wody

Poczes jak mi Przemek pomagal bylo to samo i z Sopotem i z Fuertaventura . Troche wody naciaglem i tyle :) tyle ze.przed Fuerta bylo vlcd wiec przez pierwsze 3-4 dni to tylko nabijalo i sam w szoku bylem %) ale teraz jem 3-4 posilki dizennie np placek owsiany z bananem i masle orzechowym , makaron z kurczakiem , burgery itd ale nic nie licze [...]

Pewnie masz racje wiadomo ze jak wleci vlcd i nawet wywar z pokrzywy to kwestia kilku dniu i sporo wody spadnie. Poprostu samo przejscie kilkuset metrow tak pompuje mi prostowniki ze sie wytrzymac nie da https://m.youtube.com/watch?v=gSa2Lf4DpfE

300g serka wiejskiego 0% fat + myprotein ekstrakt czekolada + 500 ml wody + slodzik + guma guar i wszystko zmiksowane - sztosiwo! Smakuje jak ptasie mleczko Btw teraz 3 dni b+t 0 wegli A od jutra 250g ww 10g t 200 b W dnt 40 min cardio W dt 25.min interwalu

Zalezy ile wody dolejesz ciezko powiedziec %) Na czuja daje

Trening zrobiony i zakupy tez. Juz do wyjazdu wszystko mam. Przyszly owsiane z myprotein , 2 aromaty cherry cola i lime cola do wody pyszne i kwas ALA. Na dniach jeszcze berberyna, chrom i enzymy trawiene ze swansona. Jutro wpada Pawel poleca plecy jutro high carb %) z rana poleci 40 min cardio. Jeszcze mi przyjdzie galaretki, drzemiki i [...]

[...] jaj -2 kg kurczaka , 200g nerkowcow -1 kg dorsza I 1 kg wedzonego chyba mintaja -do tego woda, pepsi zero z lidla mega a 2.5 x tansze niz oryginal , monstery i syropy do wody 0 kcal. I dostalem za zakupy powyzej 50£ -oliwe z oliwek 2 opakowania po 1l wiec bedzie na masie idealne zrodlo tluszczy oprocz zoltek,wiorkow,nerkowcow,oleju [...]

Dziekowac Panowie no zlecialo juz kolo 25 kg zapewne wody/smalcu przez swieta 2 miesiace pracowalem w opor po 6 dni 10-12 h czasami nawet 16 wpadlo. trening lecial 3x week + 20 min cardio ale diety to nie bylo wiec okresu masowego tez nie - calkowicie zepsuty czas. Od saa tez odpoczalem . A teraz od jakis niecalych 2 miesiacy juz sie spialem a od [...]

bakterie przyzwyczaiły się do big maców, dostają dobre jedzenie i umierają, stąd gazy %-) a poważnie jogurty mogą pomóc. i duuuuużo wody. ewentualnie kup coś hardkorowego na przeczyszczenie, ja miałem taki shit którego nazwy nie pomnę, za 30 albo 40zł - kazali kupić 2 lata temu przed gastroskopią. staaaaary. butelka 50ml, ale potem przez 5 godzin [...]

[...] ) dla przykładu dzisiejszego 1 jabłko 1 banan Białko 2 Tłuszcze 1 WW 43 Kcal 189 2. Placek z mielonych płatków owsianych, siemienia lnianego, otrębów, mąki z amarantusa i wody do tego czasem trochę drożdży, jedzony z miodem albo masłem orzechowym Sante B 8 T 5 WW 61 Kcal 321 3. kiełki różnych warzyw (soczewica, fasola mung, słonecznik w [...]

[...] ja zawsze gotuje nie dłużej niż 20 minut, w wodzie osolonej i dodaje troszki przyprawy. Pamiętajmy, aby unikać strat wartośći odżywczych: 1. Kurczaka wsadzaj do wrzącej wody, to spowoduje szybsze śćięcie sie białka 2. Dodaj soli 3. Unikaj dostępu światła, goruj pod przykryciem 4. Staraj się gotować w małej ilosci wody Pzdr. Przyznam, że [...]

