wody

[...] 100g ryz,kaza, makaron 250g chudego mięsa 9g bcaa i 9g bcaa po treningu solowym a przed cardio (35min) 4 posiłek treningu 100g platki ryzowe 30g rodzynek plus 40g odzywki bialkowej owoc 5 posiłek Omlet 2 jaja 4 bialka lub Tatar wolowy lub 100g chudej ryby no i oczywiście dużo warzyw i wody Jak oceniacie co zmienić co zabrać co dodać

[...] u lekarza miałam mierzony bf. Sytuacja była dość dziwna, bo zmierzono mi go od razu na rejestracji, kiedy stałam w butach i kurtce, dodatkowo z zatankowanymi kilkoma litrami wody(ze względu na badanie), mierzono mi go urządzeniem, które należy uchwycić w dłonie i napiąć mięśnie, wynik 27%. W domu mam wagę z funkcją pomiaru bf tam wynik waha się [...]

Zastanawiam sie nad braniem GHRP-2 w przerwie pomiedzy cyklami, jaka dawka jest skuteczna? I jesli kupie vial z 5mg proszku to ile wody do tego musze dodac i ile I.U. mi z tego wyjdzie?

[...] szereg badan . Drugie pytanko Jak sie odblokowac najlepiej jak szlo 1-10 cypio 250mg e4d 6-16 enan prolongatum 100mg e4d 12-22 susta 350mg e4d 12-22 deka 200mg e4d Nie jadam nic oral ssa bo mialem przygodę z nerkami poziom kreatyniny mi bardzo szybko wypierd...il do gory prawdopodobnie za duzo oral ssa i za malo wody dlatego cykl na samej igle

[...] 95 o smaku czekoladowym i zauważyłem 2 niepokojące rzeczy. Mianowicie bardzo ciężko się rozpuszcza nawet jeżeli dam go mniej (połowę tego co zalecane) do takiej samej ilości wody oraz tworzy przy tym mhm grudki? nierozpuszczone skupiska? Czy to normalne że tak ciężko rozpuścić białko? Drugie pytanie mnie bardziej niepokoi. Po rozpuszczeniu w [...]

[...] : kreatyna ( cm3 ), carb bx, CLA i TSE. Jak to wszystko razem brać w DT i DNT ? :P W DT : kreatyne - rano - 4 kapsułki i po treningu 4 kapsułki. Carb BX - ok. 40 g/0,5 l wody po treningu, CLA - kapsułka przed sniadaniem/obiadem ( posiłkiem potren.)/kolacją, a TSE ? Gdzie go wcisnąć i ile brać? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-16 [...]

[...] jest problem :/. Pilnowałem diety aż do czwartku:/. Mam taki BÓL GARDŁA ,że nic nie jem , jestem na 'głodówce' ,od 3 dni zjadłem może 1 pierś z kurczaka , i wypiłem z 1,5 L wody :/. Poprostu tabletki , neo angin itp. nic nie pomagają ;/ Spadło 3,5 KG ... I to jest najgorsze :/. Bo nie wiem ,czy to spadło mięcho+mięśnie ,czy jakiś tłuszcz?.. [...]

[...] trzeba sobie sprawdzic ale ja własnie tydzien na redukcji jestem i przez ten tydzien spadło mi 1.5kg. Wiem że 1.5 to nico za duzo bo powinno być 1 kg max, ale może to duzo wody zeszło jako ze to poczatek redukcji. To chyba jest ok prawda? Niech sie wypowie ktos o podobnej wadze i wymiarach jak u niego z zapotrzebowaniem kcal jest. Rozkład mam [...]

jak zrobić sos do spaghetti z koncentratu pomidorowego oleju wody soli prosze o podanie dokladnego przepisu i żeby treść pytania była dłuższa pozdrawiam serdecznie wszystkich głodujacych studentów pytanie wciąż jest za krótkie więc napiszę jeszcze że nie mam motywacji do nauki

[...] że zamiast na 17 wyglądam na 15 lat. Mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną 80 kg obciążenia i 4 gryfy. 2 małe, czyli hantle, gryf krótki i gryf długi. Kupiłem dużo ryżu, wody mineralnej i serwatki. Mam zamiar jeść co 3 godziny. Czy ktoś mógłby pomóc rozpisać mi trening na 4dni tygodnia, bez piątku i czy kupić coś żeby szybciej przybrać jakieś [...]

