[...] siły mam jak i wytrzymałości np. robie 100 pompek, jednak moje czasy mnie nie satysfakcjonują. Chciałbym się poprawić na początek w kraulu. Robie 25m w 20sekund startując z wody, odbijając się od brzegu i płynąc na bezdechu. Niby wymiatam na maksa ale wiem że inni mają bardziej, że sie tak wyraże, energetyczne pociągnięcia. Nie rozumiem np co [...]
[...] Byl kiedys art w "sporcie wyczynowym" i chyba takze tutaj na sfd go ktos wkleil. Te dwa style to wlasnie odpowiedz na twoje pytanie o wkladnaie reki. W 1. reka do wody wchodzi wyprosotwana, w drugim wyprost nastepuje pod woda. Drugi styl jest bardziej popularny wsrod dlugodystansowcow (Hacket, Thorpe) pierwszy to domena sprinterow. Ale [...]
temat "wszystko o pływaniu" więc chciałem spytać o okularki.Co sądzicie o szwedkach. Mają jakieś minusy , zalety ? Czy po skoku do wody nie boli skóra do okoła oka ? Znalazłem na swim shopie za 10 zł takie same jak speedo tylko bez napisu speedo. Takie same bo produkowane przez tą samą firme . Warto je kupić ?
Mam takie pytanka o rozgrzewke przed plywaniem. Jestem po kilku kontuzjach ktore jeszcze troche bola i jak sie rozgrzac przed plywaniem na basenie zeby nie robic niepotrzebnej sensacji w okolo. Mysle ze moze z 2-3 min na sucho przed wejsciem do wody i cos jeszcze juz w wodzie ale co np?Jakies wolniutkie 4 x 25 m czy moze jeszcze cos innego?
mysle ze to nie kwestia miesni bo dzieciaczki po 10 daja sobie rade, tylko techniki, moze faktycznie probujesz je za szybko z wody przeciagnac i woda stawia ci opor, nie masz zadnego ratownika zeby popatrzyl i poradzil? pozdrawiam
[...] często siedze na basenie. Ktoś pytał ja zrobić żeby swobodnie w motylu ręce przeżucić mi trener zawsze powtarzał żeby przy wyjściu (wtedy masz ruch nogami jeszcze) rąk z wody zrobić jeszcze energiczne pociągnięcie, gdy ramiona będe nad wodą rozluźnić je i same swobodnie przelecą siłą pędu. Jak będe miał gdzie wrzucić filmik to go tu [...]
tak jak mówisz killer ręce powinny byc proste, ale jeżeli ktoś jest początkujący i nie ma na tyle siły aby wyjąć ręce proste, to może je lekko ugiąć w łokciach, dzieki czemu zyska kilka cm nad powierzchnią wody :)
źle wynurzasz głowę weź deskę i rób oddechy raz na jedna strone potem wydech do wody i wdech na drugą brodę staraj się mieć blisko klatki piersiowej gdy ją odwracacasz przylega do ramienia zresztą jeśli wykonujesz ruch napłynięcia ręką sama będzie Ci się przyklejać do ręki inaczej nie umiem wytłumacyć
[...] jako cwiczenia, mam łopatki+pływak, dokładanka kraulowa wychodzi smiesznie, jeszcze gorzej niz normalnym stylem. Trener zalecil mi staranie sie o tzw. wslizg ta reka do wody, jednak nadal jest kiepsko. A druga sprawa, to ze pływam delfinem sprinty, a ostatnio zauwazylem ze wykonuje ruchy jak na 400 m, za gleboko wchodze w wode, jak skrócic [...]
[...] czy jacuzzi ma się ni jak do redukcji no chyba że chodzi ci o poprawę samopoczucia, czy szybszą regenerecję po treningu, sauna powoduje pocenie się a co za tym idzie utratę wody z organizmu, a nie tłuszczu, ja bym chodziła przed głównie dla tego żeby nie czuć zapachu chloru, zresztą według mnie po pływaniu takie profilaktyki nie mają jakiegoś [...]
