wody

[...] to ustalic inaczej podalem miej wiecej jak ja bym to widzial.Pamietaj o miesie jako budulcu, w twoim przypadku ok 500g dziennie bedzie ok, wegle trzymaj nisko , pij duzo wody 4-6l dziennie. warzywa - nie gotuj jak cos to lekko na parze, brokuly, marchew jak juz to surowa, bo zmienia sie indeks glikemiczny i poprostu zmieniaja sie w cukry, a [...]

Tylko ze najważniejszego o czym piszesz nie pokazałaś ;-) Tak jak pisałaś sprawy genetyczne / retencja wody : tkanka tłuszczowa

Niestety, chyba nic nie wymyslisz. Moze lepszej jakosc mikser cos pomoze, lub wieksze dodatki wody, mleka. Ew. dodatek odzywek. Musisz kombinowac laczac rozne zrodla bialka, weglowodanow i tluszczy. Zobacz tez w wyszukiwarce, byl podobny temat jakis czas temu.

[...] na korpus+sierpów na głowę zawsze kończone low kickiem. Pomiędzy technikami przysiady/pompki/brzuszki. Waga przed treningiem 82,5kg, nie wiem czy to zwykłe wachania wody czy też skutki urodzinowgo czita, ale wkurzyłem się }:-((( Dieta 1. placek owsiany z owocami 2. naleśniki z kurą 3. pare wafli ryżowych 4. jajecznica z serem żółtym [...]

co za mizernota? dla niektorych szczególnie chudzielcow ktorzy nie lapia duzo wody i nigdy nie brali ph/saa (albo w dawnej rpzeszlosci) wystarczy.

a cp normalnie mam lyzeczka do szklanki wody i wypijac czy jakos inaczej ?? tak jak mono popijam to jeszcze glukoza

Popijaj szklanka wody, glukoza juz jest zbedna.

foty beż żadnego pompowania itp. z 45,5 na 43... dużo wody siedziało jak widać :-)

Chyba trzeba rozmrozić bo tam sporo wody jest, właśnie to czynię.

Popijasz obezin wieksza ilością wody? 300-400ml a nawet 500ml

[...] Bieg bokserski Technika na tarczach Ćwiczenia wytrzymałościowe Brzuszki Stretching /SFD/Images/2015/12/31/044900ab145642d29212871229d496a2.gif 1.Śniadanie: Mielone z wody / Pomidor 2szt / Cebula Obezin 4capsy 2.II Śniadanie: Omlet z 3jaj z kakaem / Jabłko Bezpośrednio przed treningiem: Porcja BCAA Bezpośrednio po treningu: Porcja BCAA [...]

[...] 1.Śniadanie: Pierś z ryżem i warzywami (seler, pietruszka, por, pomidory i cebula) Obezin 4capsy 2.II Śniadanie: Omlet jabłkowo cynamonowy Obezin 4capsy 3.Obiad: Mielone z wody z ryżem / Pomidory z cebulą 4.Kolacja: Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym II Śniadanie: /SFD/Images/2015/12/31/1dad6ea14c094abfa3ccf65db5e2892f.jpg Obiad: [...]

[...] jakos 2 ampulki tygodniowo? czy moze pol ampulki tygodniowo bo cala ampulka ma 1ml z czego czystego tescia jest 250 mg. Czytalem tez o skutkach ubocznych jak odkladanie sie wody gino itp. O gino sie nie martwie bo mam od 14 r.z. ale slyszalem o stosowaniu jakis inhibitorow? aromasin czy jakos tak i jezeli tak to jak sie go stosuje, w trakcie [...]

[...] składników mineralnych. pytałem się innych ludzi i doradzali mi zmienić na niegazowaną ( zdrowsza ) ale czy to konieczne ? już się do niej przyzwyczaiłem :D Piję jakieś 1,5l samej wody w ciągu dnia ( nie wliczam innych napojów ). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85101c48e25e4b6884dbf6df10c4be83.JPG Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2013-05-13 13:28:50

Wody pij ile wlezie nie zaszkodzi ci. Areoby w dni nie treningowe nie przeszkadzaja niektorzy mowia ze nawet w dni treningowe mozna ale to sa rozne szkoly rozne efekty. Mysle ze zapotrzebowanie dobre tluszczy troszke za duzo staraj sie ograniczyc maslo ja np wgle nie jem. Chleb to samo jesli musisz jesc to jedz razowy pozatym lepiej posilek 2 [...]

[...] był choć trochę wiarygodny? Spotkałem na swojej drodze wielu ludzi, którzy schudli po 50kg, i wiecie co? Jedli dużo gorzej niż ja, nie trenowali, a wyrzucili tylko cukry, wody słodkie, podnieśli białko a obniżyli węgle. Jest ktoś w stanie racjonalnie odpowiedzieć na mój problem, czy nadal będzie opieranie się nad ilością nabiału i zbyt małą [...]

[...] jakiejś magii i poczucia oryginalności? Troche jak na zasadzie "moja redukcja jest wyjątkowa"- nie jest. "Jedli dużo gorzej niż ja, nie trenowali, a wyrzucili tylko cukry, wody słodkie, podnieśli białko a obniżyli węgle" - ok, poszedłeś tą drogą. To ważne aby robić coś w co się wierzy - nie masz przekonania do aktywności fizycznej i zdrowego [...]

[...] któraś perełka napisze "to po co tyle wpie#@%$acie?" To odpowiem za wczasu, że nie każdy kto wpier#$!@$, jest gruby, a nie każdy kto mało je jest chudy. Zanim zaczniecie innych rzucać na głębokie wody i mówić im, że albo 100%, albo nic, zastanówcie się, czy nie zepsujecie czyjegoś życia. Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2018-03-29 23:00:55

forum jest po to by wypowiadac swoje opinie oczywiście możesz sie z nimi nie zgadzać ale lepiej dostać kubeł zimnej wody od kogoś z forum niz w papę na ulicy powodzenia

Robie wszystko od poczatku do konca poprawanie, jezeli sie nie myle pije 4-5l wody dziennie