[...] sodu a wydalanie potasu, rozumiecie o czym pisze , jemy sobie potas a tu i tak go calego wydalamy a na przekor jescze zatrzymujemy sód , za to gdy jemy duzo soli i wody bez potasu to potas zachwoujemy a wydalamy wlasnie sód i wode i mamy twardy szczuply wyglad , ,to popieprzone ale to wlasnie jest klucz do formy, powiem tak nadmiar wody [...]
[...] nie przyswaja tego prawidłowo w jelitach, wtedy twoje rezultaty będą znikome. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Weź jedną porcję ( 1miarkę - 5g ) wymieszaj w 250ml wody i spożyj na 30min przed wysiłkiem i od razu po. Jedną porcję zaraz przed pójściem spać. Dzień nie treningowy: Weź jedną porcję ( 1miarkę - 5g ) wymieszaj w 250ml wody i [...]
[...] się także że owe spadki to przeważnie woda oraz jedzenie w jelitach, tylko pytanie teraz stawiam takie, skoro jestem teraz dociety krata na brzuchu, piękne zarysy i wody brak, to gdzie owa woda się znajduje w mięśniach? Ile tej wody może spaść? Jak procentowo może się przedstawiać spadek masy? Obecnie posiadając 41 w bicepsie, na ile [...]
[...] 2x mąka pełnoziarnista 110g odzywka białkowa 40g trochę proszu do pieczenia mleko 0,5% 100ml woda 160 ml i jako dodatki: 150g truskawek 1x jabłko pudding proteinowy wody w ciągu dnia piję około 3/4L z innych napojów wleci puszka coli zero do kurczaka daję świeże zioła z ogródka dodaję wszędzie gdzie się da cynamon Trening wygląda [...]
[...] na trening i akceptuję to,nie żyjemy w Idylli. Co ważne- wymarz ze swej głowy słowo przetrenowanie-jeśli Twój mózg chce trenować to zrób to. Czy mając przed sobą butelkę wody czekasz na odpowiedni moment by się napić ? nie! robisz to od razu,gdy przyjdzie Ci na to ochota. Jeśli Twoje ciało i mózg odmawiają posłuszeństwa-odpuść,zdążysz zrobić [...]
[...] jak leucyna, kreatyna MagnaPower, beta alanina i arginina. Cellucor wykorzystuje w swoich produktach azotan kreatyny, który według ostatnim badań nie powoduje napływu wody podskórnej, tak jak ma to miejsce przy spożywaniu monohydratu kreatyny lub innych pochodnych kreatyny. M5 Reloaded zawiera składniki, które powodują niesamowity napływ [...]
[...] kukurydzy)nie jem smazonego, wszystko gotuje, nie jem pieczywa, kaszy, makaronu, ryzu)ani owocow, chyba brakuje tluszczy (oliwa z oliwek)-tez nie jem, pije ponad 2 l wody, i jedna kawe (czy moge pozwolic sobie na jeszcze jedna po poludniu?) nie pijam sokow i czarnej herbaty ( tylko zielona)wlasciwie ograniczam sie tylko do warzyw i [...]
[...] takk jak lubicie, ja polecam 2 - 1 lyzka octu balsamicznego - oregano - tymianek - sol i pieprz - 40-50g makaronu spaghetti Przygotowanie: Po 1. tofu musi odsiaknac z wody, co trwa 20-30min., w miedzyczasie mozemy zajac sie sosem i pulpetami. Pulpety mozemy albo podsmazyc, albo wrzucic do piekarnika, czas smazenia i pieczenie trwaja i [...]
[...] monostearynianie glicerolu). Glicerol stosowany był w sportach wydolnościowych jako tzw. ekspander plazmowy w miejsce niedozwolonego dopingu krwią. Ma on zdolność wiązania wody z przestrzeni międzykomórkowych i przenoszenia jej do cytoplazmy (poprawa unaczynienia mięśni) a dalej, do tkanek mięśniowych. Nagłe zwiększenie objętości krwi w [...]
