wody

Moze byc. W dni beztreningowe dodaj tluste ryby. Pij 3-4l wody. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] odrazu po treningu... dobrze ? Godzine po treningu 70 g wegli zlozonych i 30 g bialka...dobrze ? A wtedy co przed treningiem i ile przed ??? A i co myslicie jak bym na ostatni posilek nazmiane w jeden dzien tuna z wody a na drugi np. jakas odzywke białkowa np. z jaja kurzego ?? Bo nudo tak jesc co dziennie tylko tunczyka... co myslicie ??

[...] OKOLO TRENIGOWA JEST CIEKAWIE OPISANA W ALTERNATYWNEJ DRODZE W POSCIE PODWIESZONYM, ZAJRZYJ TAM A i co myslicie jak bym na ostatni posilek nazmiane w jeden dzien tuna z wody a na drugi np. jakas odzywke białkowa np. z jaja kurzego ?? Bo nudo tak jesc co dziennie tylko tunczyka... co myslicie ?? PEWNIE ZE MOZESZ "Walcz by wygrywac"

[...] dorzucic profi wheya i te 100gram dziennie zjesc by podbic troche kcale , poza tym teraz staram sie zredukowac zeby fatu nie bylo ani troche ps. wiadomo ze latem ciezej jest przytrzymac te kcale ,zeby bylo jak sie nalezy , przynajmniej ja tak mam, duzo na powietrzu jestem ale mysle ze nie bedzie zle. Powiedz mi 4litry dziennie wody starcza ?

Mdrol nawet przy 10mg daje przyrosty co mnie dość zaciekawiło. Kolega jadł mdrola i ładnie poszło, choć to masa wątpliwej jakości, sporo wody i fatu. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-09-10 14:29:58

Wskazania tego typu wag są zawsze mocno "na oko". Wypij litr wody to pokażą ci 2 kilo więcej sadła.

A skąd twoja waga może wiedzieć czy uboły Ci kilo tłuszczu czy wody.Poprostu notując mniejszą mase przeliczyła to w ten sposób,że od poprzedniego warzenia mało jadłeś i dlatego ubył tłuszcz i a nie woda.

Pewnie źle uformowałes. Rozmoczoną we wrzątku szczęke wkladasz odrazu do buzi. Palcami dociskasz do zębów, dziąseł i podniebienia. Lekko przygryzasz. Potem zasysasz powietrze. Szczęka powinna przyssac się do zębów i wtedy odrazu lejesz do buzi zimnej wody i szczęka zastyga. Po takim uformowaniu nie wypadnie.

[...] po prostu do momentu, aż będzie odpowiednio plastyczna i nie za każdym razem, a do momentu, aż się dobrze będzie trzymała i już więcej nie. Po wyjęciu z wrzątku otrzep ją z wody, odczekaj chwile i taką wsadź do paszczy, ugniataj palcami, zaciśnij zęby parokrotnie (nie na tyle mocno żeby przegryźć, ale na tyle mocno żebyś czuł, że się wtapiają, [...]

[...] fosfagen. Przyjmuje się, że jeżeli już zachodzi potrzeba przyjmowania kreatyny, to nie więcej niż 3g dziennie w stałej suplementacji. Wtedy występuje mniejsza retencja wody, a co za tym idzie mniejszy przyrost wagi. Waga w kolarstwie jest przedmiotem kultu, więc 1kg w tą czy w tą robi różnicę, na długich podjazdach ilość wciąganych [...]

Ten płyn to tzw. papka Kummerfelda. Robiona jest z siarki i wody wapiennej. Przed użyciem ważne jest, aby wstrząsnąc butelką w celu wymieszania osadzonej na dnie siarki z resztą płynu. Ja stosowałem to na noc, ale nie tuż przed snem, tylko na godzinę - dwie przed. Aplikowałem lek wyłącznie na plecy i klatkę piersiową. Na twarz dawałem coś innego [...]

