[...] zauwazylem u siebie ginekomastie, teraz mam 18 lat i wciaz ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje i wyczuwam pod nimi jakies jakby zgrubienie. Kiedy wejde do wody, jest mi zimno lub podotykam je przez chwile to staja sie normalne na jakis czas. Raczej nie odczuwam w nich bolu, ale czasami mnie swedza. Jak teraz porownuje swoje [...]
[...] to pykam 1-3 razy dziennie po 40-60minut i mierze dzisiaj pas patrze jest 89-90 ale wiem że sądze że pare dobrych cm z tego to duży bęben z powodu obżarstwa i zatrzymanie wody w organizmie a chciałbym ruszyć wkońcu z masówką, teraz moje pytania: czy wskazane są aeroby pare razy dziennie czy schudne szybciej ? mój cel to pas 85-86 cm więc [...]
[...] o godzinie 8.30 jem przewaznie albo bulke z bialym serem i wazywami, albo bulke z ryba, lub wedlina z serem i warzywami, w ciagu dnia do okolo godziny 17.00 pije 3litry wody, na obiad o godzinie 12.00 jem roznie albo kurczak z warzywami i ryzem , lub kotlet z kurczaka z suruwkami, lub rybe, czasem pizze w warzywami...kolo godziny 16.00 pije [...]
[...] waznosci 04 2009. Stanoject 50 Eurochem - exp date: 07. 2008. numeru serii nie ma. po odstaniu godziny: ok 40 % stanowi proszek na dnie, reszta to substancja konsystencji wody aczkolwiek jest blado-biala wiec napewno caly proszek sie jeszcze nie oddzielil. nie wiem czy to ma znaczenie ale mete kupilem za 80 zl/100tabl, stanoject za 145 [...]
[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All_+_Piperine+Chrom-opis39758.html#opis Do tej pory wprowadziłem białko WPC i BCAA które piję podczas treningu, poza tym dużo wody w ciągu dnia Swoją drogą, co sądzicie o tym ostatnim zestawie ? Nic nie stałoby na przeszkodzie brania jednego i drugiego ? I co sądzicie o l karnitynie ? [...]
[...] co 3 razy w tyg siłowe i 3 razy aeroby po wzieciu bcaa zaczyna mnie bolec brzuch jak by nerki ale jednak chyba nie. i otóż moje pytanie czy bcaa trzeba popijac dużą ilością wody jak kreatyne czy tez nie. 2 pytanie czy brac to bcaa tak jak jest na ulotce 1 rano 2 przed 2 po 1 na noc. I jeszcze jedno pytanko czytałem kiedys na forum chyba tutaj [...]
[...] , wzrost - 173cm , waga - 57,5 kg . Jem od 3 do 5 posilkow dziennie . Jednak nic mi nie pomaga, aby przybrac troche na wadze . Jadam duzo serów , twarogów itd..do 1,5litra wody dziennie nie zapominajac o sokach ... Zaczynam tez cwiczyc , zaczynając w domowych warunkach tzn. (serie) : -drążek -pompki -sztangielki (po 3kg) -brzuszki i rozne [...]
[...] dni na siłowni) Wychodzi lekko ponad 2100 kalorii, ale tak jak pisałem, jem dość dużo warzyw i owoców- wliczając to myślę że akurat będzie około 2300. Do tego piję ok 2-2,5l wody dziennie. Jeżeli dobrze zrozumiałem z artykułów na forum- w tej fazie będą mi powoli spadać kilogramy, ale także pójdzie w góre siła za sprawą FBW, tak? Odżywkę białkową [...]
wczoraj mialem mozliwosc pobiegania sprinterskiego na 60 i 100m . Trenowalem ok. 4 godziny, oczywiscie z przerwami. Pilem duzo wody.. i dzis mam zakwasy na calym ciele - prostowniki, kaptury, najszersze, cale barki, tricepsy, uda, lydki . hm.. tylko ja sie zastanawiam od czego te zakwasy ? czyzby przy biegach pracowalo cale cialo ? przyznam sie [...]
