatu. Wody staram się pić jak najwięcej aczkolwiek pewnie i tak jest wciąż za mało, około 4 litry, dzień przed badaniem akurat wypiłem bardzo mało wody, może z 1l i do tego 2 puszki pepsi max. Postaram się wypijać regularnie między 5-6litrow wody dziennie. Badania wszystkie powtórzę jeszcze raz. Po jakim czasie byś [...]

[...] więcej niż jak wtedy, gdy robiłam same interwały. Wczorajsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9723c2b068874dce8c393c9097a2510a.png Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem [...]

[...] hehe Nie bolą mnie chyba tylko łydki... resztę ciała czuję :-) Wczorajsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 200ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4236d752c624235bd11186f01d3ef0a.png Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem [...]

[...] wspinaczek paliłam tyle kcal, że pomimo nieliczenia kalorii i tak schudłam :-) Odwadnianie BWT 120/20/70- nawet nie byłam głodna pomimo niskich kcal. Te hektolitry wypijanej wody mnie chyba napełniały, ale też wysokie tłuszcze dały z pewnością uczucie sytości. Najgorsze było dla mnie odstawienie wody w 5 dniu- nigdy więcej… Nie wiem, czy coś [...]

[...] 90g RAZEM: 585g Jest lepiej niż wczoraj ale nadal mało tych warzyw... ale małymi kroczkami do celu. Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym [...]

no jeśli to jest kwestia wody - to polecam jeszcze inwestycję w filtr do wody ( taki dzbankowy)

Ja piłem cole zero do ostatniego dnia przed śląska, u mnie nawadnianie to było 60% cola zero, 30% herbata i w sumie może z litr wody w ciągu dnia, szklanka wody po przebudzeniu, kubek wody w pracy i może na noc szklanka :-)

[...] o złożeniu rąk tak aby głowa była pomiędzy nimi schowana.W locie cała sylwetka ma być napięta jak struna ( chodzi o to żeby nogi trzymać cały czas prosto).Do wody wchodzisz pod bardzo małym kątem-tak żeby po skoku być około 30-40 cm pod taflą wody.w momencie kiedy nogi (wprostowane!) wejdą do wody, zaczynasz wykonywać ruchy jak do [...]

[...] stylu życia. Ja już mam swoje lata i chciałabym wyglądać zarówno zdrowo jak i fit. I tak też się czuć:) co do termogenika: już od kilku lat mam problemy z koncentracją wody w organiźmie, zwłaszcza w okresach przedmiesiączkowych. Niestety potrafi mi przybyć ok 3 kg samej wody= brzuch wydyma, skóra robi się napięta, stopy, dłonie i twarz [...]

[...] W.61g B.30g T.15g Ryż brązowy:100g Pierś z kurczaka:150g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:1łyżka W.80g B.32g T.15g Ryż brązowy:50g Tuńczyk z wody:130g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:1łyżka W.40g B.32g T.15g Wasa pełnoziarnista:7kromek Pierś z indyka:200g Warzywa gotowane:100g Oliwa z [...]

[...] 25 16 74 540 4 posiłek : 100g ryżu białego + 100g ryby morskiej pieczonej białka tłuszcze węglowodany kcal 20 6 76,5 430 Potreningowy : 100g ryżu białego + 100g ryby z wody białka tłuszcze węglowodany kcal 21 2 76,5 536 30 minut przed snem : 150gram twarogu półtłustego + 8 ml oliwy z oliwek białka tłuszcze węglowodany kcal 30 14 8 300 [...]

[...] którzy już są w podstawowej kadrze oraz z rocznika ‘89. To właśnie wśród tych piłkarzy może się znaleźć zawodnik, którego talent eksploduje i wypłynie na szerokie wody. Wciąż czekam na powrót do pełni sił Przemka Masłonia, któremu niestety wrodzona wada kręgosłupa przeszkodziła w rozwoju kariery. Niby podczas gry jest wszystko dobrze, [...]

też posiadam TsT smak grejpfrut bardzo dobre rozrabiam to w ok 500 ml wody i dodaję Carbo Sog poleciał, w końcu taki temat powstał

[...] od razu po do szejkera wrzucam wegle i bialko by miec do spozycia od razu po treningu. Nie chce mi sie ciagle osuszac naczynia. Czy to przeszkadza jak zostanie w nim troche wody i dodam 2,5 porcji waxy maize (70g wegli) i 30g vitafitu i calosc wymieszam oraz spozyje 2,5h pozniej? Aha - i czy moglibyscie polecic jakies dobre cena/jakosc BCAA bez [...]

Dla mnie jezeli chodzi o smaczny drink do picia do bcaa xtra z activlab jest numerem 1. Pije je zamiast wody podczas treningu, smak grejfrutowy jest idealny, nie jest slodki.

Jak dawkować BCAA przy treningach sw ? ćwiczę kickboxing i bjj , ile brać przed treningiem? nie mogę się nażłopać wody i iść na trening.., jak brać w dni nie treningowe? Lepszy proszek czy kapsułki ?

[...] jedziemy caly vczas na niskich weglach - co nikomu nie jest polecane! miecho miechem - prawda jest taka ze wiekszosc osob majaca spory % bf tego miecha niestety nie ma ma obwody ale majac bf 20%+,wiekszosc to fat! co do drugiej opcji - ładowania/lub psuedo ladowania opcji jest conajmniej kilka -1posilek -2-3posilki -ładownie/refeefd 1 dniowy [...]

[...] leżał w lodówce (a był młody, więc niestabilny) i się zepsuł. Wyprodukowanie zakwasu jest banalnie proste: Około 100g mąki żytniej razowej należy wymieszać z taką ilością wody, aby mieszanina miała gęstość śmietany. Potem trzeba to odstawić w ciepłe miejsce na dobę. Po upływie tego czasu znowu dodajemy taką samą ilość mąki i wody. I tak przez [...]

Dobry ten spalacz Kuba jak pali fet nawet na wadze %-) na wadze i pod wagą generalnie odczyty z Tanity ewidentnie pokazują że od początku cyklu na krecie poszła mi waga wody do góry ~1,5 - 2kg, co nie jest dobrym prognostykiem w aspekcie kończącej się kraty Nie chciałem wcześniej pisać bo byłbym "zakrzyczany" że piszę bzdury i teraz pewnie też tak [...]

nie 5ml gliceryny rozpuszczaj w 100 ml wody wtedy przy 15 ml gliceryny masz 300ml wody a nie 1.5 bez obaw - nic sie nie stanie, 100ml wody na 5 glicryny jest wystarczajaca wg. mnie 15ml gliceryny t minimum ja i 35 brałem ja na raz piłem ok 1.5h przed treningiem Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-22 20:54:57