wody

Dzień 28 DNT Dzisiaj była delegacja z pracy, więc micha nie do końca była trzymana choć robiłem co mogłem, więc nie ma tragedii. Wody nie piłem tyle co powinienem, a przy tym trzecim posiłku też były różne rodzaje surówek, które ciężko było "skatalogować" w zrzucie. Jutro jak w plecach dołożę to może być naprawdę dobry tren. Po tym tydzień temu, [...]

Tak jest!!! Pocisnę oporowo! Choćbym 2,5 h miał siedzieć na tej siłce. Wody rozumiem cały czas pić ponad 4L, tak? Powiedz mi jeszcze tylko jak z tym białkiem-odżywką (serwatkowe). Obróbka termiczna zmniejsza jego wartość?

Tak, wody cały czas dużo. Co do białka zdania są podzielone, nie mam odniesienia. Teoretycznie białko się ścina w temperaturze powyżej 40st C, ale naturalne... chemia naturalna nie jest. Tak jak mówię - nie mam odniesienia i wiarygodnego źródła co do tej kwestii, ale raczej bym białka wrzątkiem nie zalewał:)

[...] Antek, mam pytanie odnośnie mięśni brzucha. Czy jak będę na redukcji to warto je ćwiczyć by je uwidocznić? Czy raczej siłą rzeczy się uwidocznią przy zrzucaniu tłuszczu/wody? A jak już ćwiczyć brzuch to co sądzisz o ćwiczeniach takich jak "bird dog (naprzemienne prostowanie ręki i nogi w klęku podpartym), czy naprzemienne wyrzuty nóg w [...]

Ćwiczyć, bo mięsień ćwiczony trzyma mniej wody, a także tłuszczu. raczej odpoczynek komandosa + spięcia. Odpoczynek komandosa, czyli leżysz na przedramionach w podporze przodem

[...] lekarskiego. Mech w Chrzanowie zaczął rosnąć z drugiej strony kamieni, a w Lublinie pojawił się przypadek trądu u dziewczynki przed okresem pokwitania. Na początku lutego wody Noteci przybrały kolor intensywnie brunatny, a po Wiśle pływały słodkowodne Krasie. Papież Franciszek jeszcze trzy tygodnie temu mówił o Nowej Epoce, a Nostradamus już w [...]

kurde złapałem 2 kg wody, niedopsz bo chciałem wciagnąć 300 w wadze 90 kg ale mam taki apetyt że raczej będzie to 95 kg za te 3-4 tygodnie.

[...] gdzie przegladam zdjecia w ZDJECIA NASZEM SZAMY i dochodze do wniosku ze jestem poj**any, tam ludzie skromnie, 100g ryzu, 250g kury jakas łyzka buraczkow kilka orzechow i dwie rozyczki brokuł a ja k***a wszystko byle sie nap*****lac, jakies budynie z 1L wody, 0,5-1kg warzyw na posilek albo 1,5kg truskawek zamiast 100g ryzu, no poj**any! %)

[...] od bilansu godź 8.00 - 1 jajko zaraz po płatkach nie daje rady wcisnąć tego jajka Posiłek2 godź 10.30 -11 -tuńczyk w sosie własnym puszka 150 ml tuńczyka po odjęciu wody -pół bagietki 75 g tak tuńczykowi już podziękujemy bagietce również daj mięso/rybę warzywa oliwę możesz dorzucić troszkę żytniego pieczywa posiłek 3 pół bagietki 75g - [...]

[...] tak bronisz przed tym,że Lee czerpał z innych styli? Wiadomo,że "zapożyczone elementy" dostosował do swojego obrazu SW itd.,korzystał z innej pozycji (z tego,co Ty mówisz),ale nadal jest to czerpaniem i doskonaleniem technik pochodzących z innych SW. Przecież nie ma w tym nic złego, a opędzasz się od tego jak diabeł od wody święconej.

[...] to wtedy ten co trenuje JKD zrobi tak i tak Bruce pozycje JKD tzw. On Guard position lub JKD ready position, nie pochodzi z innego stylu nie jest zapożyczone. Jak diabel swieconej wody boicie sie dopuscic do mysli to co powiedzialem wczesniej. JKD ma swoja wlasne unikalna strukturę Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-02 17:55:40

Jetlit...ale my czytamy chyba inne posty Co do wody sodowej to i owszem uderzyła ona do głowy ale nie mi a jednemu chłopcu, który zachowuje się delikatnie mówiąc jak mesjasz głoszący jedną, jedyną prawdę...i to jest smutne i wręcz porażające... Nie mam pojęcia o JKD ale doskonale znam mechanizm " jedynej słusznej lini przekazu" i wiem [...]

DZIEŃ 33(NIE TRENINGOWY) , TYDZIEŃ 05, 1.06.2014R Niedziela , mały kacyk był ,ale wstałem pobiegałem odrazu powróciłem do żywych. :-D wypłukałem 6 litrami wody z siebie te złe toksyny. :-D hehe. Z wielkim niedoczekaniem na poniedziałkowy trening , ponieważ postanowiłem robić 7 obwodów , a pompa na treningu jak najabrdziej na + . 8-) Zmieniony [...]

[...] Jutro treningi ;-) I obiecana Fota postępów dla Anitki :-D Dzisiaj trochę ochłody na powietrzu. :-) I teraz wcinam sobie mięsko z Indyka.. :-P Ryż i suróweczkaa :-) Dzisiaj wypiłem bardzo mało wody tylko 1,5 l ale nadrobimyy :-D i nuta na koniec http://www.youtube.com/watch?v=Xv_hg5nLnZg Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 19:23:03

a przestna to tak jak z metka wody naciagnie, mocz smierdzi, bebech zjarany i pozniej spadnie a ta sile to bedziesz mial tylko przy cyklu- za 200zl 6kg czystej masy w tydzien plx ja tez chce ;d

Dieta może być. Wody pij 3 litry styka;) co do mety napisałeś dawki odpowiednie jakie planujesz? Aero chcesz kręcić na cyklu na mase? lepszą opcją było by zbić troche ten Bf do 10% i wtedy zacząć cykl;)

[...] zrobiłem brzuszki w 3 seriach po 35 w niedzielę i 3 serie po 3 w leżeniu bokiem. dieta rozpisana przez dietetyka z sfd.Jutro będę miał od innego.Wstawię obie porównamy i powiecie co i jak.Czy serek który jest tu proponowany można zamienić na serek wiejski 3% tłuszczu??Co możecie poradzić na niemożność wypicia odpowiedniej ilości wody...

A w jakim celu chcesz pić tyle wody?

[...] z żoną, jakieś 3godz ;-) Dziś małe ładowanie, zacząłem od mega śniadania od żony :-D 1. Naleśniki z 40g mąki żytniej typ 2tys i 40g mąki tortowej, 2 jaj, kakao naturalnego, wody gazowanej + 200g chudego twarogu z 50g banana i z truskawkami :-PP Potem rodzinny obiadek, ale całkiem dietetyczny 2. Ziemniaki gotowane 3szt (ok 200g)+ 100g karkówki [...]

[...] pozwalam sobie w wekkend na jakis dzien z cheat meal i male odstepstwo od diety :) bo to i ulga dla psychiki po calym tygodniu. Dziennie wypijam oczywiscie okolo 5 litrow wody.Suplementacje opisze w weekend jak bede mial chwilke wolnego natomiast jutro zdam realcje z kolejnego treningu.Pzdr oraz witam Baze na pokladzie :) Zmieniony przez - [...]