wody

[...] 200/400mg kofeiny + efedryna 30mg Cardio z rana 5x20. I 15 tys krokow minimum. Treningi teraz 5xweek. Treningi ida dobrze. Nie ma na co narzekac W tym aspekcie. Tyle ze wody coraz wiecej. Woda 99.6 a bylo 98 i rosnie. Ledwo miesnie brzucha widac. Na treningu wode wciaga ale z rana wyglada to slabo. Nawet po cardio zyl nie widac na nogach [...]

w sumie z tym boldem to slyszy sie wiele odmiennych opinii, wlasnie jak z tym e2, albo chociazby apetytem. wg teorii powinno Cie smalić na zarcie konkretnie a apetytu zero. mam podobnie. chociaz nie wiem jak z e2 bo mialem zaklamane badania gdy ostatnio laczylem bolda z dziwnymi smakolykami %-) moze wody podciagnales?

[...] nie trzeba można od razu jeść. Nie lubię trenować z pełnym żołądkiem, refluks mnie męczy wtedy, na treningu już mam mieć względnie puste flaki i te intra w 500-700ml wody max i jest git daje więcej jest lipa. Wiec dostosowałem po prostu pod siebie. Wczoraj off rozp****** na budowie ostry był, wyburzanie ściany jednej żeby łazienkę [...]

Dokładnie zależy od osoby. Ja zawsze potrzebowałem dużo. Od małego, dużo snu i wody

Haha kontrowalem bo bym na plecach skonczyl onwtedy bym miał sińce, lekko czerwone przedramiona miałem i tyle, panikowali xD A kto to ten komentator, znawca skoków do wody? Nie widzę chłopa ale już po 45sek stwierdzam, że by mnie wk***iał? |-)

optymalnie źródła podają, żeby wypijać wody mineralnej 1ml na każdą 1 kcal swojego menu. choć nie zawsze ma to odniesienie do osób intensywnie trenujących. inne źródła podają 0,5l na każde 10kg masy ciała. 100kg wagi = 5l wody. To już jakby bliżej prawdy.

wiem co jest napisane (nie tylko Olimp to ma, prawie kazdy izolat glownie zza Wody tak ma) nie mam pojecia jak taka wartosc powstala :D wg mnie obowiazuje to co napisalem wyzej chyba ze przyjeto jakas inna technologiczna definicje BV zwroc prosze uwage na znak ? w tabeli BV przy whey widac ze jest pewna watpliwosc Zmieniony przez - Biniu w [...]

ale mi chodzi o to ze biore szklanke wody wsypuje 30 g dekstrozy i 5 gram krety wymieszuje i wypijam ? cala szklanke wody ?

ja teraz jjem 2 raz mono i ani teraz ani za 1 razy nie czulem wody wogole ( albo moze tak mi sie wydaje? ), na dodatek po 1 cyklu zrobilem 1,5 cm w lapie, zaraz po odstawieniu kreatyny musialem zrobic przerwe miesieczna od cwiczen, troszke mniej tez jadlem i musze powiedziec ze NIC absolutnie nic mi nie spadlo... moja opinia jest taka ze jezeli po [...]

to następny mit że jak kreatyna to musi być dużo wody ,albo że po kreatynie się puchnie ;-)

Minimalna przerwa na zaczerpnięcie oddechu u łyk wody. W trzecim obwodzie odpuściłem burpeesy bo zaczynało pary brakować :-(.

no a teraz kubel zimnej wody na łeb bo juz chyba we łebie sie gotuje hie he, to takie odbicie pileczki kabo za twoje posty do mnie he he! Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-07-15 22:48:07

Nad nasze morze zmykam sprawdzić czy temperatura wody choć trochę wzrosła od ubiegłego roku ;-). A z tym przesunięciem to nie jest tak różowo. Bo wtedy bym musiał połączyć jakieś posiłki bo się czasowo nie wyrobię. Zresztą ja muszę przed wyjściem z domu coś zjeść bo inaczej źle się czuję ;-).

[...] wieczorny też w większości po piachu. Miska trzymana w miarę. Z nieregulaminowych w ostatnich dniach regularnie idą owoce - głównie śliwki i arbuz. Ale muszę sfolgować bo czuję, że chyba naciągnąłem wody - skóra na brzuchu mega luźna się zrobiła. Jakiś dzień low carb chyba się przyda ;-). pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-08-12 21:09:14

Kurka smaka robisz :-) Wszyscy widzę na masie tylko ja kurczak z wody z ryżem %-) Jak zwykle wbrew wszystkim }:-(

Fifi - dlaczego z wody? Ja robię na patelni bez tłuszczu w sumie. Lekko obsmażę tak jak jest na sucho i pod pokrywą się dusi prawie do konca. Albo piekarnik. Łosoś to samo. Wiele mięs jako pieczenie albo stew (gulasze jakby). Patelnia tefal pro, sprawdza się. Daje to jednak więcej smaku a dodatkowego tłuszczu nie dokładam. Tylko w przypadku stew - [...]

[...] Ostatnio najwięcej leci na parze lub z piekarnika, ale też był okres, że tylko grillowane jadłem, często smażone na patelni bez tłuszczu (tylko z PAMem), najmniej chyba z wody choć to najłatwiejszy sposób obróbki. Często tez robię przy tak zwanej okazji np w niedzielę robiąc w piekarniku karkówkę z ziemniakami, wrzuciłem na drugi ruszt piersi [...]

W sumie zabiera dwa razy więcej czasu, ale wystarczą dwie zgrzewki wody mineralnej żeby poćwiczyć na całego :-)

[...] A później było już tylko białkowo i tłuszczowo: - tatar (mniam) - łosoś zawijany z twarożkiem chrzanowym (mniam) - sałatka "gyros" z kurczakiem (te dobra) - dużo wody mineralnej %-) Dzisiaj już dużo gorzej, więc tym bardziej nie liczone %-). Wpadły żeberka w kapuście, sernik i jabłecznik :-). W piątek wieczorem miałem ciekawą [...]

[...] na bardzo niskich węglach, facie i białku, a w DT ładujesz gwałtownie węgle i białko. Natomiast już cztery-pięć dni... Żołądek Ci się skurczy. Pozbędziesz się nadmiaru wody. Spalisz 1-2 fatu. Z insuliną podobnie jak wcześniej, ale zdecydowanie mocniej pewnie. I w sumie pewnie nawet nie zbliżysz się do ketozy, czyli od bandy będzie Cię [...]