wody

Te miałem one nie chronią od wody za to świetne w zimnych warunkach poniżej 7 stopni i daleko niżej.

[...] auto żony spod stacji PKP, więc 4km biegiem, potem jezioro. Prędkości w wodzie nie oceniam, pływałem lekko, bez spiny, na długim dystansie nic mocniej w planach nie ma, z wody pasuje wyjść świeżym, a 5 minut w jedną czy w drugą, dla mnie amatora w debiucie - bez różnicy. /SFD/2017/5/19/9033bc35734f451f910b116d27c8d095.jpg [...]

Dwadzieścia stopni woda i jeszcze w piance, tylko pozazdrościć :-) Wczoraj miałem chęć sprawdzić tempo mojego pływania, ale jak wlazłem do wody to zdecydowałem się tylko na nieruchomą w niej obecność. Temperatura spadła do 12 stopni z dalszą tendencją spadkową. Masakra. Ron,jak się ma pływanie kraulem grzbietowym do klasycznego z dupą do góry? [...]

[...] 163km w tempie 31,2km/h Dzisiaj popływałem, było trochę wędkarzy więc starałem się pływać środkiem, a że nawigacja u mnie nie istnieje byłem prawie wszędzie, jak wyszedłem z wody wędkarzy nie było |-) /SFD/2017/5/28/c9948b67bd9a46338bf81fbcca427a26.jpg /SFD/2017/5/28/fbadafc0bddd40f79e105675b89e657a.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-28 [...]

E tam, 1000 to wcale nie jest tak dużo, no i trzy dni maja nie trenowałem };-) Dzisiaj wody otwarte, plan był pływać po przekątnej, trenując nawigację (linia prosta), wyszło jak na mnie tak, że jestem zadowolony, aczkolwiek wiem jak daleko od fajnie to wygląda ;-D dowiedziałem się dzisiaj jakie znaczenie nad jeziorem ma wiatr, w jedną stronę [...]

czemu jak pływasz to satelita ma taki rozrzut z Twoją lokalizacją? to normalne na tafli wody?

Dzisiejsze bieganie, ciepło jest, wody wystarczyło mi do 10 km, kolejne 10 siłą woli. /SFD/2017/6/4/fc611dd2a96e40309ec93fa767111d2c.jpg /SFD/2017/6/4/29beab3ed70f4a6686186539b222ea6a.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-04 13:23:22

Ron i Pirlo tak z ciekawości jak robicie takie długie jazdy to ile wody ze sobą zabieracie przy temp takiej jak dziś, czyli wysokiej?

[...] 2 na okrążenie więc niemal co 10 minut woda będzie w butelkach. Podsumowując organizator nie zapewnia jedzenia na biegu jedynie wodę i izo. Idę o zakład z każdym tutaj że wody dla nas długasów zabraknie wybiorą nam połówkowicze których ma być chyba około 1 tysiąca. Kurde te bufety na biegu nie dają mi spokoju na rower przewidzieli banany i [...]

Wszedłem do wody sprawdzić rękę. Pływać się da, ale do komfortu brakuje. Nie zabrałem dzisiaj pamelki, kiedy ręka zaczęła boleć złapałem stresa i zacząłem płynąć szybciej bo wiedziałem, że nijak się tu zatrzymać, tętno max 170 - przyśpieszyłem za to równie ładnie, no ciekawy będzie ten Iron, powalczę z sobą w kilku płaszczyznach i zacznie się już [...]

Ron wyłaź z tej wody już !

Tak jak ci mówiłem niebo było pochmurne odbijało się od wody i wsystko dla mnie sięz zlewało w jedno + bojki były białe i nie były równo ustawione ja popłynąłem podobnie słabo jeśli chodzi o dystans jak ty a i zwycięzca chyba też wielkiego wyniku nie zrobił muszę sprawdzić w innych zawdoach jakie robił czasy tutaj miał 50 min.

Przepis na koszerne lody: 4 zamrożone banany 100-150ml śmietany 18% 0.5 szklanki wody 50g odżywki białkowej o smaku banana Wszystko zblendować. Pyszne, zje dziecko, zje żona, zostanie pół talerza dla Was i zapycha konkret, konsystencja jakby guma do żucia, dla mnie rewelacja. Polecam /SFD/2017/8/19/bba0c95f40d14777b32f10ff646c6f23.jpg

[...] powtarzalnie w okolicy 65-66 (dwa tygodnie w tył było to 66-67), przy czym aktualnie spożywam znaczne ilości soli oraz kreatynę i to wszystko podejrzewam sprzyja "trzymaniu wody". Kiedy skończę cykl z kreatyną (opakowanie TRIMAL'a 400 caps) zobaczymy czy waga jeszcze cokolwiek ruszy w dół. Dieta sama w sobie podoba mi się, nie mam już napadów [...]

modlę się o to by się wyrobić w czasie bo do zrobienia jest sporo a czasu coraz mniej. jak na razie kręcę aeroby rano (dodaję już powoli na czczo z bcaa) i po treningu godzinka. jest serio sporo smalcu do przepalenia i wody do pozbycia się. dygam mocno

[...] zaczyna już dopadać :P ) po aerobach posiłek: 40g owsianki 4 białka jajek 30g whey c6 orzechowego cynamon zaopatrzyłąm się w herbatkę z pokrzywy bo mam problem z retencją wody. a do tego była dziś w Biedronce promocja na pomidory, to sobie parę kilo zgarnęłam :D wieczorem trening, coś w rodzaju obwodu, opiszę po powrocie. do tego kolejne [...]

[...] potreningowo standardowo białko i aeroby. w tym tygodniu zamieniam kurczaka na ryby (dziś np był mintaj) i będę pić herbatę z pokrzywy, mam nadzieję że pozbędę się nadmiaru wody. nie wiem czy ktoś jeszcze tak ma, jednego dnia przelatuje mi przez głowę taki nawał skarajnych myśli, że ciężko się w nich połapać, raz że jest dobrze a będzie tylko [...]

bardzo ładnie,dużo wody w Tobie siedzi,tłuszczu nie ma tak wiele myśli każdemu przychodzą różne do głowy,grunt,żeby nie pozwalać tym złym wygrać ze sobą tylko,konsekwentnie dążyć do celu i robić to co się zaplanowało;-)

[...] z tupperware'a, ja już nawet w domu nie jem na talerzach. a jak się przebierałam były nieco zszokowane i pytały jak mieć taki brzuch, ale dla mnie on nawet nie jest w małym stopniu satysfakcjonujący. krata jest, ale pod srogim płaszczykiem z fatu i wody. a jak przeglądam dzienniki innych koleżanek, to wpadam w kompleksy :3 mała tłusta świnka

weż pod uwagę, że o gustach się nie dyskutuje ( podobno:p ) i niektórym menom moze ślinka leciec na takie czwóry i tyłek rodem z Brazylii :D, taki zalany brzuch ze kostki prześwitują na foto. Pewnie trzymasz nieco wody więcej niz faceci, ale to normalne ;)