wody

przy takich kaloriach to najprawdopodobniej róznica wody/glikogenu, nie ma się czym przejmować. Wahania wagi na vlcd to norma. Kiedy masz zamiar wyjść z takich niskich kcal? Ile jeszcze do zrzucenia? Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-08 22:15:37

...Jednak wszystko niebyło jjassnee bo zastanawiam się jeszcze czy kiedy biore glute mam pić dużo wody. A w ogóle dlaczego na opakowaniu pisze żeby brać ją z cherbatą? _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

To nic groźnego, po prostu organizm jest wyczerpany po ciężkim wysiłku. Przed meczem staraj się jeść coś pożywnego. Podczas spotkania pij dużo wody niegazowanej i powinno być git. Też często mam takie uczucie jak ty po grze.

Ja jak duzo pogram, ale tak na maxa to wogole jestem cały roz***any Czasem mam tak, ze jak wezme głębszy wdech to mam takie dziwne niemiłe uczuie, takie... wymitno-kaszlowe tak jakbym sie na basenie duzo wody napił i potem duze wdechy robił. Tez tak macie ?

[...] kaczki i bez skóry * chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe * jaja * chude produkty nabiałowe (do 4gram tłuszczu w 100g) * póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych * środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i [...]

[...] i siły. Podczas stosowania tego testosteronu efekty uboczmne są znacznie mniejsze niz przy prolangatumie. Od prolongatuma odróżnia go również znacznie mniejsza retencja wody i minerałów w organizmie i mniejsze ryzyko ginekomastii. Masa zrobiona na propionacie jest bardziej ''sucha'', a mięśnie wyraźniej zaznaczone. Poniewaz jest to [...]

30 gram na szklankę wody ? Zrobię z kaszy manny ciekawie to wygląda

Ćwicz całe ciało. Jazda na rowerze nie rozbudowuje nóg.Zapewniam cię że po redukcji nie wiele by zostało z twojej "dużej nogi" która jest efektem wysokiego poziomu bf i wody.

[...] razowy ( 5 kromek krojonego razowca ciężko mi powiedzieć ile ważą) 5. posiłek: tuńczyk (170g) Po treningu zawsze wcinam 2 banany:) Z tłuszczami wiem ale martwie sie bo nie wiem czy nie bedzie ich za dużo bo są one w jajach, w twarogi i w rybie. Aha wody wypijam ok 6 litrów dziennie czasem i wiecej jak mam trening jesli to tez kogoś zaciekawi.

No ale żeby spaść 1,5 kg, musiałbym zjadać co tydzień o 5000 kcal mniej no niekoniecznie to tak działa, bo różnica 1-2kg to może być mniej lub bardziej opróżnione jelita, więcej wody zebranej np. przez podaż węglowodanów czy soli, nie musi to być tłuszcz

[...] chodzi o poprzednie wpisy? Przez ostatnie dni waga 74.1 na czczo. Dzisiaj tak samo na czczo tyle że już waga pokazywała 73.4, 73.5. Tłumacze to tym, że może nie piłem tyle wody co w inne dni lub że może przez te parę dni zalegał mi jakiś pokarm w jelitach czy coś Wróciłem z kontuzji pleców, niektórzy wiedzą o co chodzi. Zacząłem robić martwe i [...]

[...] masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Może ona wahać się o nawet kilka kilogramów w ciągu dnia lub z dnia na dzień. Jeżeli jednak w perspektywie kolejnych pomiarów obwody ciała również potwierdzają te niekorzystne jak dla Ciebie zmiany sylwetki, to coś w tym musi być. Skoro jadasz mniej, a aktywność fizyczna jest większa, to łatwo dojść [...]

[...] również (w trakcie smażenia omletów). W sytuacji takiej warto również pamiętać o prawidłowym smażeniu. Zdecydowanie nie należy tego robić szybko i na dużym ogniu. Malutki ogień i co jest również dość istotne, warto przykryć patelnię pokrywką. Powstałe w wyniku wysokiej temperatury ciśnienie spowoduje lepsze pęcznienie ciasta i skraplanie wody.

rano jeździj na rowerze na czczo napij sie tylko wody zaraz po przebudzeniu a po treningu bierz krete i zjedz sniadanie

Robię z mlekiem i jest ok, kwestia ilości wody/mleka w jakiej rozpuszczasz i jaką ilość.

najlepiej nic ale na przymus moznaby pixa zarzucic + hektolitry wody/soku

W sumie ma; karnityna też pomaga w produkcji ATP. Ale mimo spalania tkanki tłuszczowej będziesz nabierał wody od kreatyny. Jeśli chcesz to możesz kupić sobie pirogronian kreatyny trochę spali tłuszcz ale kuracja bardzo droga. Poczytaj była już o tym dyskusja: http://www.sfd.pl/temat130502/

Trenuje 6 razy w tyg silowy + 30 min cardio. Dieta keto 2800 kcal 210 t 30 w 155 b. Micha trzymana w 100% . Koncowka redukcji . Bf hmmm okablowanie wszedzie jest od nog po klatke brzuch nogi :) i nie wiem jak przejsc teraz na wegle by nienabrac kupe wody od razu

Miesień wodny, nie strasz nikogo, chyba chodzi Ci retencję wody, naturalne zjawisko choć nie tyczy się wszystkich, ja tam nic nie zauważyłem abym puchł po mono, do supli daleka droga przed Tobą, teraz to jedynie gaier/białko wg braków w diecie, omega3, witaminki jak masz niedobory, przed zakupem skonsultuj się na forum, bo w sklepie wciśnie Ci [...]

ja nie chce nikogo straszyc ale wiadomo ze suchy miesien najlepszy. kazdy ma taki cel suchy duzy miesien zeby bylo widac ze to miesien a nie woda. A kreatyna daje duzo wody w miesniach nie powiem... No wlasnie mialem na mysli bialko/gainer