Właśnie tego nie wiem..nie znam się zbytnio na tym..jak redukowałem 2 lata temu to jadłem co chciałem ale np piłem dużo wody itd..a waga schodziła :P Już Cię lubię! Też chciałbym jeść to co chcę i chudnąć! Nie przeszkodziłoby mi w tym wypicie nawet 2 wiader wody! W czym masz problem? Wróć do tego co robiłeś wówczas.

[...] "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało |-) Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w bieganiu też poszłyby w górę a waga w dół. Wiecej kalorii, to czesto wiecej wegli, glikogen wiaze wode. Najprawdopodobniej wiec wody zlapal troche jak podbil kalorie.

[...] idzie na bazar to bedzie kura FOTY: Rozpuszczony SHOCK Rozpuszczalnosc nie jest zla, smak tez ujdzie. Jak widac po wypiciu, zostaja male resztki, wiec trzeba znow dolac wody troszke, pomieszac i wypic.. Rozpuszczony STORM Rozpuszczalnosc cos jak SHOCK, nie narzekam. Smak lepszy od SHOCKa. I czas na FILMIKI: WYCISKANIE SKOS 55kg x 5, mysle ze [...]

[...] Popatrze jeszcze innych, jak nie bedzie innych to zamawiam ta. Bo chce conajmniej 2metrowa sztange. Podczas treningu czesto kaszle tak jakby zygac mi sie czasem chce. Duzo wody pije. Po ok 2L na trening. Duzo szcze. Wszystko idzie do przodu Wczorajsza MICHA/ SUPLE: 1. MONO 2. Sniadanie, LIPNE NA MAXA, bardzo sie spieszylem na uczelnie. 3. [...]

gdz kg wody ?? miesa ?? czy tluszczu ?? To jak ktos przytyje 5 kg a drugi 9 kg to ten co wiecej to lepiej tak ?? Ale ciekawe ile tne pierwszy zorbil miecha a ile nabral wody

[...] po drabinie, schylania się, kucania, etc.:'-() Micha bez rozpiski szczegółowej. Od jutra się poprawię: 1. placki owsiane z jabłkiem i jajcem 2. sałatka z tuńczykiem (z wody, cała puszka), 2 jajca, majonez, pomidor, ogórek, chleb z masłem 3. lasagne ze szpinakiem i serem i pomidorami + dorsz pieczony 4. sałatka z bobu i cieciorki z fetą i [...]

[...] MC i wyciskanie sztangielek na skosie to bym się porzygała chyba:/ - ostatnią superserię zrobiłam tylko dwa razy, bo kręciło mi się już w głowie od duchoty i gorąca (2,5 l wody poszło w czasie treningu), ze zmęczenia pewnie też - Martunia, co z tymi powtórzeniami jest? dlaczego się tak zmieniają? Sama pisałaś mi na początku, o rozpisce, którą [...]

[...] kilka razy Kupa Naciąganie Kręgosłupa - takie bolesna, że powiedziałbyś, że wydalasz kręgosłup Kupa Mokry Pośladek (Uderzenie Mocy) - wychodzi tak szybko, że spadając do wody ochlapuje ci pupę Kupa Płynna - żółtobrązowa ciecz wystrzeliwuje i opryskuje całą muszlę Kupa Meksykańskie Żarcie - tak śmierdzi, że trzeba wietrzyć Kupa Wysokiej Klasy [...]

KIDIS co ma wspolnego nabieranie wody ze "spasaniem sie" po co chlopakowi mieszasz? dodatkowo piszac ze jest to produkt gorszej jakosci ilosc wody jaka gromadzi sie w zwiazku z suplementacja mono jest rozna, zalezy od organizmu (ostatnio na forum pojawilo sie wiele wypowiedzi, ktore to potwirdzaja) jedni "puchna" inni nie [...]

Nie musisz robić nasycenia. W dni nietreningowe bierzesz 5g np. rano, w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu. Bierzesz na łyżkę, wsypujesz do ust, popijasz szklanką wody i jest ok. Pamiętaj, żeby przez cały okres suplementacji kreatyną pić większą ilość wody.