tren przeciez wody nie ciagnie suche mieso idzie, to jak ty chudy zrobiles 4kg na wadze, to chyba zrobiles 4kg miesa nie mowie tu o czystym miesie ale w sensie ze masa bez wody i tluszczu
[...] /SFD/Images/2015/12/31/9ef000a6373f40a98337ef5b361259f5.jpg Piernik - mi bardzo odpowiada, smaczny, o zapachu nie wspomnę. Rozpuszczalność wzorowa, rozpuszczone w 300ml wody. Z reguły produkty XXL Nutrition Whey Delicious jak i Whey Isolate mają rzadką konsystencję - są bardziej wodniste, ale o wyrazistym smacznym smaku, dlatego kto chce [...]
Zależy ile prochu sypiesz, ja zwykle dodaję jeszcze odrobinę wody (jak dasz za dużo to będzie rzadkie i z grudkami mascarpone) i ucieram łyżką. Jak wolisz rzadsze to dolewasz po utarciu wody/śmietanki i gotowe. Jezu, rion10, co ja teraz zrobię, Boże, cały plan na siłę wziął w łeb, ech, idę na aerobik %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]
[...] było z tłuszczu. Na tydzień przed biegiem nie obyło się bez rewelacji, bo się przeziębiłem. Także lekki stresik przed biegiem był. Dzień przed startem wieczorem wypiłem 1l wody z 30g HDP WaxyMaize. W dniu biegu tradycyjnie wypiłem kuloodporną kawę składającą się z kawy, 30g oleju MCT, 15g oleju kokosowego, 30g masła i porcji białka. Zaś na [...]
[...] 2:22:00 Komentarz: Dzisiaj szybki opis, później napiszę dłuższą recenzję. Kameralna impreza, 105 osób startowało, organizacja na bardzo wysokim poziomie. Super atmosfera. Z wody wyszedłem na szarym końcu, chyba zajęła mi 15 minut, temperatura wody 14 stopni także byliśmy jedyni w krotkich pianka %-) rower zajał mi 90 minut, ale na pierwszej [...]
[...] stylem. Niestety pływanie żabką jest cholernie niewygodne gdy dupa leci do góry. Dlatego jak będę przygotowywał się do kolejnego triathlonu, będę pływał w piance. Z wody wyszedłem po 14 minutach i prawie się wywróciłem, bo zmiana pozycji z poziomej na pionową była dla mnie szokiem. Żeby założyć skarpetki i buty musiałem usiąść, po czym [...]
Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ? Zasada jest taka, że musisz się rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody.
Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ? Zasada jest taka, że musisz się rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody. Głowy zanurzyć nie można ? %-) Pewnie najciężej to znoszą jaja.
[...] Na pewno warto się przed morsowaniem rozgrzać. Trochę pobiegać, trochę ogólnorozwojówki, byle nie za mocno ale na tyle mocno by czuć się pobudzonym. No i siup do wody. Niestety, największym problemem w tej chwili, może być fakt iż różnica temperatury powietrza i wody jest niewielka i może być tak że organizm nie zareaguje odpowiednio [...]
[...] facetów - ma więcej butów %-) szczególnie jak mają sponsora np. inov-8 :-D Różne modele w zależności od rodzaju podłoża i długości dystansu. Ja jeszcze biorę pod uwagę ilość wody na trasie, bo niektóre buty mają fajny system odprowadzania wody. Butów startowych nie używam zbyt często, ale szkoda mi żeby się zniszczyły na codziennych treningach.
[...] facetów - ma więcej butów %-) szczególnie jak mają sponsora np. inov-8 :-D Różne modele w zależności od rodzaju podłoża i długości dystansu. Ja jeszcze biorę pod uwagę ilość wody na trasie, bo niektóre buty mają fajny system odprowadzania wody. Butów startowych nie używam zbyt często, ale szkoda mi żeby się zniszczyły na codziennych treningach. [...]
[...] jest jak przypuszczam skuteczniejsza i co najważniejsza bardzo, bardzo tania! Oto ona: 1. Naczynie miksera elektrycznego dobrze umyć i opłukać. Do miksera dolać nieco wody z odwróconej osmozy lub nisko mineralizowanej (dalej tylko taką używać) by woda przykrywała nieco noże miksera. Nie używać wody mineralnej o dużej zawartości soli [...]
[...] 21 s. 25 m . bez skoku(po odbiciu od ściany) to sobie odpuść żabkę i zacznij grzbiet lub motyla + kraul. 3.Bardzo dużo daje skok - musisz mocno się odbić, wejść płytko do wody i nie machać nogami na początku, dopiero jak zaczniesz tracić pęd. Powinieneś wypłynąć ok 7 - 10 metra... 4.Pierwsze 25 m. powinieneś przepłynąć praktycznie na bezdechu, [...]
[...] rodzaj aktywności :-) Zarowno w przypadku treningu, czyli plywania intensywnego, jak i ruchowej regeneracji w wodzie, zaden inny trening nie jest w stanie oddac warunkow wody - ograniczonego dzialania grawitacji, pozycji, specyficznej sytuacji gdy stawy obciazane sa w minimalnym stopniu, za to czysta prace wykonuja miesnie. Nawet po bardzo [...]
[...] i ułatwia regularne wypróżnianie się. Żywność zawierająca dużo błonnika pokarmowego pomaga zapobiegać zaparciom i bólom towarzyszącym hemoroidom, ponieważ zwiększa zawartość wody w kale, przez co łatwiej go wydalić z organizmu.' dzienna dawka waha sie w granicach 20-30g (niby) blonnik jest praktycznie wszedzie w wodzie go nie bedzie mial %-) [...]
[...] i ułatwia regularne wypróżnianie się. Żywność zawierająca dużo błonnika pokarmowego pomaga zapobiegać zaparciom i bólom towarzyszącym hemoroidom, ponieważ zwiększa zawartość wody w kale, przez co łatwiej go wydalić z organizmu.' dzienna dawka waha sie w granicach 20-30g (niby) blonnik jest praktycznie wszedzie w wodzie go nie bedzie mial %-) [...]
Przez jaki okres tak mało płynów? Nie przesadzasz? Praca, wysiłek, temperatura przy tak niskiej podaży wody? Sam pisałeś, że to na luzike, a z pragnieniem nigdy nie jest przyjemnie. Pozatym im mniej pijesz tym więcej trzymasz wody. Wiem, że napar z pokrzywy ma działanie moczopędne, ale widzę odbicie wody.
[...] Wydatki energetyczne osób uprawiających. Sport są bardziej wysokie i wynoszą, zależnie od dyscypliny, 3500 – 6000 kcal dziennie. Jednakże intensywny trening czy zawody sportowe mogą spowodować zwiększenie tego wydatku nawet do ponad 7000 kcal. Regularny wzmożony wysiłek fizyczny powoduje wzrost masy mięśniowej, co jest związane ściśle [...]
Woda źródlana, mineralna, lecznicza- wiesz, co pijesz?
