wody

[...] sniadanie: 3jajca 60g bekonu bulka oliwa 20ml soczek ->planowo potem drugi posilek z: lean dessert - czekoladowy kokos calosc: 35g LD 60g owsianych 100ml mleka troche wody ...+ maslo orzechowe 20g: i banan. Po posilku: 2kaps A jakies 15min przed posilkiem + enzymki: ->planowo obiadek: ->planowo Na kolacje: 4sztuki jajek 2 kawalki [...]

[...] - zawarles w swojej wypowiedzi wiekszosc tego o co mi chodzi. o to chodzi - samo zycie jest niezdrowe. oddychanie powietrzem (na dodatek w miescie) jest niezdrowe. Picie wody kronowki jest niezdrowe. jedzenie zywnosci jest niezdrowe na dodatek wiekszosc jest nafaszerowane konserwantami,substancjami slodzacymi,rakotworczymi itd. Ogladanie [...]

[...] bardziej nadwrażliwość żołądka. Soki "rzucają się" na wodę, a tam nie ma nic do strawienia. Jest za to w wodach smakowych - bo jest tam cukier, i prawdopodobnie wody które ci nie szkodzą maja inny skład chemiczny od tych po których masz zgagę. Z drugiej strony nie jest ich aż tak dużo żeby np zneutralizować jedzenie w skład którego [...]

Wtorek, 21. kwietnia - DNT Miska niedojedzona. Nie wiem, co się dzieje. Nie mam apetytu. Warzywa: pomidorki koktajlowe Napoje: kawa, kawa, kawa, dużo wody, zielona herbata, melisa Uwagi: koszmarne zakwasy po poniedziałkowym treningu. Lubię to }:-( /SFD/Images/2015/4/22/c32b1342caa3415fb7aaab3c6de9bb5d.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu [...]

Środa, 13. maja - DNT Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, niewielka ilości marchewki Napoje: kawa, woda, herbata zielona, melisa. Uwagi: wzięłam do pracy kubek 0,35 l i pilnuję wypijania 1,5-2 l wody w ciągu tych 8 godzin /SFD/Images/2015/5/17/444873d4daca46128f2132b2145f2c61.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-17 16:45:36

[...] boczne stojąc 2x30 (10kg) Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce x30/x35 Plank 1x na stronę (ok. 40 sekund) - czuję, że jedną stronę mam słabszą. Warzywa: kalarepa, pomidory w puszce, szpinak, czosnek, cebula, ogórki gruntowe Napoje: 2 kawy, 1 litr pokrzywy, 3,5 litra wody :)) /SFD/Images/2015/5/20/377c1dbea7a944bbabfd994b14195a89.jpg

Czwartek, 21. maja - DNT Warzywa: kalarepa, szpinak, cukinia, pomidory z puszki, czosnek, koperek, cebula, ogórek gruntowy Napoje: 3 litry wody, 1 herbata zielona, 3 kawy Uwagi: Buba znowu chora, więc mam problem z wyjściem na trening. W planach odstawienie nabiału. Będę musiała zastanowić się, czym podbić białko w placuszkach śniadaniowych. [...]

Piątek, 22 maja - DNT Warzywa: kalarepa, cukinia, pomidory w puszce, cebula, czosnek Napoje: 1 kawa, 2 pokrzywy, 1,5 litra wody Uwagi: Buba nadal chora, więc nie mam jak wyrwać się na trening /SFD/Images/2015/5/24/93cf96a3d1574905a1a7166c14f32281.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-24 13:02:44

[...] kolan na ławce x30/x35 Plank (przód, prawy bok, lewy bok) 50/50/50 45/45/45 Warzywa: kalarepa, pomidory z puszki, cebula, czosnek, koper Napoje: 1 kawa, 1 melisa, 1,2 l wody Uwagi: miska niedojedzona, bo późno wstałam i późno jadłam obiad /SFD/Images/2015/5/24/fbef0ac15b2f458bbf70c73d4061fe28.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu [...]

[...] się jak szczur i styrałam się konkretnie, ale nie żałuję, że poszłam na trening. Warzywa: kalarepa, pomidory z puszki, szczypior, czosnek, cebula Napoje: 2 kawy, 2,5 l wody, 1 herbata zielona z kurkumą, cynamonem, imbirem i cytryną Uwagi: miska niedojedzona, bo po kąpieli padłam jak kawka [...]

