wody

[...] z kalkulatora i dlatego tak wychodzi bo żeby mieć rowne wartości to bym musial jesc np 124g ryzu ;) powoli mam dość cukierków od Arnolda bo apetyt zaczyna zamulac i wody duzo siedzi ale juz końcówka wczoraj znowu trening na siłowni i weszły jakies inne maszyny więc fajne czucie pull podciaganie na drążku wąsko 4x12-8 Podciąganie na [...]

[...] partie dzisiaj dalej ładuje tłuszcze a węgle nisko 1 jajka, majonez 2 wpi, eaA 3 wieś mac, frytki 4 chleb żytni ryba z puszki 5, 6 pierś z kurczaka warzywa 7 wpi dzisiaj do wypicia 12 l wody o dziwo na treningu mega pompa gdzie glikogen pewnie wyplukany skoro jem 140g węgli obecnie /SFD/2021/7/6/32ffc7ae4c2a40228d214376cb07ac0a.jpg

no to wjechalo dzisiaj 1320g węgli i nie powiem łatwo nie było. plus do tego 12l wody i w pewnych momentach dnia brzuch wyglądał jak u kobiety w ciąży tyle ze krata się przebijała z zyłami.

Tyle węgli i jeszcze z taką ilością wody…. Taczka żarcia :)

wczoraj dojechałem bez żadnych przygód, około 17 pojechałem na molo zobaczyć co i jak ale już było całkowicie po zawodach bo nikogo nie było zapomniałem zabrać wagi ze sobą więc niewiem ile siedzi ale obstawiam ze po odbiciu ts waga znowu spadła przez zrzutke wody.

[...] wlecialy świeże bułeczki,masło, wedliny serek warzywa plus jajecznica i na koniec rogaliczki Francuskie z nadzieniem czekoladowym po paru godzinach chleb, maslo orzechowe plus zwykle pod wieczór w planach grill więc pewnie dużo mięsa i tlusto i jakas bagietka czy coś obstawiam że dopiero przy pn ta waga bedzie wyższa jak wody trochę zatrzyma

Waga na weryfikacji 107,5 kg Dziś już minimum węgli, mało wody i oby nic się ńie zepsuło przez noc /SFD/2022/5/27/930f05d3fe924563ac645e287b40edb1.jpg

W tym momencie tak ale dziś jest chyba Jeszcze gorzej;) 2 tys nadprogramowych kalorii to znowu nie aż tak dużo a smaki się włączyły;) No ale wytrzymać Jeszcze tydzień bo później już jakieś ładowania picie wody więc z górki;)

Witam I dziękuję Obudziłem się rano to stwierdziłem że już zacznę ładować bo będzie więcej godzin;) Dziś lecę e opór plus 12l wody więc wieczorem będzie ciąża;)

Była i jest;) Do tego 13 litrów wody więc 8 miesiąc Dziś jest lepiej ale bez rewelacji ale do startu wszystko zejdzie bo już kalorie będę tylko na podtrzymanie nabicia;)

jak lubie jeść i wydaje mi się że jestem w stanie dużo zmieścić tak 2kg węgli opierodlić to sobie nie wyobrażam %-) znaczy się te węgle to jeszcze ale te 13l wody do tego

Ja na ładowaniu przy 900g ww I 8l wodach już dolewałem wody do kleikow nawet ryżu bo ciężko było wszystko zjesc i wypić ale 2kg to nie było by chyba opcji xD

[...] 108,8 Pt 104,7 SB 103,3 Po zawodach wypad do ukraińskiej restauracji (Pan Kotowski) gdzie porcję były duże i mega smacznie. Na wieczór jakieś ciasto w, czekolada i dużo wody i napojów bo tego najbardziej brakowało Nd 103,7 więc bez szaleństwa i wypad na naleśniki;) Z rana oczywiście zwykłe śniadanko chleb kiełbaski itp. W południe oczywiście [...]

[...] Unoszenie hantli w bok 2x12-8 Wyciskanie Smith za głową 2x12-8 Unoszenie hantli w bok leżąc na ławce skośnej 2x12-8 Unoszenie hantli w przód 2x12-8 Wyciskanie wąsko do brody Smith leżąc 2x12-8 Pompki odwrotne 3x12-8 Prostowanie ręki w poprzek twarzy leżąc 2x15-12 Brzuch Treningi wchodzą mega jak to po wyjściu z redukcji i nabicu węgli i wody

Suchy jak po prepie, masakra... Dziękuję po tym zejściu wody widać że za dużo smalcu nie wleciało mimio tygodnia obżerania w Egipcie 14 tydzień masy (etap drugi) 26.09 waga na czczo 112,6kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg wpc masło orzechowe 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 spagetti z indykiem 6 omlet z szynką i [...]

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;)

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii U mnie raczej [...]

Ładowanie weszło pięknie teraz cały piątek i trochę soboty żeby pozbyć się wody Dziś waga na czczo 109kg Kolejny dzień ładowania i lekki trening fbw /SFD/2023/6/22/a95b6b54570444ef9346153ed6f93fc6.jpg

Jeszcze 4 dni Łaby;) Na chwilę obecną raczej dużo wody trzymam bo co nie zrobię to pompy życia.