wody

Lekarze w tych kwestiach mają skłonności do przesady, często zakładają, że jak ktoś ćwiczy to wpierdziela tylko białko, a zapomina o warzywach i piciu wody. Ja jednak nie jestem i tak zwolennikiem zbyt dużej ilości protein, co zresztą możecie zobaczyć w moim dzienniku. Polecam art: [...]

[...] zależy na przyrostach masy mięśniowej bez pelerynki wodno-tłuszczowej raczej zadba o to by termogeneza była elementem podstawowym na masie, gdyż nabieramy mniej tłuszczu i wody. Bardzo dobrze, że bialko hamuje łaknienie - na masie mamy być syci, a nie ciągle zdenerwowani z braku pożywienia. Produkty białkowo-tłuszczowe są zawsze najmniej [...]

kozak jest! Ale trzeba pić w trakcie ew. po... a najlepiej pić dużo wody w trakcie i po, unikniesz odwodnienia i głowa nie boli... :D

ja też wczoraj miałem imprezę i cienko się skonczyła dla mnie :-P ale przed snem wypiłem całą butelkę wody i jakoś to w nocy wypociłem, budziłem się w nocy cały mokry i rano jakoś tak nie trzymał mocno kac - było w miare znośnie :-)

1,5 litra wody to zbyt mało....Pij dużo więcej :) Pij soki , napoje etc.Jednak unikaj przede wszystkim KAWY I NAPOJÓW GAZOWANYCH,ponieważ pozornie zawierają wodę,ale wyzyskują organizm do ich przetworzenia i prowadzą do strat wodnych w organizmie.Pij dużo wody, soki,napoje i wyjdzie Ci jakieś 3-4 litry jak dobrze pójdzie.Pozdro...

[...] luźno zbijasz sobie wage do zawodów na sobote ( domniemam że są one w sobote, popraw mnie jeżeli sie myle ). Po zawodach waga Ci wraca i powtarzasz schemat ze zbijaniem wody przed każdymi zawodami. 1kg to tak mało że żadne suplementy Ci nie będą potrzebne. Podczas zbijania nie pijesz w ogóle wody lub moczysz dosłownie same usta. Nie palisz [...]

terning wyglada tak przed kazda seria pije pol szklanki wody niegazowanej po ostatniej serii pije tez poł szklanki wody + szkalna cala mleka z kakaem czekam 3-4 min hehe trening szamana tak zaciekawiło mnie do czego zmierzasz, a wychodzi że sie chwalisz ale pociesze cie, jeszcze pare kg i sie zaczną schody nie bój sie, nie zabraknie ci miejsca na [...]

glupoty pieprzysz. wiekszosc ludzi mowi ze nie dziala gdyz biorą jakis maly okres czasu ze 1-2 miechy i sa rozczarowani. kreatyne biora i widza 'efekty' w postaci wody- obwody sie zwiekszaja - DZIAŁA - walić to ze potem spadnie wiekszosc z hmb jest podobnie tyle ze nie powoduje zatrzymania wody, zapenwnie przyrost suchej masy miesniowej-1 kg masy [...]

Nie każdy łyknie solidną dawkę bez mleka Pewnie od biedy i carbo można z mlekiem zmieszać, ale chodziło mi raczej o dobór smaków... cytrynowy, pomarańczowy czy jabłkowy to raczej pasuje do wody, zaś waniliowy, czekoladowy do mleka (nie spotkałem smakowej wody czekoladowej na przykład w sklepie) Tak gwoli wyjaśnienia.

[...] czy o spadek w poziomie cukru we krwi? Ziola sa glownie do herbatek, a ekstrakacja jak wiadomo jest stosunkowo slaba. Poza tym skladniki to jedno, ilosc wypijanej przy tym wody to inna sprawa, bo czasem zaparzam je po 2-3 razy (choc niby nie powinno sie tak robic). Z kolei ashwagande, bakope i gotu mam standaryzowane. Tak, chodzi o spadek do 70 [...]

