Witam mam 22 lata 178cm wzrostu i waga 82kg-84kg i pije dziennie ok ~~ max 6 litrów wody. No z 5 to na pewno. Dodam , że przez to często chodzę do wc. Nie wlewam wody w siebie tylko po prostu lubię ją popijać i chce mi się pić. 1.) I teraz mam takie pytanie czy te 5L wody dziennie nie wpłynie niekorzystnie na organizm ? nerki ? Gdzieś wyczytałem [...]
[...] odpuść - te brzuchy. Zupa przeciw starości (zapobiega miażdżycy) Składniki: trzy cebule, trzy marchewki, pół dużego selera, trzy ziemniaki, trzy pietruszki oraz 2 szklanki wody i pełnotłuste mleko Sposób przyrządzenia: siekamy główki cebuli w kostkę, ścieramy na wiórki marchewki i pół sporego selera, kroimy w drobną kostkę ziemniaki i [...]
[...] - "Niech pan mi powie, gdzie tak świetnie nauczył się pan pływać." - "Tato mnie nauczył. W dzieciństwie, zawsze zabierał mnie łódką na środek jeziora, a potem wrzucał do wody." - "A co panu sprawiało najwięcej trudności?" - "Wydostanie się z worka..." - "O numer mniejsze od kajaka." - Skoczkowie skaczą na K185, a alpiniści zaledwie na K2. Co [...]
[...] zafundowac sobie nowa. Znalazlem calkiem fajne wagi Zelmera. Mam jednak dylemat pomiedzy wyborem: 1. SmartFIT: - pomiar tkanki tłuszczowej; - pomiar zawartości wody w organizmie; - przesyl danych do PC przez USB! 2. Balance: - pomiar tkanki tłuszczowej; - pomiar zawartości wody w organizmie; - pomiar tkanki mięśniowej! [...]
[...] niegazowana i gazowana. Pijąc gazowaną, należy jednak pamiętać, że się troszkę oszukujemy, bo tylko pozornie szybciej gasi pragnienie - dodaje. Niewskazane jest picie wody wysokozmineralizowanej, dobrej dla sportowców i osób skazanych na ciężki wysiłek fizyczny. - Najlepsza jest nisko- i średniozmineralizowana oraz niskosodowa dla osób z [...]
[...] solidną rozgrzewką i stretchingiem (rozciąganie mięśni). Po zakończeniu każdego treningu także zalecany jest stretching... Dodam że podczas treningu należy spożywać dużo wody w małych łykach ale podczas całego trwania treningu (od siebie dodam że jeśli trening zajmuje nam więcej niż 1h można zamiast wody pić napój izotoniczny np. Powerade). [...]
[...] lub co tam lubicie/potrzebujecie ;-) Celowo pominąłem ilości składników ponieważ każdy ma inne potrzeby w zależności od wagi/zapotrzebowania/głodu :) Ilość wody zależy od tego czy chcecie mieć gęsty krem czy zupę, dla smaku można dać też śmietanę/mleko lecz ja ten krok pomijam. Jeśli zależy wam na węglach dorzucacie [...]
[...] Posiłek przedtreningowy (15:45) JAKIEŚ POMYSŁY? Obiad (Po treningu, 17:30) Kurczak z makaronem: 2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 drobno posiekanej cebuli 1 łyżeczka mąki 2 łyżki wody 455 g piersi kurczaka 4 łyżeczki chili w proszku 240 ml sosu do makaronu 250 g ugotowanego pełnoziarnistego makaronu spaghetti 286 kcal, 30 g białka, 22 g węglowodanów, [...]
[...] (jaka??) albo przez jedzenie produktów wysoko białkowych tak tak aby w ciągu dnia spożyć około 80 g (mam 164 cm wzrostu, i 55 kg wagi obecnie), dziennie wypijam ok 2 l wody w postaci czerwonej herbaty, wody mineralnej i mleka (czy mleko tez się zalicza do tzw.wody). Do tej pory unikałam węglowodanów, ale po konsultacjach z instruktorem na [...]
[...] mięśniowej, dlatego wydajny odpoczynek wymaga doładowania węglowodanów, białek lub aminokwasów oraz takich mikroskładników odżywczych jak elektrolity, a także oczywiście wody. Radzenie sobie ze stanem zapalnym także może być przydatne. Szczególne znaczenie ma posiłek potreningowy, jeśli dodatkowa sesja treningowa planowana jest tego samego [...]
