[...] proporcjonalnie z kazdej czescie ale nie jestem pewien czy na przyklad cwiczenia na brzuch nie spalaja tluszcze przede wszystkim z tej czesci ciala? 5)aha i jeszcze na temat wody mineralnej czy picie jej w duzych ilosciach pomoaga czy przeszkadza w odchudzaniu? hmm mysle ze to glowne moje problemy bylbym wdzieczny za pomoc Pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] treningu. Zalecane dawkowanie Stosować 1-3 porcje dziennie, najlepiej rano na czczo, przed i po treningu. Dobrą opcją jest także rozpuszczenie dwóch porcji w butelce wody i popijanie podczas treningu zamiast porcji okołotreningowych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Xpress Porcja 7g Ilość porcji w opakowaniu 71 Opakowanie 500g [...]
[...] doznania i satysfakcję w sferze seksualnej. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować raz dziennie. Rozpuścić porcję (4gramy - 1 łyżeczka od herbaty) rozpuścić w 200ml wody. W dni treningowe przyjmować 30 minut przed treningiem. W dni nietreningowe spożywać po przebudzeniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AAKG Porcja 4g Ilość porcji w [...]
[...] WYKONANIE: Soczewicę przepłukać zimną wodą (na sitku pod kranem lub kilkakrotnie zalać wodą w garnku, zamieszać i odlać wodę ). Ugotować do miękkości w małej ilości wody (tak, aby prawie cała woda odparowała), zaczekać aż przestygnie. Jeśli wyjdzie za rzadka, to odparować i zagęścić. W międzyczasie pokroić pieczarki w plasterki i [...]
[...] Z rana TermoSlim, śniadanie, witaminy, BCAA. W pracy o 11 szejk z mlekiem i bananem, o 14 warzywa, o 16 coś dietetycznego, 1 termoslim. Przed snem BCAA. Codziennie 2 l wody. Mam kilka pytań: 1. Ogólnie dobrze mam to wszystko ułożone, czy popełniam jakieś błędy? 2. Czy dobrze, że piję białko z mlekiem i bananem. 3. Trening jak na początek [...]
[...] lekarska. Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnych potrzeb zmieszać 1 porcję (7 płaskich łyżek stołowych lub 2 miarki) produktu z 150ml chudego mleka lub wody. Stosować kilkukrotnie w ciągu dnia, bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Classic Whey 100% Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]
[...] potreningowy ktorego nie wliczam do bilansu. W niedziele jesli chodzi o diete pozwalam sobie na nieco wiecej:)weglowodany 40% , bialko 30% , tluszcze 30% .Wypijam ok 2litrow wody + 1-2 kawy , czerwona herbata , mieta czasem rumianek . Z suplementow : witaminy i mineraly , tauryna , glutamina ,arginina , lecytyna,glukozamina ,kolagen , aminokwasy [...]
[...] własnym. Kolacja - twarożek wiejski lub puszka tuńczyka w sosie własnym. Wspomniałbym również, że bardzo dużo piję trunków. Około 3-6 herbat dziennie (bez cukru) i 4 litry wody. Mniej więcej. Również, raz na jakiś czas (3-4 razy w tygodniu zjem owoca typu banan, morela, parę winogron. Trening: Praktycznie codziennie pomiędzy 22.30 a 24.15 (w [...]
[...] TRENING Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 Jaś gotuje ryż i cieszy się z dzisiejszego treningu i mocy po kaszce z oliwą. *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser [...]
[...] do mielenia mięsa z przystawką masarniczą. Jeśli tak, to do dzieła! Potrzebne nam będą: mięso - ja dałam 500g piersi z kury i 500g udźca indyczego sól peklowa - 16g 125ml wody (na kilogram mięsa) jelita (osłonki) - do kupienia w Tesco przyprawy: pieprz biały, majeranek, czosnek granulowany, papryka słodka. Mięso z udźca i ok 1/4 mięsa z piersi [...]
[...] zawartość protein lub niezależnie w specyficznych sytuacjach ( dieta, przed lub po treningu, przed pójściem spać.) Wymieszać jedna porcję (22g) w 250-300ml mleka lub wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ISO BEST Porcja 22g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Białko 20g Węglowodany 0g [...]
[...] zrobić. Moja waga wtedy wynosiła 98kg, aktualnie jak wspomniałem 92 - czyli 6kg mniej w 4 miesiące, a poniżej rzeczy które zmieniłem od tamtego czasu: -zacząłem pić dużo wody (jak najmniej soków i innych bzdetów) -więcej owoców, warzyw, ryb, zdrowszych posiłków/przekąsek, natomiast dalej jem tak jak kiedyś, tylko po prostu mniej. -zacząłem [...]
[...] kilka serii na jedną partię za jednym razem by podtrzymać mięśnie. Jeść starałem się dość dobrze, mało słodyczy i fast foodów. Przestałem słodzić herbaty, piję dużo więcej wody, napoje słodzone zredukowane prawie do zera. Zazwyczaj kolacją na wieczór był twaróg w ilości około 250g z mlekiem wodą i cynamonem, obecnie jest to ilość 125g, ponieważ [...]
[...] a jak łatwo obliczyć czas jedzenia trwa 4 godzinki. Sam styl żywienia pasuje do mnie idealnie i nie mam żadnych problemów z niejedzeniem przez taki okres czasu. Piję sporo wody w tym czasie. Ważę się trzy razy dziennie: Przed posiłkiem około godziny 18:00, przed zaśnięciem około godziny 24:00 oraz po przebudzeniu, w celu stałego monitorowania [...]
[...] aromat truskawkowy, winian L-Karnityny, L-Tyrozyny, substancja słodząca - sukraloza Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1,5 miarki (30g) produktu z 300ml chudego mleka lub wody. Spożywaj bezpośrednio po przygotowaniu. Zaleca się stosowanie 1-2 porcji dziennie w zależności od braków białka w diecie. Uwagi: Zawiera substancje słodzącą. Nie [...]
[...] organizm przed stresem oksydacyjnym i tym samym zwiększający odporność mięśni na uszkodzenia i zmęczenie. Zalecane dawkowanie Porcję odżywki (10g) rozpuścić w 200-250 ml wody, soku lub napoju węglowodanowego. Najlepiej suplement spożywać 2 razy dziennie - na czczo, jak również bezpośrednio po treningu. Produkt przeznaczony dla sportowców. [...]
[...] - Hepa Strong 2 kaps W zanadżu spalacz Gaspari Detonate czekający na zbicie wagi ;) Obecnie zaczyna się drugi tydzień redukcji, zjechałem już 5,9 kg praktycznie samej wody. Trzymajcie kciuki i wybaczcie za brak fotek ciała, ale nie ma i nie będzie ;) No dopiero pokażę jak osiągniemy cel :) [...]
[...] ramionach też. Odżywiam się rożnie trochę otrąb, zarodków, sera białego, kefirów, owoców itp. do tego pizza okazjonalnie, mało piwa, placki ziemniaczane czy popcorn i morze wody mineralnej dziennie(pochłaniam około 1200-1600kkcal). Aktywność fizyczna - steper i na nim coś na kształt treningu interwałowego ok 1h 5razy w tygodniu, lekkie [...]
