Mozesz do cyklu dolaczyc cynk zeby zminimalizowac retencje wody (tzn zebys mial mniej wody w miesniach dzieki czemu pozniej mniejsze spadki) i troche tez pomaga na cere Cynk na retencje wody tu lepsze... przeciw zmniejszeniu retencji wody, i występowani ginekomasti Cynk przeciw ginekomstii. Coraz lepiej w tym dziale jest Zmieniony przez - [...]
[...] się ciągle zmienia. Albo się nie mogę przyzwyczaić do nowej sylwetki albo z tygodnia na tydzień wyglądam cały czas inaczej. A może to jakieś przejściowe pompy/ zatrzymania wody/ uregulowania poziomu wody i takie złudne wrażenie. Także czekam na następne pomiary... Chciałabym kontynuować pomiary we wtorki, jakoś odpowiada mi ten dzień po [...]
25.07.2013-czwartek- DNT płyny-3l wody, 2x kawa - do tej pory miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane aktywność-spacer 40 minut Chciałam powiedzieć że... głodna chodzę... Bardzo głodna.. To co jem zaczyna mi nie smakować, tzn ryż, gotowane piersi, warzywa nie przyprawione jak np brokuł czy kalafior, kapusta z wody jedzone po 500g... [...]
06.08.2013- DNT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2,5 l wody, 2 kawy Suplementy- body max plus Miska- niedojedzona 0 20 zamiast na trening usnęłam i spałam już do 7 rano... Zmęczenie straszne, nie dojadłam tuńczyka z puszki.. 07.08.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2,5 l wody, 1 kawa Suplementy- body max plus Miska- zjedzona cała :) Trening: [...]
28.08.2013-środa- DT płyny-2l wody, 2x kawa, 1 x pokrzywa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening miska- czysta :-) Chciałam powiedzieć że od wtorku się pozbierałam, miski dojedzone, apetyt po zatruciu powrócił i energia też :-) Teraz mam plan pilnować 7 godz snu i jedzenia a reszta powinna sama się toczyć swoim trybem :-) Trening: Trening A. [...]
mam pytanko jednak w tym trenie to nie klaczki olejowe bo podgrzalem ampule i wsadzalem do cieplej wody i nic to sa brudki ktore opadaj na dno ampuly**** wi co jest otworzylem te bialy kpsel nigdzie nie widac zeby bylo cos kombinowane a watpie w to zeby bd wydal taki zanieczyszczony produkt. i teraz mam pytanko ile czasu moze byc taka ampula trenu [...]
Monohydrat: To najbardziej popularna, najtańsza forma kreatyny. Występuje zarówno w postaci proszku jak i kapsułek, a charakteryzuje się dość dużą retencją wody, a co za tym idzie wzrostem masy ciała. Standardowo dawkuje się ją w dawkach około 10gr dziennie, podzielonych na dwie porcje. Istnieje również opcja tak zwanego [...]
bzdura sod nie zatrzymuje wody gdy ni ejest go za duzo ani za malo, i gdy ni epijemy za duzo wody, to woda jest zatrzymywana gdy sodu brakuje lub gdy raz jemy mniej a raz wiecej gdy jemy caly czas duzo sodu soli to mamu chud enapompowane miesnie twrde a gdy sodu nie jemy do nie wiadomo ile bysmy wody i weglowodanow jedli i tak bedziemy miec [...]
[...] niz wczoraj%-) nie wiem co oni do tych paczkow daja. ale fakt ze soli tam duzo nie ma i tluszczy trans a chyba te produkty u mnie powoduja mega pragnienie i zatrzymanie wody. normalnie po czitowaniu calo dniowym nawet 5 kg w gore zero sikania i picie co chwile tak ze w nocy potrafilem wypic 2-3 litry wody. ale lecialy ciastka czekolady [...]
Nie wolno się śmiać sam tak też mam ;( Dobrze się człowiek czuje jak pije tak dużo wody :P Chodź jeden minus że jak na treningu wypijesz z 5l wody nie możesz prawie nigdzie pójść na ''spacer'' bo co 5 sekund sikasz :D (no chyba że chodzi się po parku czy lasku to wtedy nie ma problemu :D Gorzej w centrum miasta jak nie ma żadnych marketów z wc :D).
[...] fitness evolved na kinecta i rozpoczęłam od programu na 11 sesji dla początkujących. To ogólne ćwiczenia, które pozwolą mi się lekko rozruszać, bo wniosłam dziś zgrzewkę wody na 4 piętro, to myślałam, że ducha wyzionę. Wstyd! Program wyglądał dziś tak: 6 cykli po 3 ćwiczenia: 1 cykl: 8x Z step, 8x balans z lewej nogi na prawą, 8x balans z [...]
[...] Ależ ja jestem entuzjastycznie nastawiona do ćwiczeń! Naprawdę! Tylko mnie ziewającą monsz zobaczył i na mnie nakrzyczał, że na pewno źle oddycham, łoś jeden. to owoce będę jadła takie jak mówisz, w ilościach umiarkowanych. Cytrynę dodaję czasami do wody, bo ja tak naprawdę to nienawidzę wody i to jest moje największe osiągnięcie, że ją piję :)
[...] ze sztangą :-D Wczoraj chlop miał wychodne, więc dziś idę na trening. Tak mi wychodzi jak zakładałam czyli 3 x tyg. Dorzucam pomiary. No plusy som :-> Wg mnie za mało piję wody, ale nic nie poradzę chwilowo. Jak jest zimno to mój organizm woła herbaty a nie wody.... Więc cóź :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d6b4302db544cb5aec9e0a6b1d42796.jpg
[...] bezwonna, orzeźwiająca w smaku, bez nadmiaru związków żelaza, magnezu, wapnia i manganu; baz bakterii chorobotwórczych pasożytów zwierzęcych, ich larw i jaj. Temperatura wody do picia powinna być niska, w granicach 7-22*C. Woda pitna powinna zawierać w minimalnej ilości związki chemiczne, takie jak jod, fluor i inne makro i mikro elementy [...]
[...] Jeśli piekłaś chleb z tego przepisu na pierwszy chleb 100% żytni to,jak wiesz wychodzi on taki ciężki i zbity. Bardzo smaczny zresztą. Ala jak Ci się znudzi i zechcesz bardziej pulchny, jak kupne razowce, to dodaj podwójną ilość wody. Ilość wody wpływa na pulchność chleba No i tym samym chleb się unosi. Na pewno nie będzie wtedy niski i płaski
Generalnie dużo wody i fatu odkłada mi się na dole brzucha i boczkach. Zaraz po redukcji było już widoczne że sporo wody tam siadło. Może już mi po prostu psycha siada że tak ch**owo się czuje. Wpadłem na taki pomysł żeby przez te ostatnie 2,5 tyg zwiększyć znow objętośc treningów trzymać się tego co jest w misce i potrenować te mięśnie tak [...]
"ahaaaaaaaaa o i zapomnialem o najwazniejszym DODAJCIE BANANA ZEBY GESTE BYLO !!! ALBO DODAJCIE WTEDY WODY 50G a nie 100G !! " wczas kurna mrozi się w lodówce 200g wody 100g mleka, 100g ostrovi o smaku owoce leśne
Myślę, że przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to jaką wodę pijasz, a niekoniecznie ile. Oczywiście te minimum 2-3 litry jak najbardziej warto, ale niekoniecznie wody źródlanej. Picie wody o bardzo niskim stężeniu składników mineralnych może nas bardziej odwodnić, niż nawodnić, ponieważ stężenie ich w takie wodzie jest niższe niż w naszym [...]
Molly_s- DT