[...] dyni, banany suszone Boczek smażony 2. jablko 3. gulasz wieprzowy okon w sosie bulgur brokuly 4. 2 batony Suszylo mnie strasznie - od rana do 16 wypilam chyba z 5 litrow wody, a ze bylam w Marianskich Lazniach, to latalam z buteleczka do gazowanego zrodelka. 18.05.2018 - DNT - to co na razie Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: euthyrox 50; [...]

[...] Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina; 2x iron shape Odczucia cielesne: lzej - 66,6 kg; trzymajac zalozenia i stosunkowo duza ilosc wody schodzi ona dosc szybko, uda i lydki wymagaja wiecej czasu Miska: prawie wg zalozen 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Jagły dmuchane Maliny Borówka Napój [...]

[...] wyruszac. Wymyslilam wiec sobie "zdrowy kregoslup", na 8 rano, wiec akurat, mysle powyginam sie troche, szybkie zajecia - niby nic, ale zawsze cos. Kurde! Nie wzielam wody, no bo przeciez mial byc lajcik, a tu to jeszcze by sie przedtreningowka przydala %-) Raptem 4 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen na strone, ale izometria, planki i [...]

[...] i sobie nie zaluje. Wiec na te chwile jakas dziwna dieta tluszczowa. Od 1.01.2019 (osiagnelam pierwszy w zyciu bez ciazy 70 kg), pilnuje znow glikemii i to wystarczy na zrzuty wody, brzuch mniej sterczy, a zmiany wagi mowia same, ze cukier to zlo ;-) 1.01 - 70 kg 4.01 - 68,5 kg 5.01 - 67,8 kg 9.01 - 67,6 kg 10.01- 67,3 kg Fajnie nie? %-)

[...] i zgadzam się z nim w 99%. A w tym 1% nie zgadzam się ze stwierdzeniem że kulturyści biorą to tylko po to zeby ustrzec się przed ginekomastią i retencją wody. Wątpie żeby ktoś w takim celu brał tak niebezpieczny środek, a ponadto wiem ze biorą go także w cyklach masowych, gdzie retencja wody im [...]

moze byc 20 g dziennie... co do ilosci wody to szczerze powiem ze nie widze powodu dla ktorego trzeba by zwiekszac ilosc picia...podczas intensywnych treningoow powinno sie pic duzo wody...ja nie schodze ponizej 5l/dzien i tak utrzymuje nawet na kreatynie...woda to podstawa wiec nie sadze zeby podczas krea pic wiecej niz nie biorac... ale [...]

[...] & Peak Performance ZA MOŻLIWOŚĆ PRZETESTOWANIA PONIŻSZYCH SUPLEMENTÓW I ODŻYWEK !!! Nick: AzAzElKK Wiek: 31 Wzrost: 176 cm Waga ciała: 81,5 kg / 86,9 +5,4KG Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 88 / 92 +4cm Klatka: 112,5 / 116 +3,5cm Obręcz barkowa: 127 / 130 +3cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/39 / 38,5/41 +1,5cm/2cm Udo [...]

[...] cebuli są wtedy miękkie i przypominają wyglądem kiszoną kapustę szatkowaną.Przygotowujesz też sobie zaprawę kilka łyżek octu,może być winny i szklanka gorącej wody,2-3 łyżeczki cukru w oryginale (rozpuść słodzik i dodaj zamiast tego),jak już masz gotową cebule zalewasz tą zaprawą i poczekasz aż na patelni się przegotuje,ziemniaki [...]

hmm no to LOL marcinnecki to co jenna napisala to prawda..? jenna ile tej wody trzeba pic zeby tak krew sie rozrzedzila..? bo juz nie wiem ja pije od 5-7 litrow dziennie wody niegazowanej tylko.. "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

[...] g ) / jablko / mandarynki / banany 19:00 / 19:30 kolacja jajecznica ( z 3 jajek ) odzywka bialkowa 1 szklanka mleka chleb razowy ( do jajecznicy ) 22:00 / 22:30 kolacja II chleb razowy + twarog / tunczyk lub inna ryba owoce / warzywa do tego zamierzam sporzywac podczas treningu 1,5l wody z miodem i cytryna oraz zakupic testosterol 250 60 kaps.