Wtorek, 26.05 - DNT Warzywa: cukinia, kalarepa, cebula Napoje: 2 kawy, 3 litry wody, 1 melisa Leki: Tabcin, Sinulan Uwagi: przeziębienie mnie bierze - katar i zatkana lewa dziurka, do tego powiększony lewy węzeł chłonny na szyi /SFD/Images/2015/5/27/a82360846bf7400caeeb3815856df794.jpg

Powrót do liczenia miski po Opolu. Nie mogłam się doczekać :-) Poniedziałek, 01. czerwca - DNT Warzywa: kalarepa, brokuł, kalafior, małe marchewki Napoje: >2 litry wody, 2 kawy, 2 pokrzywy Uwagi: nie zjadłam kolacji, bo zasnęłam o 18:30 i spałam już do rana. Odkąd nie mam twarogu/większej ilości białka w śniadaniu, dużo szybciej robię się [...]

Wtorek, 02. czerwca - DNT Warzywa: kalarepa, brokuł, kalafior, małe marchewki, pieczarki, Napoje: >2,5 litra wody, 2 pokrzywy, 2 kawy Uwagi: @ się zbliża, bo ciągnie mnie do tłustego. Zjadłam dwie łyżki masła orzechowego :-( /SFD/Images/2015/6/4/ce6a942b898b4c4088ead58e7b0db4e0.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-06-04 11:22:07

Środa, 3. czerwca - DNT Warzywa: pomidory z puszki, cebula, czosnek, natka pietruszki Napoje: >3 litry wody, 4 pokrzywy, 2 kawy Uwagi: Niestety kolejny dzień bez treningu i z ogromną ochotą na tłuste i słodkie. Sporo czasu spędziliśmy na zakupach i żeby nie rzucić się na jakąś słodycz, wypiłam 3 łyki Pepsi Max. Kupiłam truskawki, przez co [...]

[...] w czachołamaczach i byłam z siebie bardzo dumna, że dałam radę :) Warzywa: pomidory z puszki, cebula, czosnek, pomidory Napoje: 2 kawy, 0,7 l pokrzywy, ok 2,5 litra wody Uwagi: Dawno nie jadłam świeżych pomidorów. Rozbolał mnie po nich brzuch i miałam wzdęcie. /SFD/Images/2015/6/5/c73146e6a66241c0b5000e1fdc632f49.jpg Zmieniony przez - [...]

Piątek, 5. czerwca - DNT Warzywa: dużo fasolki szparagowej Napoje: >2,5 litra wody, 2 pokrzywy, 2 kawy /SFD/Images/2015/6/7/81fa3decff474ecfa823fc1c248be074.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-06-07 18:52:49

[...] doczłapałam do szatni. Było mi niedobrze, słabo i kręciło się w głowie. To był dobry trening :-D Warzywa: pomidory z puszki, czosnek, cebula, kalarepa Napoje: 2 kawy, 2 l wody, 3 pokrzywy Uwagi: od dziś zwiększyłam kaloryczność o 50 kcal (13 gramów węgli) /SFD/Images/2015/6/8/cc43a9ffc80f44e6b4b21b54451a0249.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w [...]

Wtorek, 9. czerwca - DNT Warzywa: pomidory w puszce, cebula, czosnek, ogórki małosolne Napoje: ok 2 litry wody, 2 kawy, 3 pokrzywy Uwagi: Po poniedziałkowym treningu mam zakwasy w nogach i pośladkach. Chodzę jak kaczka, siadanie bardzo boli :)) Ostatni posiłek trochę nieudany, bo jak zobaczyłam świeży chleb, ogórki i truskawki, to nie mogłam [...]

[...] w odcinku lędźwiowym (po ostatnim RDL). Planki jakoś słabo, do tego wyraźnie czuję, że lewy bok mam dużo słabszy. Miska: Warzywa: pomidory w puszcze, cebula, czosnek, ogórki małosolne Napoje: 2 kawy, 4 pokrzywy, ok 2,5 litra wody /SFD/Images/2015/6/11/1eef3ab091be442abd5f7da8f94e8a0e.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-06-11 09:25:34

Czwartek, 11. czerwca - DNT Uwagi: Cały czas mam zakwasy po sobotnim treningu nóg i pośladków %-) Warzywa: ogórki małosolne, pieczarki, cebula Napoje: >2 litry wody, 2 kawy, 3 pokrzywy /SFD/Images/2015/6/12/5ccd3a9c61e64925a152c38854c114d3.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-06-12 13:32:18