wody

[...] nurcie wytwarzanym przez plywakow z przodu - ale i tak nie wytrwalem do konca treningu. Plywanie bylo na dystansie 70 minut - umarlem po 3km i odpadlem. Ja ledwo wyszedlem z wody, a panowie z usmiechem na dziobach po 70 min ;) Duuzo pracy przede mna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3686a68966a045d6afc8ce8a352a30b0.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

Wczoraj dzien konczylem plywaniem - mocno, szybko i dobrze. Dzis zaczynalem rowniez plywaniem - zle - dzien cieplej wody - makabra. Trzeba bylo przetrwac, ale trening bez przyjemnosci.. Mam niedoczas, ale reka na sercu, dzis odpisze na priv wszystkie. Serdecznie dziekuje wszystkim za pomoc w akcji Kilometry Maja Sens ! U mnie ostatnia prosta do [...]

Poplywalismy, pobiegalismy pod gorke w piankach - te sama, pod ktora bedziemy wychodzic z wody, ale co najwazniejsze poznalismy sie wreszcie z Pawlem - MocnyM - po latach juz znajomosci na forum to bardzo fajne przezycie. Pawel przyjechal z cudna dziewczyna i swietnym Tata - w takim towarzystwie czas leci nie wiedziec kiedy. Zrobilismy krotkie [...]

[...] tym fragmencie bedzie spina na maksa i bede jak Szurkowski :) Latwo bedzie, bo to ladny zjazd po prostej ;) Jakis zawodnik dystansu dlugiego byl w takim szoku po wyjsciu z wody, ze pianke zostawil chudej, mylac ja z wlasna zona ;) Po poszukiwaniach na forum tri odnalezlismy sie, bedzie dzis czekal na nas przed startem - zostali kibicowac. Nie [...]

[...] - i zawsze bylo w kazdym kierunku, ale nie tam gdzie trzeba. Dosc spojrzec na czas plywania - to mowi wszystko. Czasy zmian adekwatne do warunkow - wiele nie tracilem, z wody do strefy byl kawal drogi. Na rowerze pojechalem swoje, na tych gorkach srednia powyzej 30km/h to wszystko na co na dzis mnie stac. Pobieglem marniutko - raz, ze [...]

Dziekuje Darku, to moje jedyne zdjecie bezposrednio po wyjsciu z wody, mina mowi wszystko ;) Tymczasem - kilka profesjonalnych fotek - robionych przez zawodowcow na trasie. Najlepiej oddaja to, co przezylem na trasie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55d9543d0d1c4cc6a89589f6d10911d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94b8a62618041958424eb60e1279440.jpg [...]

[...] w czasie debiutu. Ja oplynalem jeziorko, potem powariowalem jeszcze na rozne sposoby, poplywalem na plecach i uczylem sie nawigowac na bojke. Jest coraz lepiej, ale duuzo wody do przeplyniecia jeszcze, zanim bedzie ok ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf540b83834b46beb8416fb10a98b137.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b0d28b9e6e047268229d79feb07d9b5.jpg [...]

Poplywalem jeszcze po poludniu - lekko. Jutro robie sobie wolne od wody, bo jeszcze mmi blony miedzy palcami wyrosna ;) Teraz mundial - albo ja sie zestarzalem, albo zmienily sie przepisy tej gry.. to co sedziowie wyprawiaja, nie miesci sie w glowie.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9050c769bc7c49a9a055c91540b15e67.png

Jesli idzie o lody, sa dwa sposoby - ograniczenie ilosci wody w skladzie i odpowiednie wyczucie wyjecia ich z zamrazalnika ;) Jak przemrozisz, beda twarde, nie ma bata ;) U mnie dzis wybieganie, dluzsze nieco - jeszcze kolejne dwie niedziele bede pracowal nad baza - pozniej juz okres startowy ponownie. Po poludniu jeszcze odrobinke poplywam, dzis [...]

A ja mam pytanie, czy jak zaczynam uczyć się pływać kraulem to lepiej na początku trzymać głowę nad powierzchnią wody czy od razu pod ?