[...] działa i jak wg ciebie to mało, to nic ci nie poradzę poczytaj farmakologię i poczytaj czy to mało czy dużo bo widzę, że wszystko zjadłeś dla mnie mono poza ciągnieciem wody i waleniem niepotrzebnie gluzokozy nic mu nie da na spadki są ciekawsze rzeczy i działające mocniej anabolicznie i takie powinnien wybrać a nie mono :) no ale ty wiesz [...]
hp nie moglem rozpuscic mieszjac lyzeczka, ale w shake'erze rozpuszcza sie doskonale, jesli smak nie odpowiada, dolej wiecej wody... chcesz czuc pobudzenie, kup nanovapor, lub pij red bulla... hp daje ladna pompe, minal mi tydzien po 1porcji/dz + clout, i po pierwszym cwiczeniu czuje hp... dziwne, ze poczatkujacy nie czuje tak mocnego suplementu, [...]
dieta :) była jest. Jem ser biały chudy,płatki owsiane górskie ,mleko 0%,owoce(mniej),warzywa,lody owocowe(banany,pomarańcze,sliwki,wiśnie do miksera i do zamrażarki). Chleb żytni. Orzechy . Zero tłuszczu,fast foodów,słodkiego,alko. a i duże ilosci błonnika i wody Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-04 22:39:34
Kazdy sport pro wiaze sie z dopingiem i to o wiele niebezpieczniejszym niz w bodybuildingu np epo u kolazy czy biatlonistow.A po drugie to żadna ze śmierci tych kulturystów nie jest udowodniona stosowaniem saa. Zawały u 30 latków sa coraz czestsze i to u ludzi którzy zbytnio nie maja nic wspólnego ze sportem.Ostatnio u mnie w mieście nawet było [...]
Kazdy sport pro wiaze sie z dopingiem i to o wiele niebezpieczniejszym niz w bodybuildingu np epo u kolazy czy biatlonistow.A po drugie to żadna ze śmierci tych kulturystów nie jest udowodniona stosowaniem saa. Zawały u 30 latków sa coraz czestsze i to u ludzi którzy zbytnio nie maja nic wspólnego ze sportem.Ostatnio u mnie w mieście nawet było [...]
Przeciez nikt nie zna swoego potencjalu organizmu do naprawiania uszkodzen DNA, czy podatnosci na choroby krazenia, wiec kwestia czy metka przyczyni sie do zejscia na raka watroby lub zawal serca to kwestia otwarta jak z paleniem szlugow, piciem wódy czy praca w pyle weglowym... Podobnie z odpornoscia nerek na przeciazanie bialkiem, jedne [...]
hej! dwa tygodnie temu uczyłem się pływać na desce z żaglem. oczywiście początki jak zwykle były trudne, po podniesieniu żagla leciałem z nim do wody. po jednym dniu zmagań (a było wyjątkowo wietrznie) boli mnie w prawym boku na wysokości pępka. dziwyny to ból ponieważ odczuwam go tylko przy podnoszeniu tułowia z pozycji schylonej. nie wiem czy to [...]
Wymyśliłam dzisiaj taką miskę: Jeżeli jutro dalej będzie wzdęcie i bolący brzuch to wywalę ryż i zamienię go na ziemniaki. z warzyw, pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata czarna kawa x3 2 l wody Dziewczyny czy mogłaby któraś z Was napisać co myśli o tym treningu który wykonuje? /SFD/Images/2016/7/5/d7f088b5220d4560b77ffa86d3e173f5.jpg
[...] nabiał. Trochę mnie to załamało bo i bez nabiału i bez jaj to samo mięcho i ryby... Postaram się na początek odstawić całkiem mleko krowie i mnie jogurty, a będę piła więcej wody. Nie wiem tylko co dodawać na śniadanie do kaszy lub ryżu, żeby to nie było suche skoro sera nie i jogurtu nie. Śniadania są u mnie zawsze na słodko, a teraz jeszcze bez [...]
Wszystko o pływaniu
