wody

Lepiej porządnie doprawić i poddusić w niewielkiej ilości wody - wtedy wytworzy się naturalny bulion. Te z kostki zawierają utwardzane tłuszcze i glutaminian sodu w dużych ilościach. Czyli w skrócie to syf.

Jeszcze znalazłem coś takiego Co powinno sie jesc -każde pieczywo żytnie, orkiszowe na zakwasie oraz ryżowe, - kwaśne owoce: jabłka, kiwi, grejpfruty, - dużo wody niskozmineralizowanej, - herbatę ziołową, zieloną, - soki świeżo wyciskane z warzyw i kwaśnych owoców, - przetwory mleczne zawierające żywe kultury bakterii,a także mleko kozie i owcze [...]

Przez dwa dni mogłeś stracić trochę wody. Tutaj nie ma mowy o spadkach masy mięśniowej. Ćwicz dalej i się nie przejmuj.

To nie jest kwestia przetrenowanie a olania miski + alkohol zeszło z Ciebie trochę glikogenu i wody i stąd te spadki. Wróć do porządnej miski i szybko wróci a takimi wahaniami nie zawracaj sobie głowy

ja bym nie przerywal i staraj sie pic duzo wody po imprezie

Jak nie bedziesz pil do zgonu co dzien do tego bedziesz trzymal diete tak jak trzeba to nie powinno duzo spasc oprocz wody. Ja wlasnie wrocilem z urlopu, tez co dziennie bylo pare piwek, od czasu do czasu jakas flaszeczka i nie spadlo zupelnie nic.

Spokojnie. Masy mięśniowej nie traci się przez dwa dni. Ubytek wody, to nie jest spadek formy optymalny. Za kilka dni wracasz do swojego odżywiania i treningów. Każdy chyba przez to przechodził, nie ma potrzeby się męczyć psychicznie. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-22 15:58:09

Skoro napisał, że nie chce wody to niech bierze jabłczan.. Resztę już napisałem misOO dobitniej to wyraził Kreatyna to nie magiczny proszek chociaz na początku wielu tak myśli pzdr.

Chcesz powiedzieć, że przy mono i jabłczanie ta sama osoba przy takiej samej diecie masowej zaobserwuje dokładnie taką samą retencję wody? Nie sądze.. pzdr.

No wiec po pierwsze... Napisałem, że efekt końcowy jest zawsze taki sam i forma kreatyny nie ma tutaj znaczenia.. A po drugie nigdzie nie napisałem o wodzie w komórce Fakt jest faktem, że mono łączy sie z cząsteczkami wody, swój udział ma tez sód dodawany dosyć często do mono.. Nie wiem co sie mnie tak czepiasz hrrrhrrrr pzdr.

hrhrhr ja sie nie czepiam...prowadzimy jedynie zwawa dyskusje %% myslalem ze za pojecie 'wody w miesniach' masz na mysli wode wewnatrz komorek.. sood jak dotad mial chyba tylko trec i moze jakies inne firmy-krzaki ale zostawmy sood...jesli go nie ma w naszej kochanej puszce mono to czy mozliwe jest tak zwane 'ulanie' spowodowane samym mono ? a [...]

No wiec... panie profesorze hrrrhrrrr Nie wiem czemu przekladasz skutecznośc mono od ilości wody jaką ciągnie.. Co do efektu ulania ma on oczywiście związek z węglowodanami, ale mono odgrywa również swoja role.. Przykładowo w jakim celu na dietach nisko ww przy ładowaniach warto wasnie skorzystać ze starego dobrego mono? Zdrugiej strony nasuwa [...]

[...] probowalem rozchodzic (chodzilem na lekko ugietych nogach i to tak smiesznie wyglądało ) - wypiłem litr soku pomid. + łyknąłem 4 Asparginy + 1500mg magnezu + 0.5 litry wody min. po 20 minutach doczągałem sie pod prysznic - zimny/gorący jakos pomógł i doczołgałem sie do umowionego miejsca - poszlismy pubu i jak poszedlem cos zamowic to mnie [...]

Po co ci prolo jeśli bierzesz już propionat? Lepiej kup więcej propionatu. Teścio jest teścio - działanie takie samo tylko im dłuższy ester tym więcej wody.

Bialka zdecydowanie za dużo.Maksimum to 3g/kg masy ciała. Kreatynę spokojnie możesz brać,nie umrzesz od niej,ale pamiętaj,żeby na cyklu pić dużo wody(jakieś 4 litry dziennie)

soku jak wody w rzece :) , a exe i casaber nic nie dawac tak kontrolnie.

[...] wodę niż kupować proszek zasadowy. Chociaż jak ma Ci być lepiej psychicznie to możesz kupić. Psycha najważniejsza. Masz rację, od kiedy wprowadziłem do diety zamiast wody źródlanej - wysokozmineralizowaną (szczególnie bogatą w magnez i potas, czyli główne składniki większości proszków zasadowych) oraz produkty szczególnie bogate w błonnik [...]

Ja z tego Łowicza czasami z jednego słoika mam sos na tydzień, bo dolewam dużo wody i przyprawiam po swojemu. Wychodzi niezłe, ale z makaronem lepsze według mnie. Bez przesady, do smaku można czasami.

[...] są rezerwy glutaminy. 3) Zwiększ spożycie sodu. Sód jest podstawowym minerałem niezbędnie koniecznym do przyrostu mięśni. Ma on złą reputację, gdyż może powodować retencje wody - znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa [...]

[...] ludzki nie ma takich ograniczeń, każda gra się wywodzi z jakiejś innej. Sporty cały czas się jakieś pojawiają, kiedyś nie było wakeboard a teraz go mamy, czy to samo nie znam nazwy ale to co się staje na desce i Cię wynosi w powietrze cisnienie wody, za jakis czas tez moze do IO to wpiszą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-06 17:14:59