[...] i daze do tego ale niewiem od czego zaczac koledzy mi doradzili najpierw zrobienie masy do 40 cm w bicepsie oczywiscie masy miesniowej a puzniej paleni na maxa tluszczu i wody czy jednak zaczac od robienia powoli i spokojnie masy juz miesniowej o bardzo dobrej jakosci tak na marginesie jak mozecie napisac mi jakis dobry plan treningowy plan [...]
[...] treningu na silowni nogi mi sie ugiely, zobaczylem ciemnosc i ledwo udalo mi sie wrocic do domu. od srody wieczor leze w lozku, biore witaminy, mineraly, pije wielkie ilosci wody (okolo 5 szklanek na godzine) a caly czas czuje sie otlumaniony , mam goraczke, nie mam sily chodzic po domu.do tego doszlo przeziebienie (bol gardla+katar) robie sobie [...]
[...] bo chcialem obnizyc cisnienie i zauwazam ze w 3 dniu jego zazywania 1 tabl. 25 mg dziennie zauwazylem ciekawe efekty,a mianowicie zmienil sie calkowicie transport wody i kreatyny, cala woda zostala jakby wciagnieta do miesni, skora stala sie napieta i gladka,nawilzona,rzezba sie poprawila a co najwazniejsze twardosc miesni bardzo [...]
[...] do smaku – jeżeli ktoś chce, to oczywiście „rosół” można zrobić samemu (włoszczyzna i takie tam) Przygotowanie: Soczewicę, marchewkę i kawałek piersi wrzucamy do wody. Kiedy woda się zagotuje dodajemy kostkę rosołową. Gotujemy ok 30min aż wszystko będzie miękkie. Doprawiamy do smaku (sól, pieprz, papryka słodka, ostra…) [...]
od początku lipca stosuje diete nisko ww nie przekraczam 40g ww i 1300 kcal do tego rowerek 5 x w tyg 40-60 min na początku straciłam 1 kg wody, i tak się waga utrzymywała potem wyjechalam na tygodniowe wczasy i tam jadłam ww proste- waga skoczyła o 2 kg, po jakims czasie diety niskoww waga spadla o 1 kg tak więc waże tyle ile wazylam [...]
[...] 4 miesiace temu,generalnie fajnie idzie,no ale lato juz tuz noi cos trzeba na podkrecenie teraz.Poprzedni cykl skladal sie z omeczki i deki,teraz chcialbym cos co nieciagnie wody i po czym sa male spadki. Dlatego myslalem o propionacie,primobolanie i krotkiej dece. Wiem ze ciezko z primobolnem bo duzo podrob ale mam pewniaka z scheringa,a [...]
[...] porcji dziennie - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (80 g - 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w °100 ml wody. Posiadam starą miarkę od jakiegoś tam Gainera z activlab mam rozumieć że to 9 płaskich łyżek to jest 5 pełnych miarek? Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-03-06 [...]
[...] miesiące waga:68 wzrost:179 Mam zamiar wziąść jakąś kreatynę po której są jak najmniejsze spadki wagowe i obiętościowe czyli interesuje mnie taka kreatyna która nie nabiera wody do mięśni będe ją brał z carbo BX Carb 3700 g. i wpc ostrowi 80% mam tego 4000g jaką kreatyne polecacie?? A cha to będzie mój pierwszy cykl tzn. wcześniej prubowałem na [...]
[...] z dodatkowymi kilogramami przy 165 cm wzrostu ważę 68 kg i pommo zdrowego odżywiania się ( 5 posiłków dziennie, dużo warzyw, bez fast foodów, bardzo mało słodyczy, ok. 1,5 l wody dziennie) i ćwiczeń ( filmiki na różne partie ciała, cardio, bieganie) nie potrafię schudnąć. od ponad 6 miesięcy waga nie drgneła, w cm raz było raz mniej raz więcej a [...]