[...] niebieskiego pasa uczeń rozpoczyna nowy etap - miękkiego dostosowania się, płynności ruchów, giętkości ciała. W Japonii ten etap nazywa się mizu-iro-obi - "stopień koloru wody". Symbolizuje płynność przepływającej wody, która pozostaje niezmienna bez względu na to, czy jest cicho szemrzącym strumieniem, spienioną rzeką, czy oceaniczną falą. [...]
[...] przez dłuższy okres czasu, kontroluje apetyt i zwiększa ilość masy utraconej na diecie. Nierozpuszczalny błonnik przede wszystkim zwiększa objętości stolca i zawartości wody, przyspieszając przejazd stolca przez jelita. Ma naturalne działanie przeczyszczające. Wszystkie produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa zawierają duże ilości błonnika [...]
[...] pytanie do Was. Co zrobić, aby mój układ trawienny funkcjonował tak jak dawniej? Dodam, że zrobiłem rano test na zakwaszenie. Soda kuchenna (Mała łyżeczka) + Pół szklanki wody niegazowanej. Wierciło, wierciło w brzuchu i odbiło mi się trochę po minucie. Więc wynika z tego, że jest w normie, ale nie wiem...Czytałem że ten test jest [...]
[...] problemem. W momencie, kiedy wazylem 95 kg, obwod reki wynosil 42 cm, przy 72kg było to 39,5 - 40 cm. Ogolnie mam tendencje do latwego lapania wagi oraz gromadzenia wody. Przez zrzucone 23kg pozbylem sie tylko 2cm z reki, a w dalszym ciagu ona wyglada poprostu jak wielka, duza, ulana kielbacha, z delikatnie zarysowanym bicepsem, triceps [...]
[...] bieg.mam nadzieje że zrozumiecie co mam na myśli)na przemian z siłą ramion brzucha barków,całego korpusu wraz z nogami. Aby lepiej przyblizyc te treningi dodam że wypijam 3L wody podczas nich i zawsze ubranie mam mokre że mogę wyciskać wsiąkniety pot. Dieta: Moim ogólnym założeniem jest aby zdrowo się odzywiać i dawac organizmowi wystarczająco [...]
[...] Krem: 12g żelatyna 180g serek homogenizowany 100-120g jogurt naturalny 25-30g odżywki czekoladowej Polewa: 10 g kakao 1-3 łyżeczki soku z cytryny 1-3 łyżeczki wody zwykłej (ja dawałam przefiltrownej) starta skórka z całej cytryny Przygotowanie: 1.Ciecierzycę moczymy przez noc, na drugi dzień gotujemy do miękkości. 2.Skórkę [...]
[...] siły i masy po użyciu sterydów? Postaram się odpowiedzieć na to bardzo prosto i dosadnie! Steryd ma to do siebie, że bardzo mocno wiąże wodę (H20). Ogromne napompowanie wody i zatrzymanie jej w mięśniu na czas przyjmowania harmonu powoduje powstanie ogromnego TONUSU (napięcia) mięśniowego, które to napięcie głównie decyduje o sile mięśnia. [...]
[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130602_102934_zpsf199e0e9.jpg Nastepnie dodaje szklanke wody i przyprawiam tak jak lubie http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130602_103130_zps70be5c12.jpg Dodaje do tego kurczaka i dusze na mniejszym ogniu Brokuly [...]
[...] kcal płatki owsiane 50g ----- 6 B 35 W 3,5 T /180kcal rodzynki 25g ------ 0 B 18 W 0 T /75 kcal jajo kurze całe ----- 6 B 1 W 5 T /75kcal Gainer Mass XXL 50g z 200 ml wody 10 B 39 W 1 T /205kcal + tran, Centrum razem: 27 B 109 W 15T /679 kcal II szkoła 10:35 2 kanapki + sok Chleb baltonowski 100g ----- 6 B 56 W 1,6T /250 kcal (nie [...]
[...] Zmiana nawyków żywieniowych nie pomogła mi schudnać. Moim największym problem są zaparcia, do toalety chodzę raz na tydzień bądź rzadziej, wizyty te wymuszam piciem wody z suszonych śliwek bądź wodą z ogórków. Chciałabym przywrócić normalne funkcjonowanie moich jelit, ale niestety żadne sposoby nie pomagą do tej pory, skutkiem czego sa [...]
