wody

[...] sie w okolicy brzuszka.Zarazem nie chcialbym stracic masy miesniowej. Nie pijam alkoholu,nie pale,nie pije kawy,rzadko slodycze,niestety slodze herbate,pije duzo wody i sokow,sporadycznie cos gazowanego,uwielbiam owoce i warzywa. za wszelkie komentarze z gory dziekuje i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 184 [...]

[...] 3 żółtka odkładam obiad: to co wszyscy w domu:/ chyba ze sam zrobie, jak wszyscy w pracy to siadam do garów i ryz z kurczakiem:) (trening) od razu po treningu ok. pół litra wody miodem 30- 50minut po treningu jajeczk z ryzem lub chlebem kolacja: kanapki( obojętnie z czym), lub twaróg chudy 0,5% owoce i warzywa jem róźnie, jakies 4 razy w [...]

[...] tylko po lewej stronie. Moj staż na siłowni to 6 miesiący z jedną miesieczną przerwą. Napewno to nie przez kreatyne choć bol w okolicy nerek, poniewaz pije okolo 4 litry wody dziennie. Plan: A) Poniedziałek - rozgrzewka - przysiady ze sztangą na barkach 5x5 - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 5x5 - wiosłowanie sztangą 5x5 - uginanie [...]

[...] skuteczniejszy w zasilaniu mięśni dodatkowym azotem. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1 miarkę (30g) z 150ml wody. Alergeny: Zawiera białka mleka. Może zawierać soję, jaja, pszenicę, orzeski ziemne, orzechy i skorupiaki. Ostrzeżenie: Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku [...]

[...] niestety udaje się przecisnąć w różnych ciastkach. Czasami nie potrafię się opanować i zjadam tyle aż nie napełnię całego brzucha po brzegi doładowując to dwoma kubkami wody, bo często towarzyszy mi suchość w ustach. Dodatkowo pragnę wspomnieć, że bardzo lubię wykonywać stare dobre ćwiczenia jak wyciskanie na ławce, martwy ciąg, przysiady, [...]

[...] się to właśnie podczas zawodów. Wiadomo, że wysiłek jest wtedy większy niż podczas treningów ale z drugiej strony patrząc mam też czasem treningi interwałowe (cięższe niż zawody) i wtedy nic się nie dzieje, choć nie ukrywam, że trwają one godzinę a więc o połowę krócej niż zawody. Zawsze czuję, że płuca, serce czy mięśnie mogą szybciej i mocniej [...]

[...] jestem przekonany do konca czy nie chce przedobrzyc, a wiadomo co za duzo to nie zdrowo. mysle jeszcze tylko nad czyms do popijania podczas treningu. zawsze pijam 3 litry wody podczas calego treningu. zazwyczaj trwa ok 3h. wiec sama woda przy tego rodzaju treningu moze byc niewystarczajaca. moze jakies carbo, izotonik? zadnych dodatkowych [...]

[...] otoczka kapsułki (żelatyna, barwnik E171). ZALECANE PORCJOWANIE Zaleca się spożywanie 3 kapsułek dziennie, przed śniadaniem lub przed treningiem, popijając dużą ilością wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany przez osoby uczulone na [...]

Jak ugotować ryż na sypko ? Zawsze go gotuje i wychodzi taka paćka z ta syfiasta wodą, po gotowaniu wkladam go do sita i przepłukuje zimną wodą. Słyszałem że w ten sposób pozbywa sie wielu składników odżywczych. Więc jak ugotować ryż na sypko ?? A poza tym ile wody dziennie wypic ?

[...] estro I prolka a także progesteron . Po paru dniach cisnienie książkowe puls w porządku ale nadal czuje jakby podwyższone cisnienie w głowie być może zwiększona retencja wody i jakiś ucisk na żyłe ? Zarzuciłem symex plus dostinex w małych dawkach przez 3 dni po zrobieniu badań okazało się że w sumie wyzerowalem prolke plus estro praktycznie [...]

