wody

[...] na głęboką wodę lub dziecko , które nie umie jeździć na rowerze puścił samo bez pomocy, to wiadomo albo by się utopił albo ktoś by go uratował i nigdy już by nie wszedł do wody, w drugim przypadku podobnie mógłby się zabić bądź zaliczył by glebę i też już by się zraził do jazdy na rowerze czytaj powyżej. Nikt nie każe komuś robić 4 serii po 8 [...]

[...] kto wie czy jesienią nie popływałbym Biebrzą, tym bardziej że mam zaliczony właściwie tylko odcinek od Twierdzy Osowiec. Jedno ale - na wodzie nie słucham niczego oprócz wody i odgłosów natury :-D Myśl o odważnikach dopiero kiełkuje w mojej głowie, a że jestem majsterkowiczem, to właściwie od tygodnia-dwóch, zastanawiam się nad metodą [...]

[...] A ziemniaki - czemu trzeba je obierać? Ja gotuję, piekę zawsze w skórce, tylko umyte dobrze... Gdy są w miare niepomarszczone gotuję ziemniaki wrzucając do wrzącej wody i zjadam razem ze skórą. Większość żarcia przywoże do Szwecji z Polski. Śmieszne to czy nie, mało mnie to obchodzi. Robię to z dwóch powodów. Cena - zamiast wydawać 4-6 [...]

[...] zachowa i wyszło mi coś takiego /SFD/Images/2015/11/4/4b01cbb7d52b4636b9879f1552a048ea.png I nie wiem teraz czy to czujnik niesprawny, czy ja. Smartfona wciagam ze sobą do wody żeby mieć oko na czas, ale nie podejrzewam, by po zanurzeniu w jakś sposób mógł wpłynąć na zawieszenie pracy serca. Macie może jakieś sugestie? Zmieniony przez - [...]

No tak, tyle że suunto smart rzekomo stworzony jest do tego by z nim pływać, a po wyjściu z wody powinien przesłać dane. Tu tak jakby nie bardzo chciał przesyłać. Kwestia labo niedopracowanej aplikacji, albo wady sansora :/

Jeszcze nie. W niedzielę idę do wody, będą testy. Poszedłbym do sąsiadki sprawdzić w wannie, ale myślę że to by się żonie nie spodobało. No i u sąsiadki, już nie kaczuszki, a gęś ;-D

[...] przebiegłem się trochę. -rozgrzewkowo - 1km w tempie 7:00 śr.tętno 134 -trzy interwały w tempie 3:30-3:50km/h - 500m bieg, 250 marsz. Ciężko było tętno do 174 W sumie wyszło 2,5km i do wody. Tradycją się powoli staje moczenie w środy i niedziele. Tym razem 4minuty i jak zaczęło mnie kąsać, lekkim truchtem bez wycierania w kąpielówkach do domu.

TY sie tak czaisz w tych lasozatoczkach i ... wypalisz z tym https://youtu.be/hXFIKyYyQHY tak czuje w kosciach :-D masz niedaleko wiec czemu nie ? a to morsowanie to nie dla zabawy tylko coby sie do lodowatej wody cialko przyzwyczailo ::):)

[...] zimny wieczór. Siedem stopni poniżej zera. Żeby trochę się rozgrzać musiałem przebiec się prawie 1,5km, na brzegu zrobić 50 przysiadów i 50 pompek w seriach po 10 i do wody. Dziś ze względów pogodowych, w asyście Ulfa, znajomego Norwega. Stał na brzegu i walił mi latarką po gałach. Niestety robaczków świętojańskich nie było. Woda cofnęła [...]

[...] Można powedzieć, że w ostatnich powtórzeniach, ostatnich serii TUT się bardzo wydłuża ;-D Morsowanie naturalnym boosterem testosteronu? Coś musiałeś pomieszać. Po wyjściu z wody, jestem pewien, że gdybym miałbym się wysikać, były by spore problemy z operowaniem narzędziem do tego przeznaczonym 8-) Klasycznie w dzień nietreningowy parę serii na [...]

Morsowanie naturalnym boosterem testosteronu? Coś musiałeś pomieszać. Po wyjściu z wody, jestem pewien, że gdybym miałbym się wysikać, były by spore problemy z operowaniem narzędziem do tego przeznaczonym 8-) No fakt. Technicznie trudno bo to i jajka udają migdałki i kilka innych okoliczności też nie sprzyja. Ale jak już się ogrzejesz i te [...]

szerokiej drogi i spokojnej wody :)

Szajba - ale Ty nie jesteś kalorymetrem :-) Nie spalasz "w warunkach laboratoryjnych" i nie podgrzewasz czystej wody. :-) Dlatego warto pilnować jakości miski :-) Tu się nie można pomylić aż tak bardzo. :-)

Szajba - ale Ty nie jesteś kalorymetrem :-) Nie spalasz "w warunkach laboratoryjnych" i nie podgrzewasz czystej wody. :-) Dlatego warto pilnować jakości miski :-) Tu się nie można pomylić aż tak bardzo. :-) Dokładnie tak jak napisałeś. Nie jestem mobilnym laboatorium, dlatego raz zjem więcej, raz mniej, a to że mnie ubywa lub przybywa, potrafię [...]

[...] dni treningowe, tylko trening. Zamierzam spać ile się da, ciężko trenować, jeść jak szlachta. Dziś robię ładowanie, właściwie już mam go dość.Zjadłem trochę węgli i musiałem do tego 1,5 litra wody wypić. Z sensem coś napiszę, jak mi się pod wieczór trochę w głowie myśli uporządkują, bo teraz to nie wiem czy spać czy iść do roboty. Idę do roboty

[...] a ryż na mleku lubię) 22:00 -ryż paraboiled lub kasza gryczana, schab z grilla (ten schab dopiero zamierzam wprowadzić) 22:45 - jak wyżej lub podobnie 23:30 -ziemniaki z wody, twaróg chudy lub półtłusty (chudy w planach, póki co wciągam półtłusty bo taki mam), śmietana lub kefir -wit.C 1g -DAA 2g -apteczne ZMA -Trec Multipack NIGHT [...]

[...] ponad tygodnia jest w realizacji. Węgle poteningowo wchodzą bardzo gładko, właściwie po ok 45 minutach już mam ssanie na więcej. Problematyczne jest tylko uzupełnianie wody w trakcie i wciągnięcie pół kilo ziemniaków przed snem. Muszę przemyśleć wymianę tychże na jakieś złożone węgle w mniejszej objętości. Dez problemu potrafię wciągnąć w [...]

[...] białka potrzebuje. Zważyszy na t iż zapotrzebowanie z wiekiem spada, te większe ilości wcale nie są większe. W moim przypadku, przy dużej podaży warzyw, przy 4-5 litracha wody dziennie, nie odczuwam żadnych skutków ubcznych wysokiej podaży białka, I trening Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 5x8 Kettlebell Front Squat - [...]

. Dla Ciebie Fan przygotuję, o ile masz odpowiednio duże cohones, specjalny zestaw na limit wagowy ;-D Na wszelki wypadek, wody się boję, bieganie mnie nudzi a rower mi zayebali %-)

[...] To nie szwedzki stół, a koryto. Do roboty tłuszcz, do treningu węgle. W sumie najważniejsze że są efekty i że miska zdrowiem tryska;-D Trochę męczy naprzemienne łapanie wody i pozbywanie się jej, ale na szczęście w nocy ten drugi proces dezaktywuje się i te 8h spokojnie mogę sobie pospać Podsumowując, trenuj jak chłop, żryj jak chłop i śpij [...]