[...] krewetek 20 g parmezanu 15g oliwy z oliwek pomidor kilka rzodkiewek Łącznie 137 g białka (o około 30 za mało!) , 90 g tłuszczu i 60 g węgli. 1616 kcal Starałem się pić dużo wody, standardowa suplementacja tj. BCAA, Kreatyna, Fish Oil, Vitamin Complex Jutro zapowiada się 'smakowity dzień' wieczorem 'na ruszt' idzie białe pieczywo, żelki, pare [...]

co do pamieci wody o której byla mowa to tu macie cos wiecej http://pl.wikipedia.org/wiki/Pami%C4%99%C4%87_wody a co do lekow homeopatycznych to uwazam ze nawet jesli to jest tylko placebo to lepiej zeby organizm sam sie leczyl nie szkodliwymi pigulkami niz jakimis antybiotykami kto tu pisal ze niechce probowac tych lekow chociarz namawia go mama- [...]

[...] mógłby być dobry 250mg na 3 tygodnie. Ja się wszystkiego dowiem w każdym bądź razie to rozwieje swoje wątpliwośći. Pozdrawiam! P.S. Co do dawek to wygląda to tak: 400mg Deci zadziała napewno i z impetem ale z tego co zrozumiałem jak dla mnie 250mg by się zmarnowało - co w rezultacie dało by skutki takie jak retencja wody, ryzyko gino itp.

[...] 150g CZWARTY POSIŁEK: -Ziemniaki -Filet z kurczaka - 150g PIĄTY POSIŁEK: -Bułka owsiana – 100g -Polędwica w galarecie - 80g /TO WAGA CALOSCI -Pomidor - 200g - mleko 250 ml SZÓSTY POSIŁEK: -ser biały chudy - 100 g - bułka owsiana – 100g - jabłko- 150 g SZÓSTY POSIŁEK: - Tuńczyk z wody - 100g Trening czyni mistrza!!!

stan na glowie umiem w miare bez drabinek normalnie, ale przed staniem włacza mi sie"myślenie"... taki sam mniej wiecej problem mialem podczas zaliczenia ze skoku do wody na głowke, ale go zaliczylem nawet na 4 (skok zycia chyba mi wyszedl: ) no nic poprobuje...

Dla czystszego sumienia jak wrócisz, ja bym zrobił kilka dni low carba, podkręcił cardio. Zobaczysz, że raz-dwa wrócisz do tego co było. Jedno czy dwudniowe bajlando od diety nie uleje Cię bóg wie jak tłuszczem, podpiszesz troche wody i tyle :D Jak juz będziesz pic %%% to na popite pepsi max zamiast zwykłej coli i do przodu %-)

[...] się więc jeśli z tyłu głowy będziesz miał myśli jak forma ucierpi... To UJ a nie odpoczynek i relaks. Nie wiem jak ta alkoholizacja będzie wyglądała bo jak kazdy dzień będziesz od klina zaczynał to tak średnio. Machnij z rana jakiś zwany spacer, dużo pij wody, zabierz ze sobą zestaw wit-min jaki jesz na codzień (jeśli jesz) i odpoczywaj.

[...] Oczywiscie podejrzewamn, ze jakbym tutaj zaatakowal odpwiednia iloscia diuretykow organizm, to by sobie z tym fantem poradizly... jednak nie ma to sensu, jak nie zamierza sie startowac i robic formy na 1-2 tygodnie, ktora zaraz i tak znow podciagnie wody :) wiec czasem po prostu trzeba dac na luz, aby organizm zoptymalizowal to co sie dzieje

[...] że na pewno musiałem przykoksować. Ja sie tylko uśmiechnąłem i z uśmiechem im przytakiwałem. Po jakiejś chwili jak koleś wziął przez przypadek moją wodę to śmiejąc się powiedziałem żeby uważał bo masa może mu podskoczyć bo zawsze do wody dodaje 30 tabsów metki. Poprostu nie reagowałem na ich zaczepki i chyba po 2 treningach temat sie skończył.