[...] mleko(0 bądź 0,5%) z płatkami kukurydzianymi + rodzynki (jeśli ich nie było na śniadanie.) przed snem: szklanka mleka (0 %) bądź jogurt naturalny Do tego wszystkiego dziennie wypijam ok. 2l wody niegazowanej + 1,5l - 2l podczas treningu; Proszę o sugestie, rady, porady :d Zaznaczam, że dysponuję ograniczonym budżetem. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] owoc lub jogurt, kolacja kanapka z serem i wędliną lub jajecznica... czasem grzeszę piwem, winem, czymś słodkim lub chipsem - ale rzadko (raz w tygodniu)... piję 2l wody dziennie, 1-2 kawy, 1 herbatę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: raczej dobry, probemy z skórą, włosami i paznokciami, I CHYBA [...]

[...] swojej sylwetki oraz sprawności własnego organizmu. Zalecane dawkowanie Stosować 2 kapsułki 1-2 razy dziennie: po posiłku głównym i przed treningiem. Popić dużą ilością wody (min. 250-300 ml). Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]

[...] się do utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania układu. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 tabletkę dziennie, popijając dużą szklanką wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin D3 Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: Witamina D3 50 µg (2000 IU)

[...] rodzynek II - ryż brązowy/basmati 60g - chuda wołowina (np. polędwica) 150g - oliwa z oliwek 8g - 100g warzywa jakiegoś (np. marchwi) III - ryż basmati 100g - tuńczyk z wody 150g tak ten posiłek wygląda w dni treningowe. W nietreningowe daje 10-20 g ryżu mniej i do tego jakieś warzywo w ilości 50-100g. Do tego z 5g oliwy. Po treningu 70g [...]

[...] Napiszcie czy ide w dobrym kierunku,chce dorzucic wiecej blonnika i zdrowych tluszczy ale naprowadzcie moj kierunek, prosze specjalistow o rady. Dodatkowo wypijam 5 litrów wody dziennie. Warzywa sobie podgryzam w ciagu dnia, szczegolnie marchew,pomidor,rzodkiew,wsio swieże. Aeroby chce robic na zasadzie 1dzien:aero, 2dzien:HIIT, 3dzien:aero, [...]

[...] 19;30 trening. 19:45 Banan Makrela Serek Kurpiewski Ryż biały w pierzynce :E 20:45 Jajecznica Płatki musli 22:30 Serek kurpiewski 100g twarogu Pomiędzy posiłkami jeszcze podjadam rodzynki / ogólnie owoce. Pije 3.5l wody dziennie. Za chwile wrzucę zdjęcia z przed startu i po miesiącu ćwiczeń. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2010-02-03 15:47:42

[...] na śniadanie, szklanka herbaty, o 12:00 meridia, po niej pomidor, godzina 17 obiad( kawałek mięsa lub ryby, surówka i ryż)taki mini zestaw , póxniej jeszcze 2-3 szklanki wody i na tym kończy sięoje menu (jeszcze ewentualnie kilka 2-3 gumy bez cukru) słuchaj cie chodzi o to, ze za rok bede miałą 30 lat i chciałąbym byc super babką :) kiedyś [...]

[...] pomidorowe i żurki. Zostawiłem natomiast barszcz czerwony z uszkami bo uwielbiam ;p 2-3 godziny później jem kolejny posiłek, a kolacje jem w okolicach 19-20. Pije dużo wody mineralnej. To by było na tyle.. Te produkty zacząłem jeść po lekturze forum. Jem je po to by czuć się lekko, ale chcialbym rowniez wiedziec, ktore z nich powinienem [...]

[...] nadzieje że to tylko przez to że przegiąłem z jajkami :/ jajka były na twardo, jadłem też sporo, a no i powiem tak, że mój mocz jest bardzo ciemno brązowy, wygląda tak jakbym wogóle nie wchłaniał wody ponieważ wypiłem herbatę, i taki sam kolor wysikałem... To także objaw skrętu kiszek tzw. "Odwodnienie". Zanim pójdę do lekarza chcę poznać opinie.