[...] nie wierzę w wyniki pomiarów ale stosuje je jako punkt odniesienia, a wkleję bo może się przydać: Wynik sprzed trzech tygodni, ważyłem +/-2kg więcej TBW - (Ogólna objętość wody w organizmie) 46,7l Białko 12,6 kg Substancje mineralne 4,26 Tkanka tłuszczowa 11,8 kg Masa mięśni szkieletowych: 36,2kg BMI: 23 PBF: 15,6 Ćwiczenia Planuje kontynuację [...]
[...] Kofeina stymuluje aktywność fizyczną i umysłową. Chrom uczestniczy w metabolizmie makroskładników pokarmowych, takich jak węglowodany i tłuszcze. Pokrzywa sprzyja usuwaniu wody z organizmu. W skład preparatu wchodzi także opatentowany ekstrakt owoców cytrusowych i guarany - SINETROL®. Zalecane dawkowanie 1 tabletka 2 razy dziennie popijając [...]
[...] – może wywierać szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci), selenian sodu, cyjanokobalamina. Zalecane dawkowanie Dorośli: Rozpuścić 1 porcję z 250-300 ml wody lub soku i spożywać na 30 minut przed treningiem. Nie przekraczać 1 porcji w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej [...]
[...] pory nie uzywane miesnie, nauczysz sie oblsugi sprzetu treningowego, poprawisz krazenie, przygotujesz CUN (Centralny Uklad Nerwowy) do wysilku, powiekszysz swoje pierwsze obwody, zwiekszysz sile miesni. Czesto mozna zauwazyc jak znajomy z silowni przyprowadzi ze soba nowego, ktory nie wie nawet jak sie trzyma sztange i rozpoczyna trening ze [...]
[...] ułożoną , 3300 kalorii na dobe > 168 g. białka (2,5 grama na kg) > 402 g. węgli (6 gramów na kg) > 121 g. tłuszczu (1,8 na kg) Jadam 5-6 razy dziennie. Pije ok 3 litrów wody dziennie. Przemianę materii mam szybką (ale ostatnio mi spowolniła trochę) wydaje się też że mam problemy ze zdobyciem masy i dlatego zdecydowałem się na suplementację [...]
[...] - na przemian z plasterkami szynki. • 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) • 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i [...]
[...] sposobów na radzenie sobie ze stresem, wytwarza różne hormony regulujące pracę organizmu zależne od okoliczności. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego kulturyści piją dużo wody lub gromadzą sód w organizmie przed zawodami? To naturalny sposób by pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i zachować prawidłową pobudliwość mięśni. Przyjrzyjmy się teraz [...]
[...] kawa Kolacja: frytki z pieczonej marchewki i pietruszki + dip z jogurtu naturalnego albo jakaś sałatka z warzyw z mozarellą czy serem pleśniowym. Staram się pić min. 2 litry wody dziennie, z kawą częśniej wychodzi, że piję 4 zamiast 2, chociaż wiem, że to niezbyt mądre. Nie słodzę. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]
[...] Potem przestałam widzieć progres i dlatego zdecydowałam się sięgnąć po większy kaliber. Zrobiłam w ciągu 8 miesięcy ok 5kg masy (mięśniowej), zwiększyły mi się lekko obwody, w niektóre spodnie się nie mieszczę, ale w pozostałych wyglądam dużo lepiej niż poprzednio. Ale jeszcze nie tak jak bym chciała. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę [...]
[...] Zalecane dawkowanie Dorośli i dzieci powyżej 12-go roku życia: dwa razy dziennie (przed śniadaniem i kolacją) po 1 czubatej łyżeczce. Preparat wymieszać za 100ml chłodnej wody, natychmiast wypić i dodatkowo popić szklanką wody. Najlepiej stosować na 30 min. przed posiłkiem. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
MrBlue w drodze po siłe! TS