[...] i teraz nadrobic jest bardzo, bardzo trudno. 5. Nawigacji, czyli wygladania do przodu - zaczynasz sie uczyc dopiero gdy swobodnie oddychasz - wczesniej nie wyciagasz glowy z wody, by nie psuc nauki oddechu. W basenie nawigujesz po dnie. Patrzysz w dol, tzn twarz masz rownolegle do dna. Oczyma mozesz nieco zezowac do przodu. To waznie - kazde - [...]

[...] Tak jak zwykle, podciagania, wyciskanie lezac i stojac, duzo siadow, duzo brzucha. Skandalicznie niskie tetno, ale na to zwazac juz przestalem dawno. Robie dzis przerwe od wody, bede plywal 2 dni na jeden wolny - kiedys musza miesnie odpoczywac, a na wioselkach wykonuja ciezka prace. Dzis juz tylko sauna, mam ochote pokrecic na rowerze ale [...]

Przepraszam, w temacie kamery obiecalem dzis film z wody - i tak sie wybralem, ze kamere zabralem bez karty pamieci. Nadrobie jutro, obiecuje. Dzis poplywalem nieco techniki oraz wioselek - plus nagralem - telefonem zamiast kamerki - obiecane oddychanie. Nagralem na koniec treningu i tak jak plywam na dluzsze przebiegi i w zawodach - oddech na dwa [...]

[...] nie wiem czemu wiele osob albo glowe cala wystawia albo w ogole jej nie chowa pod wode :) Jak sie plynie i glowka idzie lekko w bok to sie robi w sposob naturalny menisk wklesly w lustrze wody i mozna spokojnie nabrac powietrza ... ale po co ja to tutaj pisze :) Robisz smaka na plywanie :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-06-22 01:04:36

[...] wodzie nie korzystam - staram sie brac oddech tuz nad lustrem by jak najmniej rotowac glowe - traci sie mniej pedu. W zatoce niezaleznie od pogody bede jednak oddychal na wysoko - trzeba unikac nawet odrobiny slonej wody, by sie nie nabawic klopotow zoladkowych. Jak fala zas jest wysoka - oddycha sie na druga strone.. jesli sie potrafi :)

[...] na koniec dnia, troszke techniki i dlugi przebieg - 1km ciagiem na wioslach, w 23 minuty. Jest szansa ze w Poznaniu poprawie sie w stosunku do Sierakowa i nie wyjde z wody ostatni ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e6d4de137844d4b9ef65f223912cea.png Kur... krecilem dla Was filmy z 2 kamer, i wlasnie sie polapalem ze zmontowalem calosc z jednej.. [...]

[...] na basenie nie wypada zwyczajnie.. :) Plynalem spokojnie i na bardzo dlugim kroku, co wymuszaja wiosla. Plecy skatowane, klata spompowana, banan na buzi i z 5 litrow wypitej wody basenowej :) Czas koszmarny, ale jest przeplyniete. Za rok, rowno za rok, chce to poplynac w 90 minut i taki jest moj cel na plywackie treningi na najblizszy rok.. [...]

nieźle... prawie 4km i 2h w wodzie. Powoli będę wracał do wody. Znalazłem dobrego trenera (tym razem z polecenia).

[...] danej techniki :) Mialem dzis pojezdzic, ale aura nie chce sie zlitowac. Leje od samego rana. Jest zimno, ale to nie problem - ja nie chce ryzykowac jazdy w strugach wody, zawody blisko, szkoda mi zdrowia. Zly jak osa szybko wymienilem kolo w rowerze, wynioslem na balkon trenazer, by sie przynajmniej cieszyc chlodem i zapachem deszczu - i [...]

Plywanie - rzeznia. Powietrze 37 stopni, woda 28 stopni. Ludzi wiecej niz wody w basenie. Na szczescie jest kultura, zrobiono mi odrobine miejsca na torze - postawiono tez blokady na slupkach, by mi wieloryb jakis na glowe nie skoczyl. Trening interwalowy, lekko, technicznie na tyle na ile umiem. 4x50m 4x100m 4x200m 12x50m [...]