wody

Przedtreningowy z piersi zrobiona kieszen i napchane mozarelli, kaparów i oliwek reszty nie wiem co tam było, ryż chyba z kurkumą i warzywa z wody, a potreningowy, ser mozarella, szynka serano, papryka pomidor oliwki, ocet winny, oliwa z oliwek i pieczywo chrupkie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8528a6308574f958d45630b79abe7dd.jpg [...]

rano: owsianka 125g + 150ml wody + 150lm mleka po 20-30g wsadu z migdałami,wiórkami koksu,słonecznikiem,rodzynkami + cynamon do smaku praca: chleb z szynką i ogórkiem kiszonym do smaku + 4 jaja całe + bana obiad: makaron pełnoziarnisty 150g + 250g mięsa wołowego z sosem napoli mix z papryką i cebulą do smaku kawa stron

[...] i trochę żytniej, 20 g drożdży. Drożdże rozpuszczamy w ciepłej wodzie dajemy do mąki. Energicznie wyrabiamy, gdy ciasto się klei do rąk dodajemy jeszcze mąki i troszeczkę wody, aż przestanie się kleić. Odstawiamy pod przykryciem w ciepłe miejsce na 20 minut. Gdy, już pizza troszkę wyrośnie formujemy z niej okrągły placek, między czasie [...]

Owsianki + musli mix ~220g + 120ml mleka 3.2% + 280ml wody

[...] wysoko go postawili, za to jeśli chodzi o melvina to wygrał sprawiedliwie, co prawda jest zawodnikiem małogabarytowym że tak powiem ;P ale po pierwsze nikt sie z nim nie może równac jeśli chodzi o sylwetkę i kształty mięsniowe, co prawda Toney tez wygląda spok ale według mnie miał za dużo wody w mięśniach, przynajmniej tak to wygląda na zdjęciach

[...] w pracy do 20, wezme kurczaka z ryzem do pracy w pojemniku i zjem. Jutro wolne i regeneracja Mam pytanie, czy to normalne ze klatka po treningu robi sie taka "flakowata" ? Moze to przez retencje wody? Jeszcze miesiac temu mialem twarda klate po treningu a teraz taka wodnista sie robi Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-03-22 09:56:07

omlet składający sie z 4jaj całych+łychy mąki+50-100g twarogu zmiksowane w robocie kuchennym na jednolita mase i usmazone na teflonie na PAMie dzem wlasnej roboty niskoslodzony+ kawusia z 1łychy + mleko i duzoo wody w czasie dnia

http://img105.imageshack.us/img105/7406/10005109ue.jpg czesc dalsza, najpierw odkrajam tluszcz z piersi, kroje, przyprawiam, wrzucam na zdrowy olej do smazenia, jak sie "zetnie" to wrzucam warzywka dolewam troche wody i pod przykrywke, fajnie sie podsmazy + sosik sie zrobi, nakladam z ryzem na wielką miche i do przełyku

teraz to wymyslilem 100g makaronu podgrzewam, podsmażam na oliwierze dodaje 50g twarogu i dolewam zdziebko wody dodaje pokruszonego z tabletek słodzika dodaje cynamonu powder do smaku zakrywam przykrywką na talerzu juz dodaje serek wiejski + 20-30g dzemu wisniowego mięszam, mięszam wyglada niezbyt apetyczne ale smaczne i pożywne

nie, to ja z Was białasów prędzej, zobaczycie jak czarnuch ćwiczy bez wody %-)

No i modek ma też to 20% zniżki. Czy tam nawet na niektóre produkty maja więcej. :d Ja twaróg ze słodzikiem i mleczkiem. Masa jest, więc twaróg tłusty i zamiast wody, to mleczko. ;d

No kroję drobno mięso, doprawiam, odstawiam na jakiś czas, rozgrzewam patelnię, wrzucam na jakieś 15 minut, a potem dolewam wody i przykrywam + dodaję dodatki na jakieś 15-20 minut.

nie, właśnie :) mówiąc krótko, uwodnienie mięśni pozwala na lepsze wyniki, więcej wody = więcej glikogenu = zwiększenie procesów anabolicznych i antykatabolicznych

No on na masie ponad 90 teraz ma dobrze, wody strasznie ma duzo

Trzymaj w buzi trochę mleka lub wody, weź szklankę z olejem i tak wlej do buzi aby wleciał prosto do gardła, nie na język

no ja pod koniec treningu ;/ potem się idzie jak po litrze wódy :))

moze po prostu miales pelno wody w sobie albo jakies resztki stad ta waga wyzsza. powiedzialbym ze nawet mniejszy bo wtedy mialem cycki jak u dziewczyny i duzy brzuch, a teraz krata lekko przeswituje w dobrym swietle tylko mam malego macka na dole brzucha

[...] środek bez kowersji wykazuje pewne działanie anaboliczne. Dzięki zróżnicowaniu stopnia konwersji odczuwalne są różnice w szybkości rozkręcania się środka jak i przy retencji wody. Dla przykładui, Epi-18 to też klon pierwowzoru - dodano grupę hydroksylową. Epi jest jak winstrol derywatem dihydrotestosteronu - stąd np wysuszanie stawów na tym [...]

No i to,że P-magi, H-50, Halodrole, Halovole itp. klony, to tak naprawdę to samo, bo konwertują i tak i tak do oral-turnabolu. Jedyną różnica jaką idzie zauważyć to szybkość rozkręcania się środka. Różnica w retencji wody jest dla przeciętnego użytkownika niedostrzegalna:)

od tygodnia biorę pro tren i pro epi masa poszła mi o 3kg w górę to normalne czy wina diety? trochę grillowalem ostatnio ale jakoś tkanki tłuszczowej nie przybyło, może środki te powodują dużo retencje wody?