wody

[...] z kurczaka- 200g Ryż ciemny- 50g Kalafior-150g Po powrocie do domu 16-17:00 Pierś z kurczaka- 200g Ryż ciemny- 50g Marchewka lub inne warzywo- 150g oliwa z oliwek- 25g Po treningu 20:00 200g wody+ białko ryz- 100g +owoce Wieczorem Ser półtłusty-150g warzywa- 150g Mam nadzieję iż teraz jest lepiej. Wielkie dzięki za pomoc chłopaki ;)

a winko 30ml na cykl,czy start 240 tab,a pozniej 20ml,wody pic z umiarem.profilaktyke mam taka: cynk 50-60mg/dzien omega3 2000mg/dzien vit c 1000-1500/dzien glukozamina 1500-2000/dzien glutamina 2x5g/dzien

Tez tak mysle wlasnie, ze to od tej omki suty swedza. Koleszka moj bral Trena i mowil ze ostro flaki ryje... Nerki go bolaly ostro... Nie wiem ja to staram sie teraz duzo wody pic. Moze mi te nery jakos przeczysci :P A po cyklu napisze tu co mi ten tren dal :P

Więc skoro nie mierzysz obwodów, skąd pomysł o zalewaniu się? Sądzę, że więcej w tym paniki, jak faktycznego stanu. Być może podciągnąłeś trochę wody i panikujesz. Realnie patrzac, ciezko sie zalac w 3 tygodnie, szczegolnie jedzac 2500kcal ;-) Co do samej diety - niestety szału nie robi i wypadałoby ją poprawic.

[...] zatluszczenie to w 3 tygodnie nie mogles zauwazyc jakiejs drastycznej zmiany niewiadomo jakbys jadl. Pewnie troche Ci brzuch rozepchalo, bo wiecej jesz, podciagnales troche wody. Poza tym wyrzuc a6w, bo robienie tego nie pomoze Ci sie pozbyc opony. Chcesz kratke to dieta na - kcal i krecisz aeroby z silowym. Brzuch normalnie wrzuc max 2x na [...]

[...] 2- dodaj białko i tłuszcze. Posiłek 4- dodaj troche węglowodanów. Posiłek 5- dodaj białko i tłuszcze. Do diety włącz awokado i orzechy (włoskie, pestki z dyni itd.) pij dużo wody, wode z cytryną, warzywa, otręby, ostre przyprawy- to wszystko pomaga palić tłuszcz i poprawia metabolizm. Na pewno nie napisałem wszystkiego, niech ktoś jeszcze coś [...]

Dużo wody i suchego chleba i będziesz wielkie Jeszcze trochę i będą tematy ala. Jak mieć mięśnie bez treningu siedząc w fotelu i oglądając TV

Troche mam do ciebie za daleko. A klatke bym chcial poprawic, chyba sprobuje trening Kazimiera ale nie wiem. P.S.10mg nie zbuduje masy kulturysty na 100%, 2-3kg wody. LIFTER

Dzięki, decyzji jeszcze nie podjąłem (jestem świadomy, że jest za wcześnie). Co do daktyli, to głównym powodem są walory smakowe/ duża ilość potasu (pomaga mi przy retencji wody). Powinienem zastąpić część tych daktyli innymi węglami?

Ehhh ale pytanie chyba bylo inne prawda ? Chcial ograniczyc retanacje wody przy przyjmowaniu kreatyny i przyjmowac ja przez dluzszy okres... Ok. Da sie... Sam jestem na takim cyklu... Przez pierwszych kilka dni przyjmuj po 5 g kratyny zeby sie troche nasycyc organizm, potem zmniejsz dzienna dawke do 0,03 gr na kg masy ciala. Kreatyne przyjmuj [...]

użylenie to mało tłuszczu i wody podskórnej.

20 x tussipect 7 ml octu 10% 6 x nadmanganian potasu (kalium) 10 ml wody 1.Rozwalamy 20 tablet w pył 2.Dodajemy 6 rozdrobnionych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) 6.Dolewamy wode 7.Gotowy produkt reakcji filtrujemy przez [...]

ja bym nic nie zmniejszalTylko michy dopilnuj i duzo wody pij

to dolej wiecej wody:))))))) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] i błonnik do ssania lub inny :).Najlepiej unikać przetworzonego jedzenia fast foodów, cukru itp.. nie mówię że nie jeść wcale ale ograniczyć!.Zielona herbata i większa ilośc wody też wskazana.Kwestia żeby organizm był, że tak powiem oczyszczony :)... sauna też dobra sprawa! OD czegoś te syfki się muszą tworzyć przecież:) to co napisałem to taka [...]

no to po obiedzie odczekaj jakieś 1,5h lub 2h jeśli jest ciężki i zwiększ potreningowy powinno być dobrze ;) i pij dużo wody :-D

****a i znowu nie bedzie CC vs AA (a nastepny mlody chlopak bedzie zdolowany bo zucono ledwo co plywajacego na szerokie wody)

Między innymi z tego powodu według mnie nie opłaca się kupować takiego urządzenia. Już lepiej wydać to... 1.50zł na 5 litrów wody np Saguaro z Lidla (czyli 15zł za 50 litrów). To są groszowe sprawy, a smakuje dużo lepiej niż filtrowana kranówa, i do tego posiada jakieś wartości mineralne.

[...] do kosmetyczki chociażby na zabieg kwasami, mikrodermabrazję , czy też piling chemiczny. Teraz jest jeszcze dobry czas na takie zabiegi póki nie ma słońca. odnośnie mydeł się nie wypowiem, gdyż nie miałam nidgdy jakiś większych problemów z pryszczami i mydeł używać nie musiałam. Aczkolwiek moja cera nie lubi wody z kranu dlatego też jej unikam.

troche zawsze mosi zejsc. bo kreta ma sklonnosci do zatrzymywania znacznej ilosci wody w miesniu,