[...] Ostatnio trochę schudłem i myślę ze już jest ok z wyjątkiem tego brzucha. Problemem jedynie jest to ze robią mi się własnie fałdy jak się pochyle lub jak siedzę. Czy to jest wynik własnie skóry która została jak schudłem czy to jeszcze przez tłuszcz, czy może nadmiar wody. Przy mojej wadze powinienem teraz robić dalej redukcje czy zacząć mase?

Ostatnio co weekend jestem w dyskotece ale bez zadnych uzywek jade tylko na red bullach, czasami sok no i duzo wody. i mam pytanie czy przez taki okres 8h bez zarcia tylko z wyzej wymienionymi plynami jestem narazony na jakies spadki miesni, katabolizm . Przed wypadem na dyskoteke juz mam zjedzona zalozona dzienna liczbe kalori i posilkow. czy [...]

W związku z tym że ciężko o apteczną metke prosze tych co stosowali jedno i drógie o porównianie wg odczuć i wpisanie co bardziej oddziałuje metka/mdrol na : ciągnięcie wody - siła - masa - rycie flaków - stabilność przyrostów - samopoczucie - apetyt - chodzi o dawki metka ok 30mg i mdrol 3kapsle

[...] żeby maksymalnie zwiększyć opór, a przy okazji nie używać niepotrzebnie innych partii. Pamiętam jak kiedyś chodziłem na basen i pływałem w ten sposób i gdy wychodziłem z wody to nogi miałem z waty, dokładnie tak jak po treningu nóg na siłowni. Głównie zależy mi na czworogłowych, bo dwójki dobrze mi się rozwijają m.in. od martwych ciągów. Nie [...]

[...] Zarówno szybko wchłanialne (isolat, concentrat serwatki) jaki i wolno wchłanialne (kazeina, egg) mają swioch przeciwników i zwolenników! Są i tacy kórzy mówią, że wszystko jedno, a są tacy co mówią że puszka tuńczyka z wody najlepiej załatwi sprawę. O rozstrzygnięcie tego sporu proszę pana Darka Szukałę i Sławka Ambroziaka.

[...] wiejski (200g) V to samo co w II, ale bez oliwy (1.5h po treningu) VI 150g twarogu chudego + 15ml oliwy z oliwek i warzywo (lub zamiast oliwy, żółtko, ktore zostalo ze sniadania) posilki co okolo 3h + 3-4l wody dziennie Waze 78kg i 192cm wzrostu. Moim celem jest 88kg Treningi 5-6 razy w tygodniu w tym 3 razy siłownia i 3 razy MMA CO SĄDZICIE?

proszę o podanie ćwiczeń które wzmocnią kręgosłup lędżwiowy i szyjny, pomogą w nauce pływania,oddychania w wodzie,utrzymania się na powierzchni wody,zwalczania lęku przed utonięciem(njeufhvnvj vnjfuvh bncdhfuhdhf hfuhguhjdn jdndmxnjjf djjjnj fhukkns,nc hudfj bvbvbvbb vbvnn ccjjjdcj fjncjfj jjjkm vnnnnvbnbjn njncjnmf jnjnjn jjnjuhb hbfcvvv vvbyhd [...]

[...] i rzezba Staz treningowy krotki, 1 cykl na mono + gainer przybylo ku mojemu zaskoczeniu duzo sily ok 10kg wiecej biore na klatke, waga +2kg ale wydaje mi sie ze to retencja wody, mam juz ulozona diete i zaczynam sie do niej stosowac. Chcialem sie dowiedziec co myslicie o polaczeniu Nitrobolon II + monohydrat kreatyny + Mass XXL + ZMA Czytalem [...]

[...] hcg 2500 ) .Problem w tym ,że miałem bardzo gęsta krew ,że nie szło pobrać 2 probówek nigdy wczesniej na cyklu i przed nie miałem tego problemu , cały czas pije tyle samo wody ok 4.l . Jest mi ktoś w stanie powiedzieć dlaczego krew tak nagle zgęstniała ? Badania przed i w trakcie cyklu ostatnie 2 tyg temu cała morfologia ideolo . Hcg ma wpływ [...]

[...] (dzienne zapotrzebowanie to ok. 2700kcal) jeśli zmienić to co i jak? coś odjąć coś dodać? Nie jem słodyczy nie piję alko staram się dostarczać mało cukrów, piję ok 1,5l wody. I mam pytanie czy mogę ćwiczyć rano na czczo 10min brzuch (po prostu rano mam czas) i słyszałem że ćwiczenia z rana przyspieszają metabolizm dodam że po ćwiczeniu piję [...]