wody

ustawilem sobie diete taka mialem stara na mase tylko troche ja zmodyfikowalem sklada sie ona z 5 posilkow 1 posilek 9 rano 150g platkow owsianych na 500ml mleka i 250ml wody plus ok 20 g cukru dla smaku 200 g pangi gotowanej z przyprawami do ryb 2 tabletki komplet witamin do posilku pije ok litra plynow 2 posilek 12 100g ryzu 200 g kurczaka- [...]

[...] szla do gory. Pewnie byla to woda lub nagromadzony glikogen w miesniach, ale wiadomo kiedys myslalam, ze waga to wyrocznia :-( Aczkolwiek teraz jeszcze z tym walcze ! Moze poczekaj jeszcze tydzien i zobacz co i jak :-) Podobno nabial czasami moze tez powodowac zatrzymanie wody w organizmie . Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-13 15:26:06

[...] z jajkami. Fakt, wszystko chciałabym od razu ogarnąć, a tu muszę wypracować stopniowo @@-). Początek, czyli lipiec - 100B/ 40-50T/ 120-130W - 3 tyg- waga bez zmian,obwody bez zmian Potem 120B /50-60T/ 150-170W - 3 tyg (ale nie zawsze udało się tyle zjadać) - waga w górę, obwody w górę Przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłce tylko fitness [...]

Puchnięcie może wynikać nie tyle z kaloryczności co wpływu konkretnych produktów, za małej ilości wypijanej wody, cyklu i wielu innych czynników. Czasami mamy urojone puchnięcie %-) ja np. miewam :P

Pij sobie napar z pokrzywy i wiecej wody :-)

Wody to pije 1,5-2l zawsze do tego kawa i herbata zielona. Ale pokrzywy nigdy nie piłam, nie wiem czy lubie haha, ale spróbuję:-)kupiłam już i zaraz mam zamiar posmakować :-) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-24 21:01:21

[...] że szybko do miski się przyzwyczaisz, ale tej straty tkanki tłuszcozwej tak szybko się nie spodziewaj, mam na mysli to, żebyś znowu nie nastawiła się "o teraz robię jak należy, jem więcej" to spadnie, spadnie za jakiś czas, gdy metabolizm ruszy, teraz może wzrosnać, lepiej przygotować się na taką syytuację a ile generalnie pijesz wody? i jakiej?

Nieee,nie nastawiam się na super szybkie efekty. Wiem, że potrzeba czasu, żeby organizm zaczął pracować poprawnie. Będę obserwować. Mam nadzieje, że wytrzymam dłużej na wyższych kaloriach, bo tego najbardziej się obawiam. Na razie kosztuje mnie to dużo wysiłku,ale wszystko to kwestia czasu. Z miską muszę popracować, żeby kalorycznie bylo więcej, [...]

[...] na poręczach, spięcia brzucha Micha 1 741,1 kcal B112,0 / W180,7/ T 63,7 g 4.12 - 5.12 - zdrowotna masakra. Obudziłam się w nocy z bólem żołądka. Ledwo co wstałam, napić się wody, zawroty głowy, zmierzyłam temperaturę, 39 stopni. W niedzielę spałam do 15 z przerwami na picie i siku. Zjadłam parę sucharków i kaszkę mannę. Wczoraj do pracy, zjadłam [...]

19.11 DNT Z radością pokicałam wczoraj na zajęcia STEPu. Uwielbiam to kardio, wypociłam trochę wody z organizmu. I znów wpadły mi do głowy zapędy na instruktora fitnessu. Chciałam to zrobić jakiś czas temu, ale przez mała kontuzję kolana zrezygnowałam. I dobrze, że mi los tą kontuzję przyniósł, bo z taką ilością jedzenia jak wcześniej to tylko [...]

[...] 1600kcal itd... Metabolizm mój to taki leń trochę, bo ja zawsze oporna byłam na zmiany jeśli chodzi o kwestię wagi. Teraz tłumaczę sobie to kortyzolem i zatrzymywaniem wody w organizmie. Ale zobaczymy co te szamańskie ziółka pomogą:-D Na zwiększenie miski chyba nie jestem jeszcze gotowa, tak psychicznie. Muszę sobie to w głowie poukładać [...]

a i jeszcze jedno.. koledzy mi radzili i na forach czytalem zeby na dzien dowszelkiej formy kreatyny pic duzo wody dziennie takze tak robilem bo wtedy komorki sie wypelniaja itp ale gdzies oblukalem ze od wody sie chudnie wiec jedno zaprzecza drugiemu..wypowiedzcie sie bo to duzo pomaga

dzieki za sugestie bo przyznam ze nie potrzebowalem duzo wody a staralem sie butelke wody dziennie pic

dziś miałem zrobić trening i zrobiłem ale wyglądał tak :bez rozgrzewki trochę pomachałem rękoma i wszedłem do wody ... zrobiłem piramidę : 25 m, 25m, 50,50,75,75m,50,50,25,25m. i koniec bo byłem ledwo żywy zwłaszcza po tej ostatniej długości 75 m. na koniec zmierzyłem sobie czas na 50m. Bez skoku do wody i z zawrotem którego nie umiem zrobiłem [...]

1. 3-4 jajka na miekko z chlebem razowym + 3łyżeczki odżywki /100G PIECZYWA + JAJECZNICA Z 4-5 JAJEK + JEDNO CALE 2. torebka ryżu z jakimis owocami (125 g) + odżywka /PO CO ODZYWKA? ZJEDZ 100G TWAROGU. 3. obiad - ziemniaki lub ryż + mięcho + ogórek ( do syta) /RACZEJ RYZ I PIERS KURAKA/WOLOWINA/RYBA W DNI BEZTRENINGOWE + WARZYWA. NIE DO SYTA TYLKO [...]

Nie jestem *Nutrifarm, czy *Biniu, ale mogę Ci doradzić, byś zwiększył może ilość wody albo ewentualnie zmniejszył. Jeśli smak jest za mocny to więcej wody, wtedy może będzie lepsze, i analogicznie, gdy smak jest za słaby - zmniejsz. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-03-20 09:55:13

[...] Potrzebny malakser albo blender. Banana miksujesz z wodą i masłem orzechowym. Żelatyne (nie wiem dokladnie ile bo sypałam na oko, chyna 1,5 łyżki) zalewasz odrobiną zimnej wody w szklance, czekasz aż napęcznieje, rozpuszczasz we wrzątku. Łączysz ze zmiksowanym bananem i masłem, wstawiasz do lodówki. Przez noc samo mi się rozdzieliło na takie [...]

No własnie tu tez jest triatlon dla kazdego: plywa sie 800m, biegnie 5km i jedzie rowerem 20km tylko ze to pływanie w jeziorze mnie przerasta Musiałabym pianke sobie zalatwic bo wejscie do wody o temp 18 stopni to nie dla mnie

Lejjla jestem pewna, że będziesz wyglądać perfekcyjnie na podsumowaniu, zupełnie niepotrzebnie się denerwujesz, rób swoje ja po cichu liczyłam na szokującą zmianę ale tak nie będzie, jest lepiej ale nie tak jak marzyłam no ale latami się nagromadziło, to i sporo wody musi upłynąć, by to wszystko u mnie odtłuścić

to wszystko wina wody, zalewa nam mózg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-30 12:02:41