wody

180 wzrostu 73 kg i na oma polujesz?? ahaha odpuść sobie;) kup sobie gainera, kreatynkę d-rybozkę:D troche tej wody naciągniesz;) widzę że chciałeś prostym sposobem spuchnąć na szybkości:D złe podejście do sportu;) zostaw ten środek na później;)

moze macie nadmiar wody podskornej ?

zamiast bolda daj dece z 14tyg 500mg to mieso zbudujesz bo bolda nie poczujesz przy tych srodkach on zginie a na pozbycie sie wody daj po suscie jakies IA

zamiast bolda daj dece z 14tyg 500mg to mieso zbudujesz bo bolda nie poczujesz przy tych srodkach on zginie a na pozbycie sie wody daj po suscie jakies IA jakieś IA a co dokładniej masz na myśli?

[...] oznaczyć zawartość poszczególnych aminokwasów w danym produkcie Argument o dużych ilościach aminokwasów w owocach jest oczywiście wydumany. Jest prosty sposób by dokonać przeliczenia: zlicz iloe w danym owocu masz białka, węgli (w tym błonnika), tłuszczu, popiołu i wody i zobacz ile miejsca zostanie na te "duże ilości wolnych aminokwasów"... ;-)

Bylem na poleconej stronce i jestem w lekkim szoku !!!!. Pierwszy dzien ladowania ww to ok 7500 kalorii !!!. Nie dam rady tyle zjesc :(. Bede musial eksperymentowac z innymi wartosciami niz 16 i 9. O ile druga wartosc jest do przyjecia to pierwsza juz nie. Mam nadzieje ze moje eksperymentowanie nie wyjdzie mi na zle :)). TO SA WARTOSCI GRANICZNE, [...]

a zaobserwowales moze tendencje do zbierania wody w organizmie?

Ja generalnie mam taka tendencje od kiedy pamietam. Dopiero jak zejdę z bf do 7 procent to jest lepiej. Ostatnio jak zredukowalem do Ok 7 procent gdzie mailem żyły na brzuchu to dalej mialem wrażenie ze sporo wody siedzi

też swoje wiem mirrory używam na jeziora bo słońce odbija się od wody i niewidać tych ***anych bojek a na letnich zawodach jest zajasno i takie przyciemnione mirrory mi pasują

dzieki za rady :) jeszcze mam pytanko co do tego chleba !? normalnie bez niczego go jesc ? czy np. moge z serem zoltym ? ^^ w czasie takiej diety mozna w ciagu dnia wypic chociaz 1 szklane herbaty ? jak z kawa ? oprocz wody niegazowanej mozna jakies soki ? jeszcze raz dzięki. Pozdro.

Ładowanie zaczynasz od ww prostych, potem ciągniesz i kończysz na złożonych. Na drugi dzień powinno się obudzić już bez wody podskórnej i nabrzmnienia, inaczej poszło za dużo węgli, były złej jakości (za duzo fruktozy/ sacharozy) lub za dużo tłuszczu. Rano powinno czuć się szczupło - jeśli jest inaczej - ładowanie było słabe. Robienie ładowania [...]

A czy widziałeś jakąś różnicę gdy zapodałeś 12 a 15-czy 16g WW podczas ladowania, chodzi mi o zalanie ciała woda i tempo (czas) utraty tej wody po poniedzialkowym i wtorkowym treningu ? Mi wyszlo w obecnym ladowaniu 13,4g WW/kg mc. Moja sucha masa bedzie około 68-70 kg, czy wg Ciebie nie za dużo dałem ? Jedyne cukry poza WW złożonymi to owoce i [...]

ja miałem olimpa i rozuszczało sie szybko brałem dawki 40-50g na 400ml wody

carbo robie w mikserze, dla pewności żeby się dobrze rozpuściło dolewam trochę goracej wody i nie ma problemu

styknie tyle spokojnie, mysle ze wyglada to dobrze ;-) im wiecej testa tym mimo wszystko wiecej wody w organizmie i estro a im wyzszy estro tym ciezej redukowac fat, wiec mysle ze dawka styknie spokojnie. ładnie bedzie :-)) w diecie nic nie zmieniasz? w sensie proporcjje tluszczy do węgli..?

bo wiekszosc sterydow zmiejszaja synteze kolagenu Nie prawda. Uzasadnij przynajmniej. Dzieki retencji moga czasowo ustapic bole w stawach poprzez zwiaznie wody w tkance lacznej. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-10-27 19:12:48

co do clena i jego anty katabolicznych właściwości to nie zauważyłem, a gdzies czytalem ze są przy dużych dawkach. No i myśle, to tylko moje zdanie że lepiej przez cykl ciągnąć a w pct odpuścic, aby nie wywaliło za szybko wody. Takie jest moje zdanie ale nie bede sie upierał bo sam swierzak jestem pozdro

Brałem testa z winem i było ok. Retencja wody jest dla stawów korzystna.

[...] dostarczyć 2g białka na każdy kg masy, 3g węglowodanów i 1g tłuszczy (roślinnych). Kup sobie książke z opisem wartości odżywczych - jest niedroga. Unikaj cukrów, pij mnóstwo wody (ja piję ok. 5l dziennie). To są żelazne zasady, dzięki którym urośniesz, aż miło. Ja rosnę jak na drożdżach więc i ty będziesz i nie patrz na to, że mniejszy Ci radzi! [...]

a co do bialka to wsumie sie uzbiera z 80gram z tego calego zarcia i do tego jadlospisu trtza dodac conajmniej 1litr wody czyli 1,5+1l =2,5 to juz nie zle a w dni treningu to do 4litrow tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac