wody

[...] 3 łyżki żelatyny oraz słodzidło ( u mnie stevia). Przelać do salaterek poczekać, aż przestygnie i wstawić do lodówki. W tym czasie zrobić już galaretkę: Zagotować pół litra wody, dodać 3 torebki herbaty ( u mnie truskawkowa i 6 truskawek, by kolory nabrała) poczekać około 10 min aż się zaparzą. Dodać słodzidła wymieszać i 3 łyżki żelatyny oraz [...]

[...] zjeść z dżemem, nutellą z avokado, super też smakuje z jogurtem naturalnym i łyżeczką miodu, albo w mojej po treningowej wersji z rozgniecionym bananem, wheyem i odrobiną wody. Bardzo smaczne ;-) Przygotowanie: Jajka rozbić i zblendować z mąką oraz proszkiem do pieczenia i stevią (można zastąpić innym słodzidłem). Gdy masa stanie się już [...]

[...] owocowej (u mnie truskawka), słodzimy i rozpuszczamy w niej około 3 łyżek żelatyny. Studzimy. Truskawki (trochę zostawiamy do dekoracji) blendujemy na gładką masę z odrobiną wody i dodajemy do galaretki, całość przelewamy na wystudzony spód, dekorujemy całymi truskawkami i wkładamy do lodówki, aż galaretka stężeje. Ciasto bardzo pyszne ;-) [...]

Śniadanie: (cały tydzień) - 6.50 -100gr płatków owsianych górskich - 366kcal (B: 11,9 /W: 69,3 /T: 7,2) -250ml mleka - 153 kcal (B: 6,3 /W: 12,0 /T: 8,0) -250ml wody - 0 kcal -25gr rodzynek - 70 kcal (W: 16,0) -15gr orzechów włoskich - 97 kcal (B: 2,4 /W: 1,7 /T: 9,0) brak bialka dorzuc jaja/twarog i rodzynki sobie jedz na zmiane ze swiezym [...]

[...] nie zawsze wskakiwałam całymi stopam, czasami na kraj stepa na palce PP: tragedia od pierwszego obwodu się trzęsłam, szło ciężkko przerwy ok. 1,5 minuty- 2 minut Miska: 2l wody + 0,5l herbaty owocowej Suple: witaminy, tran, kolagen, karczoch, magnez, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf90057ce8b84770a2dd266294442783.png Zmieniony przez - tamaqucci w [...]

Witam, Postanowiłam reaktywować prowadzenie mojego dziennika. Zrezygnowałam z cukru. Unikam go jak diabeł święconej wody. Zaczęłam ćwiczenia siłowe - ćwiczę na zmianę - górę i dół ciała. Robię to ze względu, że ćwiczę razem z mężem -on mnie motywuje. Wiem, że dla początkujących zalecane jest FBW. Moje wymiary niestety niewiele się zmieniły od [...]

Byłem Dzisiaj w Aptece na takiej magicznej wadze i zrobiłem małe pomiary i wyszło mi następująco : Waga : 88,9KG Wzrost : 188cm BF : 17,3% Masa Tłuszczowa : 15,3KG Czysta Masa : 73,6KG Masa Wody : 53,9kg Impedancja : 486 OHMS Także jeszcze dużo pracy mnie czeka i wylanego potu :)

tez mam obawy co do tego normalnie jest 4g ww pomysle niechce pzytyc niewiadomo ile wody lub tluszczu, mniej a stabilniejszej masy dziekuje GYMwork

[...] 2800-3000kcal dziennie). Bez dobrej diety masz niewielkie szanse na porządną redukcję - przy Twojej otyłości trzeba myśleć długim dystansem: rok, dwa lata. Picie 6 litrów wody dziennie może doprowadzić do przewodnienia organizmu i np wypłukania go (organizmu) z minerałów (nie pisząc o innych możliwych powikłaniach). Norma to 2-3 litry płynów [...]

Fotka porównania Dodam, że jestem na diecie J/NJ i te zdjęcie zostało zrobione wieczorem... A zjadłem dużo i wypiłem z 6 litrów wody Na czczo to całkowicie inaczej wygląda P.S. Pozdrawiam Pasibrzuchów Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-05-25 23:20:31

[...] będzie najlepsza? Po 2) Czytałem, że jabłczan kreatyny jest bardzo dobry dla piłkarzy i tutaj takie pytanie, ponieważ nie przybiera się na masie - jabłczan nie zatrzymuje wody. I tutaj takie pytanie. Czy po zakończonym cyklu zwykłą kreatyną, który będzie trwał przez praktycznie całe wakacje, odpowiednie byłoby dla mnie przerzucenie się na [...]

1) W zasadzie obojętne, osobiście polecam jabłczan. 2. Czy przybierzesz, to jest kwestia diety aczkolwiek rzeczywiście, jabłczan na cząsteczke kreatyny bierze jedną cząsteczke wody, mono znowu 1:3

Artykuł ciekawy. Mi też się zdarza czasami wypić jakąś szklaneczkę wody nie przegotowanej, ale może komuś się on przyda.

[...] to że coś mało jesz . Żryj więcej białka 2g na każdy Kg masy ciała/dzień i do tego polecam Aminoanabol ( węglowodany rozgałęzione ). Bardzo ważna jest też WODA minimum 2 l wody dziennie ( najlepiej czysta niegazowana ) Jak chcesz zbudować dom to musisz mieć cegły sami robole nie wystarczą - białko to cegły a meta to robole Chodź ty roboli masz [...]

jak na mecie (po 5-6tyg??) poszlo mu 3kg i wciaz ją bierze (wiec nie ma mowy o spadkach wody) to dobry slodzik Bo meta ch.u.jowa... te 3kg to albo wina ze zle sie wazysz... albo naturalnie ci przyszlo... bo napewno nie za sprawa metanabolu

[...] i medalach, a pózniej probuj mnie obrażąć ! jesli masz zyczenie to napisdze Ci na priv . nie ostro , lagodnie jak do młodszego klegi, który popełnia błedy, za które kiedyś zapłaci, który nie chce sie uczyć na błedach innych , a koniecznie chce popełniac swoje !!! pozdrawiam mc ps ( kazdemu czasem przydaje sie kubel zimnej wody wylany na głowę)

co do alkalizacji - polecam codziennie rano NA CZCZO wypic szklanke (najlepiej) cieplej wody z sokiem z polowy cytryny. doskonale alkalizuje organizm zakwaszony duza iloscia miesa. opcja stosowana w medycynie chinskiej.

Nie waze sie w ogole. Pierwszy raz po prostu wszedlem na wage w ciuchach i po calym dniu ( pare litrow wody, zarcie ) wiem o tym dokladnie, ze sie tak nie robi ale chyba po prostu spanikowalem i juz. Zwaze sie w poniedzialek z samego rana po opuszczeniu kibla. Ale skoro mowicie, ze leci poprawnie i okej to sie nie przejmuje.

[...] jesc koncze o 14-16 spac ide o 22-24 Ciezko bardzo mi zasnac, leze w tym lozku i krece sie. Jak juz zasne to spie dosyc plytkim snem i jeszcze co chwile wstaje sie odlac bo na ssanie duzo wody pije. Potem po paru godzinach ( ok o 4 rano ) wstaje zrobic dziecku mleko i juz nie moge zasnac. Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-06-04 10:48:22

[...] ~100g dziennie), fruktoza (~300g owocków) tylko w dt. Jem dużo warzyw, bardziej bym powiedział, że za dużo błonnika niż za mało (może to być problem w sumie) :-D sporo wody, wyeliminowałem już jakieś kapusty, kalafiory i znów się pojawiły problemy. Chyba jednak muszę spróbować rotować samymi węglami a tłuszcze na stałym poziomie ok.90g. hmm [...]