[...] 1- MC- za każdym razem odkładam sztangę na takie niziutkie podstawki- okej? 2- suwnica- odrywają mi się pięty jaki zginam nogi- błąd? Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, 2l wody +brokuł, pomidor, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44423e6040d64886aea83f594b3d0ce5.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-11-13 22:36:45
[...] krótkiej doby, żeby wrócić tramwajem |-) Micha: Tu też dziwy- jestem głodna, ale nie mam apetytu, nie chce mi się jeść... @-| Ale jem! :-D +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +mix sałat, pomidor, papryka, cukinia, bakłażan, pieczarki, cebula No i posiłek nr 3 na raty :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01c0508be8844c9aaf0877b63dd2646c.png
[...] to nie jestem zadowolona, nie styrał mnie jak ostatnio- żadnego kołotania serca czy odruchów wymiotnych. Ciężko mi się samą wypchnąć poza 'strefę komfortu'. Muszę popracować nad tym! :-)) Miska: +Mg, tran, zen-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +pomidor, papryka, brokuł, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45d46eca41114ff7982cf43552d2d841.png
[...] zasilanie odłączył Aero- dłużyło się jedynie pierwsze 20 minut %-) potem rozwiązał mi się but i byłam skupiona by się nie zabić Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +fasolka szparagowa żółta, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1082dd2f36144950bd47d83d9b94d424.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-11-17 17:49:34
[...] się czy zostać z nimi, chociaż przez ten miesiąc do świąt. Później w styczniu znów szykuje mi się niedoczas, więc zobaczymy. No cóż, pomyślę, przeliczę wydatki %-) i do piątku muszę się zdecydować, bo są kolejne zajęcia. Micha: +2,5l wody, zielone, kawa +mix sałat, pomidor, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef15d27639fd4f779db190d8f041c9ee.png
[...] no i max wyniósł 10 %-) 30 jest nie do przeskoczenia 4- myślę, że okej Aero- walka z palcem kierującym się w stronę przycisku 'stop' :)) Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +pomidor, papryka, brokuł, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a88e5629d3c4c59a2f81f79f987832e.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-11-20 19:50:54
Dzień 53, DNT 1600 BWT 120/120/70 Micha: +pomidory, papryka, kalafior +Mg, wiesiołek, żeń-szeń, 1,5l wody, zielone Przed obiadem- głód. Po obiedzie (za sprawą kalafiora- zjadłam całego! :)) ) nie mogłam się ruszać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5776a660250147728a2eaeba31bcf8f9.png
[...] się tak szybko zregenerować. Nie potrafię tego rozgryźć... Fajnie, jakby ktoś na to odpisał i powiedział, że się np. opyerdalam :)) Micha: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, 2,5l wody, zielone i jedna owocowa herbatka +pomidory, papryka, mix sałat, brokuł (zjadłam dwie ćwiartki z kurczaka=zjadłam pół kurczaka?%-) ) [...]
Dzień 58, DNT 1600, BWT 120/120/70 Aktywność: Zajęcia w stylu cross-fit. AAAle było fajnie :-D Endorfinki szalejooo! %-) :)) Najpierw taka pani co to już na zawody jeździ zapytała się mnie, jak mi się podoba itd. A potem pyta się czy coś trenuję, bo mam taką 'atletyczną sylwetkę' 8-) tak mi poprawiła humor :-D i jeszcze mówi 'no widać, że coś tam [...]
[...] Założenie koszulki to nie lada wyzwanie. #-P No i próbowałam się podciągnąć na taśmie ale tylko kontrolowane opuszczanie mi wyszło. %-) Micha: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, 1,5 wody, zielone, kawa +pomidory, papryka, mix sałat, brokuł, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bd6e5c1cd1c4cad92d3f71a3101ba49.png i dziękuję za SOGa :-D Zmieniony przez - [...]
[...] zrobiłam schab w piekarniku. Wyszedł pyyycha! :-D Następnym razem (a na 100% będzie następny raz) zrobię foty i dam do wątku z przepisami. +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, 2l wody +pomidory, papryka, brukselka, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df802fa0b7ea49bb9e628d9a827e58ab.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-01 22:49:54
Dzień 64, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- squash na wfie, bardzo rekreacyjnie, przy podkręcaniu tempa głowa się odzywała #-P Micha: +wiesiołek (pokończyło się@@-) ), 1,5l wody, zielone, kawa +pomidory, papryka, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94856798b8f24f2f829561bae92e4ee6.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-02 17:34:41
[...] bo mi się pokończyły, więc dokupiłabym co trzeba. Do końca cyklu zostało niewiele- max 3 tygodnie, nawet niepełne. Ma ktoś jakiś pomysł? A, i tabletki przeciwbólowe nie pomagają- dziś sprawdziłam. Micha: +wiesiołek, zielone, 2xkawa, 1,5l wody +mix sałat pomidory, papryka, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d58add728a2043988943152ded13296b.png
[...] ale jest fajnie :-D No i mam nowy cel do zrealizowania w 2014 roku, ale o tym w styczniu /-) Miska: Miska jak w DT, ale po tych zajęciach to mi nawet do głowy nie przyszło rezygnować z makaronu :)) +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, 2l wody, zielone, kawa +mix sałat, pomidory, papryka, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cad34ab55e243f6b09fd990d112e289.png
[...] się cała wyginam, napinam kark i nie podoba mi się. Aero: #-P Brak chęci i głód. Nawet wizualizacja siebie w bikini nic nie dała :)) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, 2l wody, zielone i białe herbaty, kawa +pomidory, papryka, mix sałat, mieszanka chińska na patelnię (niestety w biedrze nie było żadnych ładnych, świeżych warzyw, zadowoliłam [...]
Dzień 71 DNT 1600 BWT 120/120/70 Miska: +Mg, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, 1,5l wody +pomidory (jeżu, jak ja ich dużo jem!), papryka, mix sałat, resztka mieszanki chińskiej na patelnię z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d12c2ed414b441aab4c5be886b6cd0ec.png Tak, wiem, że ten ostatni posiłek tak słabo wygląda, ale tak wyszło, niestety @-| Zmieniony [...]
[...] tak ok 5 sztuk dziennie %-) Dzień 72, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: zajęcia w stylu CF (będą dopiero) Miska: +Mg, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, białe herbaty, kawa, 2l wody +pomidory %-) papryka, mix sałat, cebula, szczypiorek, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b1f7a7ce4644a619317faac03463d67.png edit: ten ziemniak jednak ważył ok [...]
[...] 2:30-2:40/500m. Raz tylko spadło bo jakaś gazela truchtała na bieżni i spadł jej telefon i bidulka nie wiedziała co robić- myślałam, że sama też spadnie :)) musiałam obserwować %-) |-) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +pomidory, papryka, kalarepa, mix sałat, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ab9d3c50024421b84545905392dad21.png
Basen raczej lzejszy (500 ml wody po treningu wystarcza) Pilka nozna ciezki (na ogol pod koniec oddycham rekawami, zlopie litr wody od razu po treningu i kolejny litr przez nastepne 2 godziny)
Czuć się dobrze w swoim ciele- Garfieldka
